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Nuestra Colección De 7 Artículos Para Vivir Plenamente En La Tercera Edad

 Muchas personas tienen un mal concepto de la llegada a la tercera edad, sin saber que es precisamente en este periodo donde inicia una nueva forma de vida y se presentan nuevas oportunidades para pasar más tiempo con nosotros mismos y conocernos mejor. Envejecer presenta muchos beneficios como la madurez, la experiencia y la sabiduría. Estés o no en tus años dorados, estos artículos que te presentamos a continuación te ayudarán a vivir plenamente esta época de tu vida.
 
Muchas personas mayores abandonan el ejercicio, y solo el 30% de las personas mayores de 65 años informan que tienen un estilo de vida activo, y argumentamos que la forma en que pensamos sobre hacer ejercicio en la tercera edad es la culpable.
Dado todo lo que ahora sabemos sobre los beneficios del ejercicio, estas falsas creencias tienen que desaparecer, así que abordemos juntos estos 6 mitos comunes del ejercicio.
 
Es importante planear un lugar seguro en el cual vivir cuando se llega a la tercera edad, esto te permitirá lograr una mayor independencia dentro de las mejores posibilidades. El lugar debe ser además de muy seguro, debe ser cómodo y en el cual te puedas mover con facilidad. Pocas o raras veces planeamos el lugar donde pasaremos nuestros últimos años, así que es importante seguir estos consejos.
El yoga, especialmente el yoga restaurativo, también puede ofrecer una amplia gama de beneficios para la salud: hacer maravillas físicas y psicológicas. Las personas mayores, que a menudo luchan contra el dolor, el estrés articular, el desequilibrio, la osteoartritis y otras limitaciones físicas, pueden beneficiarse de la incorporación de una práctica de yoga en su rutina diaria.
 
Una vez que se llega a esta etapa de la vida es importante tener en cuenta ciertos aspectos para poder vivir a plenitud la tercera edad. Estos sencillos consejos te ayudarán a cuidar mejor de ti y de los tuyos.
 
A medida que comenzamos a envejecer, los signos de envejecimiento se hacen cada vez más evidentes, pero hay muchas maneras de combatirlos, ¡y bailar podría ser la mejor! Este estudio, realizado por un equipo de investigadores en una universidad de Alemania, ha determinado que puede reducir los efectos del envejecimiento a través del arte de la danza.
 
En el siguiente video te mostramos con ejercicios prácticos cómo prevenir las caídas en la tercera edad. Los ejercicios están principalmente enfocados en mejorar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la coordinación y el equilibrio en los adultos mayores.
 
El objetivo de estos ejercicios es cambiar nuestra forma de pensar, obligarnos a actuar o pensar de nuevas maneras y exponernos a situaciones y sentimientos que hasta ahora no habíamos experimentando.  Puede sonar complejo y difícil de realizar, pero se puede hacer con mucha facilidad.
 
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