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Estos Son Los Riesgos De Lavarse Los Dientes Demasiado Fuerte

El Redactor: Ysabel T. L.
 No necesitamos recordarte por qué es tan importante cepillarse los dientes. Es uno de los pasos más básicos e importantes para mantener una buena higiene bucal y cuidado dental. La Asociación Dental Estadounidense recomienda cepillarse los dientes dos veces al día para eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes y debajo de la línea de las encías. También se dice que cepillarse dos veces al día es esencial para la salud de las encías y mantiene a raya el ácido que causa la caries dental.
Dicho esto, cuando se trata de cepillarse los dientes, ¿puede haber algo como algo demasiado bueno? Porque en el afán de mantener nuestros dientes limpios, es posible que se esté cepillando los dientes con demasiada fuerza. El cepillado excesivo básicamente significa un cepillado vigoroso o compulsivo que puede ser perjudicial para el esmalte y las encías y puede provocar problemas de salud bucal.
A continuación, se muestran algunos signos comunes de que se está aplicando un cepillo excesivo.

Signos comunes de cepillado excesivo

1. Tienes dientes sensibles

1. Tienes dientes sensibles
La sensibilidad dental puede ser causada por caries, esmalte dental desgastado, un diente agrietado o incluso empastes desgastados según la Asociación Dental Estadounidense. Sin embargo, el problema también puede ser causado por un cepillado de dientes agresivo que puede hacer que sus raíces queden expuestas.
Cepillarse con demasiada fuerza también puede desgastar la capa de esmalte que luego no podrá proteger las partes internas y más sensibles de los dientes, lo que provocará sensaciones dolorosas en el área. Cuando esto sucede, comer o beber alimentos o bebidas calientes y fríos puede volverse extremadamente doloroso.
Si tu sensibilidad dental ha persistido, es hora de programar una cita con un profesional de la salud bucal.

2. Tus encías están retrocediendo

Los dentistas dicen que el cepillado excesivo también puede hacer que las encías retrocedan. Esto crea grandes espacios entre los dientes y la línea de las encías y es más fácil que las bacterias y la placa se acumulen en esos espacios. Con el tiempo, la retracción de las encías expondrá el cemento más blando (un tejido conectivo formado a lo largo de la raíz del diente), que puede desgastarse fácilmente y provocar una sensibilidad extrema y una posible pérdida de dientes.

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3. Tu cepillo de dientes está gastado

3. Tu cepillo de dientes está gastado
La próxima vez que estés a punto de cepillarse los dientes, observa de cerca las cerdas de tu cepillo de dientes. ¿Se ven deshilachados y esparcidos a pesar de que acaba de comprar el cepillo hace un mes? ¿Las cerdas se sienten un poco duras? Si ese es el caso, es muy probable que se esté cepillando con demasiada fuerza. Tu cepillo de dientes puede desgastarse rápidamente debido a un cepillado excesivo y desarrollar pequeños bordes dentados que dañan la superficie de los dientes.
Los expertos dentales recomiendan cambiar tu cepillo de dientes cada 3-4 semanas.

4. Tienes abrasión denta

4. Tienes abrasión denta
El uso de un cepillo de dientes dañado también puede causar abrasión dental, que se refiere a la pérdida de la estructura del diente por fuerzas mecánicas de un objeto extraño, según la Escuela de Odontología Herman Ostrow de la USC. Básicamente, cuando usa con fuerza y ​​continuamente un cepillo de dientes dañado o desgastado, puede desgastar el esmalte de los dientes y también erosionar la dentina más blanda (la parte que está debajo del esmalte y el cemento) y las estructuras del cemento. Si nota manchas brillantes y amarillas o marrones en el diente, cerca de la línea de las encías, puede ser un signo de abrasión dental. Puede que haya sucedido porque presionas demasiado o te cepillas con demasiada frecuencia.
Consulta a un especialista de inmediato si muestras algún signo de tal abrasión.
Afortunadamente, existen algunas soluciones fáciles para disminuir el riesgo de desarrollar estas complicaciones dentales.

Soluciones simples para lidiar con el exceso de cepillado

1. Empieza a utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves.

1. Empieza a utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves.
Las cerdas rígidas o duras pueden parecer que harán un mejor trabajo de limpieza de sus dientes, pero pueden provocar abrasión dental y recesión de las encías, como ya hemos dicho anteriormente. Por lo tanto, elige un cepillo de dientes de cerdas suaves, ya que será mucho más eficaz para eliminar la placa. Lo más importante es que será mejor para las personas con dientes sensibles y es poco probable que dañe el esmalte.

2. Utiliza la técnica de cepillado adecuada

2. Utiliza la técnica de cepillado adecuada
Si bien puede ser consciente de mantener sus dientes limpios y deshacerse de todas las bacterias dañinas de su boca, sepa que no requiere un cepillado agresivo para eliminar los gérmenes. Seguir la técnica adecuada de cepillado debería funcionar igual de bien. La Asociación Dental Estadounidense recomienda colocar primero el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías. Luego, mueve suavemente el cepillo hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos. Además, asegúrate de prestar atención a cepillar correctamente las superficies externas, las superficies internas y las superficies de masticación de los dientes. Para limpiar las superficies internas de los dientes, sería mejor si inclinas el cepillo verticalmente y luego haces varias pasadas hacia arriba y hacia abajo.

3. Espera al menos una hora después de la comida antes de cepillarse los dientes.

Muchas personas tienden a cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida, sintiendo que es la mejor manera de evitar que las partículas de comida se atasquen en los dientes y evitar que se acumulen bacterias peligrosas allí. Sin embargo, los expertos en salud bucal sugieren esperar al menos una hora después de comer o beber antes de cepillarse los dientes. Sigue esto estrictamente si ha consumido algo ácido como limones o refrescos. Si deseas asegurarse de que tu aliento se mantenga fresco inmediatamente después de una comida, simplemente mastica un chicle sin azúcar.

4. Usa una pasta de dientes poco abrasiva

4. Usa una pasta de dientes poco abrasiva
¿Qué tipo de pasta de dientes estás usando? Una pasta de dientes muy abrasiva puede ser dañina para sus dientes. La abrasividad de su pasta de dientes se puede medir mediante RDA (Abrasión relativa de dentina). Los fabricantes de pasta de dientes deben medir con regularidad la abrasividad de sus productos para recibir la aprobación de la FDA. Los dentistas líderes dicen que un nivel aceptable de RDA en la pasta de dientes debe ser de alrededor de 200 y no debe ser superior a 250. Sin embargo, el valor de RDA de una pasta de dientes no suele mencionarse en la etiqueta. Sin embargo, en general, los tubos de pasta de dientes que no blanquean se consideran menos abrasivos que los que están diseñados para blanquear los dientes o eliminar las manchas.
Sin embargo, existe una manera fácil de probar la abrasividad de una pasta de dientes en casa. Toma un trozo de papel de aluminio y usa la punta de su dedo para frotar suavemente st pasta de dientes. Ahora, enjuague la pasta de dientes con agua corriente y observa si hay algún rasguño en la superficie de la lámina. Es probable que una pasta de dientes más abrasiva deje más arañazos en el papel de aluminio. Esta prueba ha sido aprobada por varios dentistas de renombre.
Línea de fondo:
Solo recuerda que cepillarse en exceso o en exceso no es la respuesta para tener dientes limpios e impecables y una boca sana. Sigue la técnica de cepillado adecuada y asegúrate de ser suave con los dientes mientras lo hace. También recomendamos visitar a tu dentista al menos una vez cada seis meses para mantener su salud bucal y prevenir los problemas causados ​​por el cepillado rígido.
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