Existen muchos tipos de radicales libres, pero los que más preocupan a los profesionales de la salud son los que contienen oxígeno, conocidos como las especies reactivas del oxígeno (ROS). Durante el metabolismo celular, el oxígeno en su cuerpo se utiliza para convertir los alimentos en energía, y estos radicales libres se sintetizan como resultado de este proceso.
Es prácticamente imposible evitar que los radicales libres se formen de la forma anterior, sin embargo, también hay muchas otras fuentes de radicales libres, como la inflamación, la enfermedad, el estrés y el envejecimiento. Su entorno también juega un papel importante en la generación de radicales libres, como la contaminación, el alcohol, los metales tóxicos, la radiación, el humo del cigarrillo, los productos químicos industriales y ciertos medicamentos.
En niveles relativamente bajos, los radicales libres realmente no representan una gran amenaza para su bienestar. Sin embargo, si los radicales libres terminan abrumando a su cuerpo, puede provocar estrés oxidativo, que puede causarle muchos problemas.
El estrés oxidativo es el daño oxidativo causado por un desequilibrio entre la cantidad de antioxidantes de su cuerpo y la presencia de radicales libres. De acuerdo con la teoría del envejecimiento de los radicales libres (FRTA), el envejecimiento se produce debido a una acumulación de daño de los radicales libres en nuestro ADN y en las células.
Esta teoría afirma que dicho daño acumulativo en nuestro tejido conectivo y componentes celulares conduce a una disminución de la capacidad física, arrugas, un sistema inmunológico más débil e incluso la muerte. También afirma que el estrés oxidativo puede terminar causando artritis, hipertensión, enfermedad cardíaca, enfermedad de Parkinson, distrofia muscular e incluso enfermedad de Alzheimer.
Los radicales libres recorren tu cuerpo en busca de electrones para robar, y no son exigentes acerca de dónde vienen. Para combatir este robo flagrante, los antioxidantes proporcionan radicales libres con un electrón, lo que los estabiliza sin efectos dañinos para su cuerpo. Lo que es exclusivo de los antioxidantes es el hecho de que aún permanecen estables, a pesar de donar uno de sus electrones, lo que los convierte en la solución perfecta para librar a su cuerpo de los radicales libres.
Para obtener los mejores resultados posibles, debes tratar de incorporar la mayor cantidad posible de antioxidantes en su dieta. Los más populares incluyen antocianinas, polifenoles, curcuminoides, betacaroteno, licopeno, vitamina C, vitamina E y selenio. Puedes planear cuidadosamente tus comidas diarias para incluir diferentes tipos de antioxidantes, o puede considerar comprar suplementos naturales en su tienda local de alimentos saludables.
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