El omega 3 se ha ganado a pulso ser conocido como un “alimento para el cerebro”. Las personas que lo comen con regularidad presentan incluso un volumen cerebral mayor en la vejez, lo cual implica una mayor cantidad de células cerebrales y una protección contra las enfermedades degenerativas del cerebro. Se calcula que consigue retrasar entre uno y dos años la pérdida normal de células cerebrales.
4. Mejora la memoria
Según comprobó un estudio llevado a cabo en 2012 por la Universidad de Pittsburgh, en Pensilvania, el omega 3 ayuda a conservar la destreza cognitiva y mejora la memorización.
5. Menor mortalidad
Todos los análisis efectuados por expertos de todo el mundo están relacionando un mayor consumo de pescado con una menor incidencia de enfermedad coronaria. Si se consume 2 veces al mes, se reduce el riesgo en un 11 %, de 2 a 4 veces a la semana un 23 %, y si se toma pescado azul 5 veces a la semana o más, el riesgo se ve reducido en un nada desdeñable 38 %, según la Universidad de Harvard.
Un ejemplo curioso y esclarecedor es la poca prevalencia de este tipo de patologías y de accidentes coronarios en la población esquimal, que se alimenta en gran medida de pescado graso y animales marinos.
6. Previene la hipertensión
Una dieta rica en omega 3 puede proteger la vista de los adultos mayores, ya que actúa contra la aparición de una afección grave de los ojos conocida como es la degeneración macular relacionada con el envejecimiento.
10. Previene la osteoporosis
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Vino Tinto vs Blanco: ¿Cuál Te Conviene Más?
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El doctor Rodríguez nos explica detalladamente cómo realizar la maniobra de Heimlich en personas adultas, niños, bebés e incluso en nosotros mismos. Esta maniobra de primeros auxilios se lleva a cabo en casos de atragantamiento.
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El Secreto De Una Vista Saludable
¡Aprende cuánto hace este mineral por Tu salud física y mental lo convencerá de comer más!
Hora De Bendecir: "Gracias Señor Por Mi Fantástica Famila"
"Bendice Señor a mi familia"... Tener suficiente comida en la mesa todos los días, es una suerte, y tener una familia para cuidar definitivamente es una gran bendición. Da las gracias a Dios, con esta oración, por tu familia.