El sudor es un mecanismo corporal mediante el cual nuestro organismo libera calor y regula la temperatura. Por ello, cuando afuera hace mayor temperatura, el cuerpo intensifica la sudoración.
El exceso de sudor o hiperhidrosis se debe a unas glándulas hiperactivas, que pueden enmascarar alguna enfermedad como la gota o ser resultado de la ingesta de algunos medicamentos, pero no es malo por sí mismo.
En la mayoría de ocasiones no se conocen las causas que provocan el exceso de sudor, pero sí puede afectar a las relaciones sociales, laborales y al estado emocional de quien lo padece, por lo que puede afectar considerablemente a la calidad de vida de las personas. Si no se toman algunas medidas, la hiperhidrosis puede conllevar la aparición de infecciones bacterianas, hongos y eccemas irritativos en la piel.
Para ello, el dermatólogo Dr. José Luis López nos ofrece unos consejos con los que lograrás en general disminuir la sudoración excesiva que puede acarrearte la temporada de verano.
Cómo disminuir la sudoración
1. La vestimenta
Se recomienda utilizar tejidos que transpiren y permitan eliminar el sudor. Las prendas de algodón y otras fibras naturales han sido tradicionalmente aconsejadas para este objetivo, sin embargo a pesar de ser frescas lo cierto es que retienen la humedad, llegando a incomodar, por lo cual se están viendo desplazadas por nuevos tejidos técnicos que han surgido en la investigación para prendas deportivas y que son altamente eficaces eliminando el sudor.
El doctor López también recomienda asegurarse de llevar ropa para cambiarse una o más veces si es necesario durante el día en función de la sudoración.
2. Alimentos y bebidas
La forma de alimentarse es otro de los factores importantes si estás tratando de controlar la sudoración. Existen algunas bebidas y comidas que aumentan la temperatura corporal y que debes evitar, principalmente las comidas muy condimentadas, con picantes, y las bebidas con cafeína, teína o alcohol.
Por otra parte, el exceso de sudoración o hiperhidrosis aumenta la pérdida de líquidos y electrolitos que el cuerpo necesita para mantener su salud óptima, por lo que debes reponer la eliminación bebiendo agua a menudo y consumiendo alimentos con electrolitos como sodio o potasio.
3. El entorno
Las condiciones ambientales del lugar en el que trabajas o convives con otras personas también son determinantes en la cantidad de sudor que producirás. El objetivo es siempre conseguir un lugar fresco y bien ventilado. Cuando no sea fácil refrescar el ambiente, pon un énfasis especial en la higiene corporal. Según el doctor López “de esta manera puede que haya exceso de sudoración, pero se evitará el mal olor corporal”
4. El estado de ánimo
También los factores emocionales influyen en la dinámica corporal y por lo tanto en la sudoración. Los más perjudiciales, como en tantas ocasiones: vivir momentos de estrés y ansiedad, que te provocarán una mayor agitación y una serie de factores fisiológicos con mayor sudoración.
Si has intentado estas 4 medidas “naturales” pero no obtienes los resultados que buscas, puedes probar otras nuevas opciones que están apareciendo. Por ejemplo los antiperspirantes o antitranspirantes, una nueva línea de desodorantes que contienen sales de aluminio y son bastante eficaces para reducir la humedad en la axilas.
A nivel de tratamiento médico existe la iontoforesis, una técnica incluida entre las consideradas de electroterapia, que requiere un tiempo de sesiones diarias en las que se aplica una corriente continua sobre las zonas más productivas en sudor, ya sean las axilas, plantas de los pies o las palmas de las manos.
Por último, si estos tratamientos tópicos también fracasan, queda la inyección intradérmica de toxina botulínica, un procedimiento muy eficaz que inhibe la aparición de sudor en la zona durante un periodo de entre 5 y 12 meses.
Bonus: Mira este vídeo con más información realizado por el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos.
