Cuando se trata de mezclar ejercicios con medicamentos, estos últimos a veces pueden afectar a los primeros. Por lo tanto, si está usando medicamentos, realmente necesita conocer todos sus posibles efectos, buenos o malos, en usted. Aquí hay una pequeña muestra de qué medicamentos podrían no combinar bien con su cardio.
1. Bloqueadores Beta
¿Qué son?Este grupo de medicamentos, también conocidos como agentes bloqueadores beta-adrenérgicos, se usan para tratar la presión arterial alta y también se recetan comúnmente para enfermedades como migrañas y glaucoma.
Los betabloqueantes reducen la frecuencia cardíaca, que es lo opuesto a lo que el ejercicio induce: un aumento del ritmo cardíaco. Por lo tanto, combinar ambos le da a su cuerpo mensajes contradictorios, y las personas tienden a fatigarse rápidamente.
¿Qué hacer?
Si bien siempre es una buena idea hablar con su médico o farmacéutico sobre cómo acomodar el ejercicio mientras usa betabloqueantes, debería considerar preguntar si realmente necesita tomarlos. En algunos casos es necesario y en otros casos hay mejores alternativas. Por ejemplo, se ha descubierto que la acupuntura ayuda a algunos pacientes con migraña. Si son necesarios, debe comenzar con la dosis más baja posible para ver si su capacidad para el ejercicio se ve afectada negativamente.
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2. Analgésicos
¿Qué son?
Hay dos tipos de medicamentos para el dolor o analgésicos : el acetaminofén (paracetamol), que es una alternativa a la aspirina para aliviar el dolor, y el ibuprofeno, que trata la hinchazón y la inflamación, así como el dolor.
El dolor suele ser una señal de lesión tisular, por lo que el uso excesivo de analgésicos puede ser una preocupación. Por ejemplo, si tiene un tobillo torcido y toma muchos medicamentos para superar el dolor, eso puede ser malo porque el esguince no sanará adecuadamente y podría volver a lesionarse.
También existe cierta preocupación acerca de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno, Advil Motrin y Aleve. Esto puede causar retención de líquidos, lo cual no es especialmente bueno en los riñones y ejerce más presión sobre el sistema cardiovascular.
¿Qué hacer?
En primer lugar, si tiene un tobillo torcido, deje descansar y sanar a su cuerpo en lugar de enmascarar el dolor con medicamentos para que pueda seguir haciendo ejercicio. Si le duele un dolor más leve y está usando ibuprofeno o Motrin, trate de no tomar el medicamento por más de una semana. Si necesita un alivio del dolor más prolongado, cambie a un medicamento con paracetamol para tratarlo y evite ese estrés de retención de líquidos.
3. Antidepresivos
¿Qué son?
Si bien hay muchos medicamentos que provocan somnolencia, los antidepresivos son los más comunes ya que alteran el equilibrio químico en el cerebro para ayudar a estabilizar y mejorar tu estado de ánimo. La somnolencia y la fatiga suelen empeorar durante las primeras semanas de tomarlas. Además, también tienen el efecto secundario añadido de aumento de peso.
¿Qué hacer?
Existen muchos tipos diferentes de antidepresivos y si el suyo causa una gran somnolencia, hable con su médico acerca de tomar antidepresivos alternativos. Además, comenzar con una dosis más baja de un nuevo antidepresivo puede ayudar al factor de somnolencia.
4. Antihistamínicos
¿Qué son?
La somnolencia es un efecto secundario común de los antihistamínicos, especialmente medicamentos de generaciones anteriores como Chlor-Tripolon y Benadryl. Los antihistamínicos bloquean o disminuyen la histamina, que se desencadena por una reacción alérgica, como el contacto con el polen o el pelaje de los animales. Cuando toma antihistamínicos, su estado de alerta puede verse afectado. Por lo tanto, por ejemplo, si eres corredor y tomas antihistamínicos que te producen somnolencia, puedes equivocarte y lastimarte.
¿Qué hacer?
Hay nuevas generaciones de medicamentos antihistamínicos como Alegra, Claritin y Reactin que no causan el mismo nivel de somnolencia, en todo caso. Sin embargo, si prefiere los antihistamínicos más antiguos, calcule bien su dosis. Los más viejos son generalmente de acción más corta, por lo que pueden durar solo cuatro horas y una vez que la somnolencia ha desaparecido, puedes hacer ejercicio con total normalidad.
Fuente: rd
Imágenes: depositphotos
