No hay nada como una sonrisa de dientes blancos para expresar alegría, satisfacción e incluso a veces vergüenza. Hay muchos productos en el mercado que afirman que pueden otorgar a los dientes un blanco impecable, pero la mayoría contienen productos químicos blanqueadores fuertes que también pueden dañar el esmalte dental, la capa protectora de los dientes.
Estos productos no son adecuados para todos, ya que algunas personas tienen los dientes más sensibles que otros, y el uso a largo plazo de estos productos de blanqueamiento puede causar daños. Para aquellos que desean lograr una sonrisa blanca y brillante, recomendamos probar los siguientes 10 alimentos para blanquear los dientes de forma natural y sin la necesidad de productos químicos.
1. Fresas
A todo el mundo le encantan las fresas, y además de su sabor único, también se pueden disfrutar como blanqueadores dentales naturales. Las fresas contienen ácido málico que disuelve las manchas en la superficie de los dientes y los blanquea de forma natural, como se puede ver en los resultados de un estudio realizado en el Departamento de Cirugía Oral y Maxilofacial de la Facultad de Medicina de la Universidad de Bolonia. Puedes comer las fresas tal como están y ver los efectos del ácido, sin embargo, también puedes usarlas como pasta de dientes. Simplemente machaca las fresas y mézclalas con pasta de dientes o bicarbonato de sodio. Cepíllate los dientes, enjuágate la boca con agua y disfruta de una sonrisa blanca brillante.
2. Coliflor
Las verduras como la coliflor y el brócoli son muy útiles cuando se trata de la higiene de los dientes, ya que cuando se mastican en su estado crudo, la acción es similar al cepillado dental y elimina las manchas. La maravillosa coliflor tiene muchos beneficios para la salud. Además, cuando se mastica durante varios minutos, la boca produce más saliva que también elimina las manchas de los dientes, creando una combinación ganadora natural para la eliminación de manchas.
3. Yogur
El yogur y otros productos lácteos, como el queso, tienen el mismo efecto que el brócoli y la coliflor, ya que causan un exceso de saliva que elimina las manchas de los dientes. Estos alimentos maravillosos también contienen ácido láctico que disuelve la suciedad que existe en los dientes, dejando la boca fresca y una sonrisa brillante.
4. Piña
Es difícil resistirse a la fruta tropical amarilla y jugosa, ya sea en un batido, postre o comida en su forma natural. Además de su maravilloso sabor, la piña también tiene la capacidad de limpiarnos naturalmente los dientes gracias a que contiene una enzima llamada bromelaína, que, en un estudio publicado en 2012, se encontró eficaz para eliminar las manchas de los dientes. Esto se debe al hecho de que la bromelina causa la descomposición de las proteínas que se adhieren a los dientes y forman manchas, dejándolos más limpios.
5. Cebollas
Muchos evitan comer cebolla cruda, pero cuando descubres sus beneficios, es difícil evitar darle una oportunidad. El beneficio está en el hecho de que contiene compuestos minerales de azufre que impiden la formación de placa en los dientes y ayudan a mantenerlos limpios. El aliento maloliente causado por comer cebollas crudas no es particularmente agradable, pero puede eliminarse fácilmente enjuagando la boca o comiendo perejil.
6. Manzanas
Una manzana al día no solo mantendrá alejado al médico, sino que también reducirá tus visitas al dentista. Masticar una manzana dura y fresca estimula el cepillado de los dientes y ayuda a eliminar las partículas de los dientes. Además, las manzanas tienen un alto contenido de agua y provocan una mayor producción de saliva, que, como se mencionó anteriormente, ayuda a limpiar los dientes de manera más eficiente y a eliminar las manchas desagradables.
7. Apio
El maravilloso sabor del apio lo convierte en un ingrediente importante en muchas recetas, y resulta que también se puede usar como blanqueador de dientes. El apio tiene un alto contenido de agua que ayuda a fortalecer las encías y también enjuaga pequeñas partículas de alimentos de nuestra boca. Además, la textura áspera de esta verdura hace que limpie mecánicamente los dientes y elimine cualquier material que se haya acumulado en ellos, que a menudo son la causa de la formación de diferentes manchas y manchas.
8. Salmón
Para que los dientes permanezcan blancos, sanos y fuertes, es vital que nuestros cuerpos obtengan suficiente calcio y fósforo para fortalecer nuestros huesos. El salmón es un pez maravilloso con muchos beneficios ricos en vitamina D, que causa la absorción de estos dos minerales esenciales, ayuda a fortalecer los dientes y contribuye a su blancura natural. Comer salmón ayudará a eliminar y prevenir las manchas de los dientes, a la vez que fortalecerá los dientes y evitará el daño estructural que pueda causar.
9. Semillas y nueces
Además de ser muy apetecibles, de las nueces, almendras, semillas, pipas y otros frutos secos también obtendrás sus beneficios como blanqueadores de dientes. Estos alimentos tienen una textura dura y cuando se mastican, se "cepillan" los dientes y eliminan las manchas no deseadas.
10. Setas shiitake
Las setas son un ingrediente maravilloso en una variedad de platos diferentes, y su consumo también permite disfrutar de sus beneficios como blanqueadores dentales naturales. Estas setas pequeñas y carnosas contienen un azúcar natural llamado lentinan, que previene la descomposición de los dientes y la formación de placa en toda la cavidad oral. Esto hace que los dientes no acumulen sustancias que causan manchas en primer lugar y mejora naturalmente la salud oral.
