Con la sociedad moderna la vida se ha vuelto más agitada, y como resultado, a menudo la gente carece de una buena noche de sueño. Pero esta falta de sueño puede causar una serie de problemas de salud. Cada noche debemos aspirar a obtener por lo menos 7 a 8 horas de sueño lo que nos permite funcionar correctamente durante todo el día. Mientras que la mayoría de la gente prueba un número de remedios para poder descansar mejor lo que muchos parecen olvidar es cómo los aceites esenciales se pueden utilizar para obtener unas 8 horas de sueño profundo.
Los aceites esenciales son increíblemente beneficiosos para el cuerpo. Este preparado de 3 ingredientes para tus pies que puedes usar a la hora de dormir te asegurará una noche de sueño reparador.
Los beneficios de masajear aceites en los pies
Los poros en nuestros pies son más grandes que en cualquier otro lugar en el cuerpo por lo que es un lugar eficaz para frotar aceites esenciales, absorbiendo todos sus beneficios. Los pies también contienen una serie de puntos que están directamente vinculados a diferentes partes del cuerpo, incluyendo los órganos. La estimulación de estos puntos tiene un efecto positivo en nuestra salud y bienestar general.
Preparación del remedio
La combinación de estos tres aceites esenciales juntos mejorará enormemente tu calidad de sueño.
Ingredientes:
• 10 gotas de aceite esencial de lavanda
• 10 gotas de aceite esencial de manzanilla
• 120 ml de aceite de magnesio
Preparación:
• Vierte los ingredientes en una botella de spray, agitando suavemente.
• Esta mezcla debe proporcionarte entre 24 y 48 aplicaciones.
¿Por qué funcionan estos ingredientes?
• Aceite de magnesio: Este aceite es mejor conocido por su capacidad para promover el sueño eficiente. También actúa como un antídoto sorprendente para el estrés y ha sido llamado el mineral más relajante en el cuerpo. Promueve la relajación que a su vez aumenta sus posibilidades de conseguir una buena noche de sueño.
• Aceite de lavanda: También puedes añadir unas gotas en su funda de almohada o mantener una planta de lavanda en maceta en su habitación. Simplemente oler la planta es suficiente para ayudarle a relajarse.
• Aceite de manzanilla: Aparte de su bien conocido beneficio de promover el sueño, la manzanilla calma el nerviosismo y mantiene el sistema nervioso en un estado de buena salud y buen funcionamiento.
Imágenes cortesía de depositphotos
8 Beneficios y Propiedades De La Raíz Kava
Aquí hay 8 problemas de salud que kava puede solucionar:
Alivia El Dolor De Cabeza Provocado Por La Sinusitis
Los dolores de origen sinusal se producen a causa de la hinchazón, inflamación o infección en uno o algunos de los senos ubicados en la cabeza. Te presentamos 10 remedios naturales para poner fin a ese molesto dolor.
Combate La Celulitis De Manera Natural
La celulitis es un problema para más del 85% de las mujeres. Existen muchas costosas cremas en el mercado, pero también hay soluciones más económicas. Te presentamos 7 remedios naturales para hacer frente a la molesta celulitis.
Receta De Ajo y Miel Para Mejorar Tu Sistema Inmunológico
El ajo y la miel son dos grandes alimentos con muchos beneficios para la salud. Descubre cómo combinarlos para beneficiar significativamente tu sistema inmunológico.
Si Sufres De Mal Aliento, Estos Remedios Naturales Te Ayudarán
¿Sufres de mal aliento? No te preocupes, porque en el artículo de hoy te damos algunos consejos para que alivies esta situación con la ayuda de algunos remedios naturales. Toma nota.
Alivia Los Picores De La Piel Con Estos Consejos Naturales
Hay varios remedios caseros que pueden hacer maravillas para calmar la picazón en la piel. Echemos un vistazo a algunos efectivos que seguramente ayudarán.
¿Cómo Detener El Marchitamiento De Las Hojas?
Las hojas marrones es uno de los problemas más preocupantes de los aficionados a las plantas de interior. Sigue esta guía para llegar al fondo del asunto.
5:03
24 Usos Prácticos Para Transformar Tus Perchas Hoy
¿No sabes qué hacer con tus viejas perchas en casa? Este video te mostrará 24 inteligentes maneras de reutilizar este utensilio doméstico tan cotidiano.
¿Acaso Los Huevos Caducados Son Tan Peligrosos?
Los huevos no suelen estar en la lista de artículos que compras al por mayor. La realidad es que esa fecha de caducidad probablemente denota algo muy diferente de lo que piensas.
3:33
¿Qué Significa Minimalismo? Consejos De Decoración
¿Quieres aprender a reconocer el estilo minimalista y saber si es el más adecuado para adoptarlo en tus ambientes? En este video la periodista Ellen Andara te dice como hacerlo.
7:23
11 Trucos De Belleza Para Verte Radiante A Cualquier Edad
Los secretos para estar bella son más simples y están al alcance de cualquiera. Te presentamos los 11 secretos que la industria de la belleza no quiere que sepas.
4:50
Cómo Eliminar La Celulitis De Forma Natural
En este vídeo te explicamos las principales causas por las que suele aparecer la celulitis. Consejos para evitar y eliminar la celulitis del cuerpo y en especial de las piernas.
¡Cuida Tu Rostro Con Esta Completísima Rutina!
Los mejores consejos para mantener la piel de tu rostro limpia, hidratada y con buen aspecto utilizando elementos naturales.
4:10
¿Qué Hacer Cuando Un Jersey De Lana Se Encoge?
¿Qué hacer cuando un jersey de lana se encoge tras lavarlo en la lavadora? No te apures te contamos que es lo que puedes hacer para devolver la talla original a tu prenda de ropa.
12 Beneficios Sorprendentes De Cultivar Tu Jardín
Ahora que ya no trabajo y disfruto más de mi tiempo libre, he llegado a apreciar los sorprendentes beneficios de la jardinería en mi bienestar emocional y físico. Aquí 12 razones para empezar tu propio jardín ya mismo.
9 Trucos Culinarios Que Te Convertirán En Un Profesional
La vida siempre es más fácil con algunos consejos, sobre todo consejos culinarios. Prueba estos 9 trucos y tu vida será más sencilla.
10 Superalimentos Que Tienes Que Comer Este Verano
Te presentamos los superalimentos más sanos y deliciosos que todos deberíamos disfrutar durante los meses más calurosos del año.
Cómo Preparar Un Testamento Vital Con Tranquilidad
¿Alguna vez has pensando en la idea de escribir un testamento? Te contamos un poco más de este proceso y te presentamos los pasos que debes seguir en caso de querer hacerlo.
Razones Para Guardar Limones en el Congelador
¿Eres consciente de todos los beneficios del limón? ¿Sabes que puedes congelar limones para obtener aún más ventajas añadidas? No te pierdas este saludable artículo sobre los beneficios de esta fruta tan saludable.
Si Adoras El Café No Debes Perderte Estos 7 Posts
Tanto si eres amante del café como si no lo eres, esta recopilación de artículos no te dejará indiferente. Desde los beneficios del café, curiosidades y más.. todo queda recopilado en estos 7 artículos.
Di Adiós A Las Hierbas Entre Adoquines Fácilmente
Las malas hierbas crecen en lugares inapropiados, son nocivas y antiestéticas. Con este remedio casero podrás poner fin fácilmente y sin gastar mucho dinero.
10 Trucos Para Limpiar Rápido La Casa
¿Por qué perder horas de limpieza cada semana? Domine el arte de la limpieza rápida con estos consejos para ahorrar tiempo.
Usos De Las Cáscaras De Huevos En Tu Jardín
Si tiras todas sus cáscaras de huevo a la basura, te lo estás perdiendo, ya que pueden ser muy beneficiosas para su jardín. Aquí hay 6 usos en el jardín de las cáscaras de huevo.
4:03
Qué Es Mejor, ¿Ducharse Con Agua Fría o Caliente?
Compartimos un vídeo contigo en que nos explican fácilmente los beneficios y perjuicios de una ducha fría o caliente.
2:31
Alitas De Pollo Al Horno. Receta Fácil, Rápida y Económica
Las alitas de pollo es una parte del pollo muy económica así con pocos ingredientes y poco dinero tenemos una cena rica y sabrosa. Todo un clásico para comer con amigos en casa o en familia.
Utiliza Todos Los Espacios En Tu Cocina Con Estos Tips
Una cocina pequeña no es sinónimo de mal utilizada. Con estos simples trucos podrás aprovechar el espacio al máximo y sentirte como un auténtico chef.
Como Mejorar Tu Potencial Cerebral
Nuestro cerebro también envejece con el paso del tiempo. Estos 8 consejos te ayudarán a disminuir la degeneración de forma natural y mejorar la salud general de tu cerebro.
12 Hábitos Que Te Ayudan A Destacarte Y Ser Valorado
Todos tenemos momentos en la vida en los que sentimos que todo el mundo nos está ignorando, pero si adoptas los siguientes hábitos, verás que las cosas cambian rápidamente...
Conoce Las Plantas Más Fáciles De Cultivar En Contenedores
Cultivar plantas en contenedores o macetas es la manera perfecta de iniciarte en la jardinería. En las siguientes 7 secciones, describimos las verduras, frutas y plantas ornamentales que se sienten acogedoras y prosperan en contenedores.
Descubre 8 Beneficios De Los Hombres Calvos
La caída del cabello y la calvicie es una de las preocupaciones más aterradoras que tienen los hombres. Pero la pérdida de cabello y la calvicie no tienen por qué ser tan graves. Resulta que la calvicie tiene sus propias ventajas.
11:24
Aprende Estos Prácticos Trucos De Limpieza Para El Hogar
En este video te ofrecemos 4 consejos de limpieza para hogar muy recomendables y prácticos para que tu casa luzca siempre limpia.
10:33
Cómo Limpiar Tu Casa Más Rápido y No Perder El Tiempo
A nadie le gusta pasarse el fin de semana limpiando la casa en lugar de disfrutar de tu tiempo. Es por eso que reunimos algunos trucos sobre cómo limpiar tu casa en solo unos minutos.
Así Deberías Lavar Tus Abrigos y Chaquetas De Invierno
El otoño finalmente está aquí, y para muchas personas en todo el mundo, esto significa un cambio de vestuario. Cuando se trata de abrigos y chaquetas de invierno, en concreto, los expertos recomiendan limpiarlos al menos una vez al año
7:26
¿Cuántos De Estos Fantásticos Tips De Cocina Conoces?
Hay algunos trucos de cocina que todos deberíamos conocer para mantener el orden y ahorran tiempo. Este video recopila algunos de mis tips favoritos.
4:24
Cómo Limpiar Tu Sofá De Forma Rápida y Fácil
Es muy importante tener nuestro sofá o sillón limpio, te muestro cómo hacer un limpiador casero para sacar las manchas de la tapicería, puedes usarlo en sofás, sillas y alfombras. Quédate a ver el video.
10 Formas Fáciles De Sacar Una Astilla
Las astillas son dolorosas y en ocasiones eliminarlas se convierte en una pesadilla. Sin embargo, los siguientes 10 remedios caseros hacen que quitar una astilla sea más fácil que nunca.
¿Por Qué La Dieta Asiática Es Tan Buena Para Ti?
Si decides incorporar estos hábitos a tu dieta, es muy probable que veas una mejora en tu salud general. Aquí hay 10 prácticas dietéticas asiáticas que son excelentes formas de garantizar el bienestar.
¿A Tu Cocina Le Falta Orden? Aquí Tienes 6 Prácticos Tips
Las medidas sanitarias y los cuidados debido al Covi-19 nos han llevado a muchos de nosotros a usar la cocina más que nunca. Recopilamos algunos consejos de organización que pueden ayudarte.
¿Qué Dice Tu Postura Al Sentarte Sobre Ti?
Esta guía te ayudará a comprender el significado detrás de cinco posiciones comunes para sentarte.
11:54
Bananas Con Esta Marca: Mejor No Comerlas
En este video que compartimos nos advierten de un peligro oculto en estas y otras frutas similares...
3:13
Cómo Pelar Una Patata En Menos De Tres Segundos
Aquí tenéis un sencillo experimento de cocina para pelar de forma fácil y rápida patatas cocidas.
5 Opciones En Lugar De Usar Las Toallas De Papel De Cocina
Imagina lo conveniente que sería usar un solo paño de cocina sueco que te durará hasta 17 toallas de papel. Sigue leyendo para descubrir qué es y otras cuatro alternativas a las toallas de papel de cocina.
Cómo Limpiar y Cuidar Tus Toallas De Microfibra
Las toallas y los paños de microfibra se utilizan mejor para limpiar. Son duraderos pero suaves y superabsorbentes. Aquí te mostramos cómo mantener y cuidar las toallas y los paños de microfibra para que te duren años!
9 Remedios Caseros Inusuales Que Sí Dan Resultado
Algunos remedios caseros han conseguido pasar de generación en generación por muy extraños que parezcan. Estos trucos heredados de mi abuela realmente funcionan.
Aplica Estos Consejos de Elegancia Al Vestir De Traje
Al vestir de traje no todo vale. Ya sea porque tu trabajo te obliga a usarlo habitualmente o para no hacer el ridículo en las bodas puntuales a las que vas, te recordamos ciertos consejos que te harán lucir el traje mucho mejor.
Hábitos Que Despiertan Tu Mente Al Instante
¿Quieres mantenerte activo y despierto pero no quieres beber café como un loco? No te preocupes, en esta ocasión compartimos 7 trucos para despejarte la mente y devolverte la energía.
Si Te Sientes Hambriento Antes De Dormir Puedes Comer Esto...
¿Quién no se ha sentido a veces hambriento justo antes de ir a la cama? No eres el único. Pero no te alarmes existen alimentos que pueden consumir sin que puedas aumentar de peso. Aquí tienes una lista de 7 comidas:
6:29
¿Quieres Tener Un Huerto Urbano En Casa?
Descubre como crear tu propia huerta para cultivar tus verduras y hortalizas desde la comodidad de tu propia casa. Con materiales fáciles, y de forma fácil y rápida, gracias a este tutorial.
Los Consejos Del Chef: Evita Estos Errores Comunes
La cocina es un lugar maravilloso donde podemos crear excelentes platos y dar rienda suelta a nuestra imaginación, pero si no tenemos cuidado también puede ser una experiencia peligrosa. Aquí te damos 16 consejos extraídos de profesionales en la coc
10:08
Si Observas Esto En Un Baño Público Sal De Inmediato
Resulta que algunos baños públicos esconden cámaras secretas con el objetivo de espiarte en tus momentos más íntimos. Mira este video hasta el final para descubrir cómo identificar esa amenaza.
Las Tapas Que Encantan en España
Vienen en tallas pequeñas pero están llenas de sabor: nos referimos a las típicas tapas españolas. ¿Cuántas conoces?
La Ciencia Que Nos Acerca a la Felicidad
Investigando el cerebro humano, los científicos llegaron a la conclusión de que ¡todos podemos llegar a ser más felices! Te revelamos las claves de la felicidad.
14 Usos Sorprendentes De La Cerveza Que No Imaginabas
La cerveza es una bebida amada por muchos (incluido yo), y es difícil imaginar todas las cosas que puedes hacer con ella sin beberla. Aquí te mostramos 15 usos alternativos para tu hogar y jardín.
Apuesto a Que No Conoces Estos Usos Del Alcohol
Muchas personas usan el alcohol para limpiar heridas o reducir la fiebre pero este versátil producto tiene muchos usos. ¿Quieres conocerlos?
12 Cosas Que Todo Conductor Debe Saber Sobre Robos
Cada 43 segundos, se roba un automóvil en los Estados Unidos, que es cerca de un millón de vehículos al año. Estos consejos podrían evitar que te conviertas en una víctima.
Cómo Disfrutar El Whisky Como Un Experto
El whisky sigue siendo uno de los tragos más disfrutados de todo el mundo. Pero escoger tu favorito y decidir cuál es mejor puede ser difícil. Esta guía te ayudará.
Limpiar Tus Joyas de Plata Es Más Fácil de lo Que Crees
Ahora puedes limpiar tus joyas de plata con este sencillo truco. Tus anillos y pendientes quedarán tan relucientes como el primer día.
3:14
Aprende a Reparar Una Cremallera En Un Minuto
Hoy vamos a aprender a reparar una cremallera que no cierra. Con este sistema no es necesario cambiar la cremallera, y puedes repararla en unos minutos.
Consejos Que Te Ayudarán a Aprender Inglés Rápido
Aprender una nueva lengua no es fácil. Con estos consejos le ayudaremos a mejorar su aprendizaje de una manera más rápida y eficaz.
Secretos Para Cuidar Tu Mente Siempre
A medida que envejecemos, tendemos a perder parte de la materia gris de nuestros cerebros que es responsable de la memoria. Te ofrecemos 7 consejos para conservar la agudez mental por más tiempo.
Trucos Caseros Con Sal Que Realmente Funcionan
La sal es un condimento cotidiano para todos nosotros, pero ¿sabes lo útil que puede ser fuera de la cocina?
Baño: pequeños cambios para una piel radiante
A medida que envejecemos, las glándulas sebáceas caducan, por lo que eres mucho más propenso a la piel seca. Lo que hay que hacer es ajustar los hábitos de baño en consecuencia.
3:49
Diferentes Usos Del Clip
En este vídeo descubrirás nuevos usos del clip sujetapapeles. Seguro que nunca imaginaste que sirviera para esto.
Cómo Aprovechar la Coca Cola de Formas Útiles
Descubre la cantidad de cosas que puedes hacer con la bebida más popular del mundo y que no sabías hasta ahora.
Beneficios Del Vinagre Que Te Encantarán
No te pierdas estos increíbles tips que te ayudarán a resolver problemas con un solo producto, el vinagre.
9:51
Levanta Las Piernas Durante 60 Segundos y Mira Qué Pasa
¡Todo lo que necesitas es 1 minuto al día para transformar totalmente tu salud física y mental! ¡Todo lo que tienes que hacer es poner tus piernas en una pared!
5:02
Los Inesperados Usos De La Coca Cola En La Vida Cotidiana
La Coca Cola no es solo una bebida refrescante. Al parecer tiene muchas otras funciones que te van a sorprender. Descúbrelas en este video.
El Aceite De Oliva Y Sus Muchos Secretos
Una vez que conozcas estos 25 increíbles usos del aceite de oliva, no dejarás de utilizar este noble producto también fuera de la cocina.
¿Creías Que Lo Sabías Todo Sobre Los Plátanos?
El plátano es una de las frutas con más valor energético, Sin embargo, a parte de ser de gran ayuda para los deportistas o despúes de una larga jornada laboral, existen otros usos que esta fruta puede aportarte. ¿Quieres conocerlos?
7:57
Fortalece Tu Cuerpo y Mejorar La Hernia De Disco
Las hernias de disco son la mayor razón de discapacidad en personas menores de 45 años de edad. En este video conocerás los ejercicios necesarios para fortalecer el abdomen y aliviar los dolores provocados por esta condición.
Antes De Tirar Los Sobres De Gel De Sílice, Lee Esto
Te damos 15 buenos consejos para no tirar los sobres de gel de sílice.
Cómo Dormir la Siesta Te Ayuda a Envejecer Mejor
No existe nada más placentero que echar una buena siesta después de comer. Además, es muy sano. Te damos a conocer 6 razones para descansar en la tarde.
22 usos sorprendentes del bicarbonate de sodio
Descubre como resolver problemas cotidianos con el bicarbonato de sodio. Te presentamos 22 usos muy interesantes.
Dile Adiós a Las Frutas y Verduras Podridas Con Estos Tips
Con estos simples tips te olvidarás de desechar frutas y verduras podridas.
9:16
Beneficios De Comer Mango Todos Los Días
Descubre qué sucede cuando comes un mango al día y cómo esto puede beneficiarte considerablemente.
Posiciones Íntimas para Disfrutar a Cualquier Edad
Al aumentar la edad, pueden aparecer molestias que pueden dificultar las ganas de mantener relaciones sexuales. Chequea estas posturas que facilitarán las relaciones sexuales sin importar la edad.
Peligro: Tus Barbacoas Son Potencialmente Dañinas
Todos sabemos que la comida hecha a la parrilla no es especialmente sano, pero es incluso peor de lo que imaginas.
Cómo entender a tu gato sin palabras
Si tienes gatos en casa pero no eres capaz de interpretar su lenguaje esta práctica guía es para ti.
Guía Práctica Para Saber Cuánto Tiempo Congelar Alimentos
Pocas personas saben cuánto tiempo se pueden almacenar los alimentos en el congelador. Te presentamos una práctica infografía para que no desperdicies ningún alimento congelado.
6:31
10 Cosas Que Podrías Hacer Mejor Sin Saberlo
Seguro que toda tu vida has abierto los frascos de conservas de manera errónea o sirviendo las papas fritas de manera equivocada. Este video te resolverá algunos problemas cotidianos y hará tu vida más fácil.
4:06
Adiós a los mosquitos con un truco natural
En el siguiente video te presentamos 3 opciones para hacer repelentes totalmente naturales y 100% seguros para usar en casa. Estos consejos son bastante sencillos de realizar y solo necesitas algunos ingredientes para crearlos.
Un Ambientador Casero Simple y Natural en Minutos
Elimina los olores de tu casa. Haz que tu hogar desprende frescura y limpieza con este ambientador casero, hecho con tan solo dos ingredientes.
