Té de Plátano para un sueño profundo
Esta infusión orgánica de plátano para dormir no solo es eficaz sino que también es deliciosa. ¿Pero cómo funciona? Los plátanos y las cáscaras de los plátanos, en particular, están llenos de potasio y magnesio, dos nutrientes vitales que te ayudarán a dormir mejor. El magnesio ayuda a prevenir los trastornos del sueño, y el potasio y el magnesio trabajan en conjunto para ayudarte a relajar los músculos.
Nota: Es importante utilizar plátanos orgánicos que estén libres de pesticidas. Puesto que esta receta requiere calentar la cascara, los plátanos no orgánicos deben ser evitados.
Receta: Se prepara en menos de 10 minutos y se puede tomar todas las noches antes de acostarse:
Ingredientes
Preparación
1. Corta los dos extremos de la banana e introdúcela en agua hirviendo. La cáscara y el plátano durante unos 10 minutos.
2. Utiliza un colador para colar en una taza el agua de plátano. Espolvorea un poco de canela si lo deseas y bebe el té una hora antes de ir a dormir.
3. El plátano sobrante resultará muy sabroso.
¿Cómo afecta la falta de sueño a tu cuerpo?
Cuando tu cuerpo no recibe las suficientes horas de sueño sufre. La falta de sueño afecta a tu estado de ánimo y a la memoria a corto plazo. El procesamiento de cosas simples puede llegar a ser todo un reto, al igual que tu respuesta emocional. La falta de sueño también puede ocasionar graves problemas de salud.
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Como ocurre con todos los medicamentos, estas píldoras tienen una lista de efectos secundarios. Además de ser adictivas pueden causar estreñimiento, mareos, y una tendencia a perder la concentración y la memoria, el dolor de estómago, debilidad y temblor incontrolable.
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