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¿Sabías que existen alimentos con poderosas propiedades diuréticas naturales que pueden ayudarte a equilibrar tu organismo? Algunas plantas, frutas y vegetales contribuyen con la eliminación de toxinas, la pérdida de peso, la desinflamación y la estabilización de la presión sanguínea, aumentando la producción de orina, de manera de ayudar al organismo a deshacerse naturalmente de la retención de líquidos.
Aunque existe una gran variedad de fármacos con los mismos efectos, estos resultados también pueden obtenerse de forma natural, mediante la ingesta de alimentos específicos con excelentes propiedades diuréticas.
Bebidas
1- Té verde
El bajo contenido de cafeína presente en esta bebida es el responsable de sus efectos diuréticos naturales. A pesar de no ser tener altas concentraciones de cafeína, el té verde te ayudará a reducir la presión sanguínea y optimizar el funcionamiento de tu organismo, mediante la eliminación de sodio y toxinas a través de la orina.
Además de mejorar el funcionamiento metabólico, estimulando los niveles de energía, el té verde aporta antioxidantes esenciales para combatir el proceso de envejecimiento.
2- Vinagre de manzana
Durante siglos, el vinagre de manzana ha sido utilizado como tratamiento natural para infecciones en el tracto urinario. Si quieres eliminar el exceso de sodio y encontrar una forma natural de limpiar los riñones y la vejiga, intenta beber un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana a diario.
3- Jugo de arándanos
Las propiedades de los arándanos han sido utilizadas durante muchos años para prevenir infecciones urinarias. Esta fruta contiene un compuesto especial que evita que las bacterias nocivas se adhieran a las paredes de la vejiga. Como si esto fuera poco, los arándanos están cargados de antioxidantes beneficios para la salud, como la vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmune.
Para disfrutar de estos beneficios, te recomendamos beber un vaso de jugo de arándanos por día, y evitar los productos industriales que poseen enormes cantidades de azúcar y compuestos artificiales.
Hierbas
4- Cilantro
El cilantro es un diurético natural que ayuda a tratar la hipertensión y desintoxicar el organismo. Esta deliciosa hierba es comúnmente utilizada en la gastronomía Asiática y latina, no solo por su extraordinario sabor sino que también por sus sorprendentes beneficios para la salud. Te recomendamos incorporar esta hierba en tus comidas y bebidas, para facilitar la eliminación de toxinas y bacterias acumuladas en nuestro organismo.
5- Diente de león
Esta es una de las plantas más suaves, pero aun así efectivas. En el ámbito de la medicina natural, el diete de león ha sido utilizado para depurar el organismo. Lo más recomendado es realizar un tratamiento desintoxicante durante 15 días, en los cuales deberás beber una taza diaria de una infusión preparada con medio litro de agua y 3 cucharadas de diente de león.
6- Ortiga
Gracias a sus efectos antiinflamatorios y depurativos, el té de ortiga suele ser utilizado para tratar enfermedades inflamatorias y urinarias, y desintoxicar el organismo. Para preparar la infusión, puedes utilizar una cucharada de hojas secas o un puñado de hojas frescas por taza.
7- Perejil
Esta hierba es una excelente forma de estimular la producción de orina de forma natural y mejorar la capacidad para eliminar toxinas y desecho del organismo. Para producir estos efectos no es necesario consumir grandes cantidades de perejil, ya que bastará con incorporar unas cucharadas a tus platos y licuados favoritos.
Frutas
8- Sandía
Al estar compuesta por un 95% de agua, la sandía es considerada un excelente diurético natural. Además, las grandes cantidades de fitoquímicos y antioxidantes presentes en esta fruta, como beta-carotenos, luteína o licopeno, ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. De acuerdo con especialistas en medicina natural, la sandía ayuda a que el hígado elimine el amoníaco a través de la orina.
9- Tomate
El bajo contenido de calorías y colesterol, y el 90% de agua que compone esta fruta, hacen que el tomate sea una excelente aliado a la hora de perder peso y purificar el organismo. Como si esto fuera poco, la gran cantidad de antioxidantes presentes en el tomate, incluyendo beta-carotenos, licopeno, vitamina C y selenio, ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y muchas otras enfermedades degenerativas.
10- Limón
Gracias a sus poderosos efectos diuréticos y purificantes, los limones son un ingrediente clave en la mayoría de los batidos desintoxicantes. Esta fruta suele ser utilizada en tratar infecciones urinarias, ya que ayuda a eliminar las bacterias causantes de la infección y corregir cualquier desequilibrio.
Si tienes niveles altos de ácido úrico, el limón puede ayudarte a eliminar los agentes tóxicos que perjudican tu organismo. Intenta beber un vaso de agua con limón cada mañana, para disfrutar de estos increíbles beneficios.
Vegetales
11- Hinojo
El hinojo es otro de los vegetales comúnmente utilizados en dietas desintoxicantes y purificantes. Este remedio natural mejora la habilidad para eliminar toxinas y, a su vez, reduce la inflamación, por lo que puede servir como tratamiento para problemas de constipación, hinchazón e indigestión. Aunque este vegetal puede incluir en diversas preparaciones frías o calientes, muchas personas prefieren consumirlo en la forma de una infusión.
12- Pepino
Debido a que el pepino es un vegetal con alto contenido de agua, muchas personas lo consumen a diario para disfrutar de sus beneficios diuréticos. Además, su alto contenido de silicio y sulfuro inducen al riñón a eliminar el ácido úrico, contribuyendo a un sistema de eliminación de desechos eficiente.
13- Zanahorias
Las zanahorias son conocidas por sus excelentes propiedades diuréticas, que se deben a las grandes cantidades de vitaminas, minerales, fitoquímicos y antioxidantes presentes en este vegetal, como la luteína, los licopenos, o los carotenos. Estos compuestos ayudan a desintoxicar el organismo, aumentando el ritmo metabólico y la producción de orina.
Artículo original: Progressivehealth
Fuente de imágenes: Pixabay
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