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10 Increíbles Beneficios De La Sudoración

El sudor es una especie de sistema de aire acondicionado dentro de nuestrapropia piel, que sirve para reducir la temperatura corporal y evitar los golpes de calor. En pocas palabras, el sudor ayuda a mantener nuestro cuerpo en equilibrio. Pero… ¿Por qué el acto de sudar mediantes la actividad física es tan recomendado por los especialistas? Estas 10 razones te darán la respuesta:

1- ¿Sabías que las glándulas sudoríparas ayudan a curar heridas?

En los últimos años, diversas investigaciones se han enfocado en el estudio de las glándulas sudoríparas, en especial la ecrina. Un grupo de investigadores de la Universidad de Michigan descubrieron que estas glándulas almacenan una cantidad significativa de células madre adultas, que son utilizadas para cerrar y cicatrizar heridas. Mediante el estudio del proceso por el cual las heridas se cierran utilizando este material, los científicos esperan descubrir el potencial para la fabricación de fármacos curativos.

2- Elimina toxinas

Los expertos aseguran que mediante la sudoración eliminamos principalmente el exceso de sal, colesterol y alcohol. Esto significa que el sudor deshincha nuestro cuerpo, limpia las arterias obstruidas, y  nos ayuda a recuperarnos de una resaca. Por eso, la próxima vez que sudes, piensa en la gran cantidad de toxinas que estás eliminando de tu organismo.

3- Alivia el dolor

La actividad física no solo estimula la producción de endorfinas, sino que también ayuda a aliviar el dolor. Si tienes dolor de espalda o de cuello, el ejercicio te puede ayudar a estimular las vías neuroquímicas del cerebro, que se encargan de producir endorfina y actúan como un analgésico natural. Aunque el dolor de espalda crónico es uno de los problemas más molestos, el ejercicio regular, siempre que sea permitido, es una excelente forma de mejorar esa condición.

4- Previene los dolorosos y molestos cálculos renales

Las personas que sufren de cálculos renales aseguran que son extremadamente dolorosos, muchos de ellos incluso lo comparan con el dolor de un parto. Este problema se produce cuando consumimos cantidades excesivas de sal y no purificamos nuestro organismo como deberíamos. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que la actividad física regular, sumada al consumo de abundante agua, te puede ayudar a eliminar toxinas y limpiar los riñones de manera de evitar la formación de cálculos renales.

5- Ayuda a dejar la piel radiante y libre de granos y manchas

Cuando sudamos, los poros de la piel se abren y eliminan la suciedad acumulada. Para poder eliminar todas las impurezas es necesario que, luego de haber sudado, limpies tu rostro por lo menos tres veces al día, ya que de otra forma, la suciedad permanecerá en la piel. 

6- Mejora el humor

Seguramente hayas notado que luego de realizar actividad física, tanto tu cuerpo como tu mente se sienten renovados. Cuando nuestro cuerpo alcanza la temperatura bajo la cual se produce el sudor, se liberan ciertas neuronas cerebrales que son sensibles a la temperatura y juegan un rol fundamental en el control del humor. Por esta razón, realizar ejercicio no solo trae beneficios para el cuerpo, sino que también mejora nuestro humor y nos levanta la autoestima.

7- Alivia la contractura muscular

Al calentar los músculos del cuerpo con humedad y calor, el sudor nos ayuda a relajar los músculos doloridos, aliviando el estrés y el cansancio que los afecta.
 

8- Además de las toxinas naturales, el sudor también elimina las artificiales

Debido a que muchos pesticidas, herbicidas, y metales pesados, forman parte de nuestra vida cotidiana, es difícil tomar consciencia de los daños que la exposición a estos materiales puede provocar en la salud. El sudor es una excelente forma de deshacernos de las sustancias artificiales nocivas para el organismo.

9- Previene resfríos e infecciones

¿Eres de las personas que utilizan desinfectantes? ¿Sabías que nuestro cuerpo produce uno de forma natural? Un estudio llevado a cabo en la Universidad De Tubingen, en Alemania, sugiere que el sudor humano contiene agentes antimicrobianos que han demostrado ser efectivos a la hora de combatir los gérmenes de la tuberculosis y otros agentes patógenos que amenazan nuestra salud.

10- Regulan la temperatura corporal, incluso a largo plazo

El sudor ayuda a que nuestro cuerpo reconozca la necesidad de mantener la temperatura equilibrada. El cuerpo humano se adapta a la temperatura del ambiente que lo rodea, y el sudor lo ayuda a aprender cómo y cuándo secretar esta sustancia, de manera que la temperatura corporal se mantenga estable. Esto no solo se aplica al momento en que hacemos ejercicio, sino que es un hábito biológico que se mantiene para toda la vida.   


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