El dolor de rodilla es muy común hoy en día, y casi todo el mundo sufre de él en algún momento de su vida, independientemente de la edad. Normalmente, soportamos este dolor en silencio, pero puedes deshacerte de él fácilmente con técnicas de reflexología y masajes que, entre otras cosas, ayudan al cuerpo a liberar los depósitos de calcio y reducir el dolor persistente. Si ignoras el dolor de rodilla que sufres, puedes desarrollar otros problemas en el futuro que afectarán a tu funcionamiento diario, por lo que se recomienda tratar esta molestia lo antes posible. Hasta que consultes a un médico para un tratamiento adecuado, puedes reducir el dolor causado por la artrosis, bursitis, tendinitis y lesiones en cartílagos y ligamentos utilizando los siguientes 6 puntos de presión, así como un gran consejo al final del artículo.
1. Reflejo espinal
La columna vertebral sostiene todo el cuerpo y ayuda a reducir el peso que pesa sobre las rodillas, y este punto lo fortalece y, en consecuencia, el apoyo que reciben tus rodillas. Encontrarás el punto en la cara interna del pie, y se extiende a lo largo de toda su longitud desde el talón hasta el dedo gordo. Sujeta el pie con una mano y mueve el pulgar a lo largo de esta línea hacia adelante y hacia atrás durante 10 minutos.
2. Reflejo de la rodilla
Masajear este punto ayuda a fortalecer la articulación de la rodilla y acelera la recuperación del cuerpo de lesiones en esa zona. Lo puedes encontrar a unos 2,5 cm por debajo del hueso del tobillo e identificarlo por el hueco que tiene en la zona. Coloca el pulgar sobre él y muévelo hacia arriba y hacia abajo mientras aplicas una presión moderada. Masajea el punto durante unos 5 minutos y, si lo haces a diario, te librarás de los dolores que te molestan debido a diversas lesiones.
3. Nariz del becerro
Masajear este punto te ayudará a reducir el dolor de rodilla acompañado de una rigidez que impide un movimiento suave y continuo. Lo puedes encontrar en la parte inferior externa de la rótula, masajéalo con los dedos en movimientos circulares durante 3-5 minutos mientras aplicas una presión moderada.
4. Unión del valle
Masajear este punto te ayudará a deshacerte de forma efectiva del dolor de rodilla y, al mismo tiempo, te ayudará a aliviar los molestos dolores de estómago. Para masajearlo, debes colocar dos dedos en el punto "Nariz del becerro" mencionado en la sección anterior y moverlos hacia adelante y hacia atrás en el "valle" que se encuentra debajo de él, en el lado externo de la espinilla superior, desde el punto A hasta el punto B que se muestra en la imagen. Aplica una ligera presión durante 5-7 minutos y, si haces esto 3 veces al día, sentirás alivio en tu dolor de rodilla.
5. Tres Millas
Después de masajear el la Unión del valle, pasa al punto Tres Millas ubicado en la misma zona, en el hueco debajo de la rótula y en el lado externo de la espinilla, ligeramente debajo del punto Nariz del becerro. Presiónalo con los dedos índice y medio durante 5 minutos y no solo reducirás el dolor de rodilla, sino que también fortalecerás todo tu cuerpo.
6. El lado sombreado de la montaña
Este punto de presión se utiliza para curar muchos problemas, como la retención de líquidos en el cuerpo y la hinchazón de los órganos, la presión en las piernas, los calambres musculares, las venas prominentes, los edemas y, por supuesto, el dolor de rodilla. Lo puedes encontrar en el lado interior de la rodilla, debajo de la protuberancia ósea. Coloca los dedos índice y medio sobre él y aplica una presión moderada durante 10 minutos. Si comienzas a sentir molestias, asegúrate de liberar la presión cada 2 minutos durante unos segundos. Si comienzas a sentir molestias, asegúrate de liberar la presión cada 2 minutos durante unos segundos.
Un consejo adicional para aliviar el dolor de rodilla
Después de masajear estos puntos de presión, puedes aliviar aún más el dolor de rodilla con una mezcla de aceites de romero y eucalipto. Llena un recipiente grande con agua del grifo y vierte en él 5 gotas de aceite de romero y 5 gotas de aceite de eucalipto. Remoja 2 toallas en la mezcla que preparaste durante 5 a 10 minutos, escúrrelas y envuélvelas alrededor de tus rodillas.
El alivio del dolor de rodilla depende directamente de la presión que apliques sobre estos puntos, pero también de la gravedad del dolor que experimentes. Ten paciencia y masajea estos puntos regularmente todos los días, y pronto sentirás alivio del dolor de rodilla. Recuerda que la reflexología y el uso de puntos de presión son tratamientos complementarios y no sustituyen al tratamiento de tu médico, por lo que debes consultar al profesional adecuado si experimentas problemas y dolores persistentes en las rodillas.
