1. Valle hundido (IG-4)
Este punto se encuentra entre el dedo índice y el pulgar, y masajearlo ayuda a curar diversos problemas digestivos, como diarrea, estreñimiento y dolor abdominal. Además, masajear este punto puede reducir los mareos y, en general, ayudar a aliviar todo tipo de dolores.
2. Curva del estanque (IG-11)
Este punto se encuentra en la parte superior externa del codo, precisamente en su punta. Masajear este punto ayuda a reducir los síntomas de diarrea, estreñimiento, vómitos y dolor abdominal. Además, ayuda a aliviar el dolor de garganta, la hinchazón alrededor de los ojos y la visión borrosa.
3. Puerta exterior (TW-5)
Este punto se encuentra a tres dedos por encima de la muñeca, en el lado exterior del antebrazo. Masajear este punto ayuda a reducir las náuseas y los vómitos, y también ayuda a eliminar el tinnitus, una afección que causa un sonido de zumbido persistente, a menudo después de estar en un entorno particularmente ruidoso.
4. Puerta interior (P-6)
Similar a la Puerta exterior, este punto se encuentra a tres dedos por encima de la muñeca, pero en el lado interior del antebrazo. Masajear este punto ayuda a aliviar el dolor abdominal, los vómitos o la ansiedad, que pueden ser una de las causas de los problemas digestivos que padece. Además, se recomienda masajear este punto si sufre mareos por movimiento o en barco.
5. Punto de las tres millas (ST-36)
Este punto se encuentra a tres dedos de distancia por debajo de la rodilla, en la parte exterior de la pierna. Masajear este punto ayuda a reducir los síntomas de úlcera, inflamación en el intestino delgado, náuseas, gases e hinchazón. Además, masajear este punto nutre el cuerpo con energía y se recomienda si sufres de pensamientos que perturban tu paz, ya que puede ayudarte a eliminarlos rápidamente.
6. Abuelo-Nieto (BP-4)
Este punto se encuentra en la parte interna del pie, a cuatro dedos de la base del dedo gordo. Masajear este punto ayuda a aliviar el dolor abdominal y las náuseas y aumenta el flujo de energía hacia el estómago. Se recomienda masajear este punto si sospechas que estás sufriendo una intoxicación alimentaria.
7. Punto de encuentro de los meridianos Yin del pie (BP-6)
Este punto se encuentra a tres dedos por encima del hueso del tobillo, en la parte interna de la pierna. Masajear este punto ayuda a aliviar el dolor abdominal y es especialmente eficaz si sufre de colitis ulcerosa. Además, masajear este punto puede ayudarle a disfrutar de una noche de sueño reparador.
8. Gran oleada (LIV-3)
Este punto se encuentra entre el dedo gordo y el segundo dedo, hacia el centro de la parte superior del pie. Masajear este punto ayuda a mejorar la salud de la vesícula biliar y a reducir las náuseas, los vómitos y el dolor abdominal. Además, masajear este punto es eficaz para reducir la depresión y la debilidad general, y se recomienda que los pacientes con epilepsia lo masajeen con regularidad.
9. Abdomen central (CV-12)
Este punto se encuentra a medio camino entre el esternón y el ombligo, justo en la línea media del cuerpo. Masajear este punto ayuda a reducir la acidez de estómago, las náuseas, la diarrea y el dolor abdominal. Además, se recomienda que quienes intentan perder peso se masajeen este punto con regularidad.
Estiramientos para realizar antes de masajear los puntos de presión
Es muy importante realizar estiramientos en todo el cuerpo antes de comenzar a masajear los puntos de presión, con el fin de liberar todos los meridianos bloqueados y mejorar el flujo de chi en todo el cuerpo, lo que ayudará a aumentar la eficacia del tratamiento.
- Ponte de pie, levanta los brazos por encima de la cabeza, respira y estira el cuerpo hacia atrás lo más que puedas sin hacerte daño.
- Mantén la posición durante 3 segundos, vuelve a la posición inicial y exhala.
- Respira y exhala mientras te inclinas hacia delante, dejando que los brazos cuelguen libremente sobre el suelo.
- Cuenta hasta 3, vuelve a la posición inicial y respira.
- Levanta los brazos por encima de la cabeza e inclina el cuerpo hacia la derecha mientras exhalas.
- Regresa a la posición inicial y respira.
- Levanta los brazos por encima de la cabeza e inclina el cuerpo hacia la izquierda mientras exhalas.
- Regresa a la posición inicial y respira.
Repite esta secuencia de estiramiento 3 veces antes de comenzar a masajear los puntos de presión.
