Un cálido abrazo se siente bien y reconfortante. Sin embargo, los estudios han demostrado que la oxitocina (una sustancia química en el cerebro que crea una sensación de calma y cercanía) liberada durante un abrazo de 10 a 20 segundos puede combatir el dolor, especialmente los dolores de cabeza.
Hay casos en los que basta con mirar una fotografía de un ser querido. Hacerlo aumenta tu umbral de resistencia y reduce el dolor (hasta un 40% en casos moderados y un 15% en casos graves). Nuestro cerebro asocia la imagen de nuestro ser querido a una distracción placentera, haciendo más llevadero cualquier tipo de dolor, actuando así como analgésico.
Los científicos también han descubierto y demostrado que la estimulación sexual, especialmente los orgasmos, también bloquean el dolor. Es especialmente eficaz para el dolor de espalda crónico, los síntomas de la artritis y los calambres.
Las expresiones de amor también tienen la capacidad de reducir tu ritmo cardíaco a la mitad. Es más eficaz en situaciones estresantes, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas a largo plazo. Además de liberar oxitocina, también se ha demostrado que el amor disminuye el estrés, reduce la presión arterial y reduce la ansiedad normal y social, además de aumentar la autoestima y ayudar a evitar y combatir la depresión.
Desde tomarse de la mano hasta la actividad sexual, los gestos relacionados con el amor aumentan la producción de endorfinas, lo que a su vez mejora nuestro sistema inmunológico. De manera similar, las personas con condiciones físicas que se sienten amadas tienen una respuesta mucho mejor al tratamiento y se sienten más motivadas para luchar contra la enfermedad.
Las hormonas del amor, la oxitocina y las endorfinas, inhiben la liberación de cortisol, hormona responsable del estrés, que a su vez favorece naturalmente un mejor descanso. Las relaciones sexuales también han sido el tratamiento más eficaz para dormir bien por la noche.
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Drogas como los opiáceos, la cocaína, la nicotina y el alcohol son muy adictivas porque afectan los niveles de dopamina en nuestro cuerpo. La hormona dopamina es responsable de una repentina oleada de placer y efectos eufóricos. El enamoramiento funciona de la misma manera.
Pero además de liberar dopamina, también potencia la liberación de testosterona y oxitocina, lo que constituye la mejor combinación para evitar y combatir la adicción. Por tanto, estar enamorado tiene la capacidad de llenar tu vida de todo el placer y éxtasis que necesitas. Pero al mismo tiempo, cuando se lucha contra una adicción, sentirse amado literalmente ayuda a afrontar los síntomas de abstinencia y reduce los antojos.
Según las encuestas, las personas que mantienen relaciones significativas, en particular las que están casadas, se sienten más saludables y se benefician de un estilo de vida saludable (que incluye elección de alimentos, comidas regulares, mejor descanso y menos estrés). Tener una relación sentimental con alguien también hace que las personas afronten las condiciones físicas más rápidamente, lo que demuestra que las personas enamoradas y en una relación comprometida tienden a vivir más tiempo.
La gente recurre a la terapia por muchas razones. La mayoría de las veces es porque quieren ser escuchados y comprendidos. Sin embargo, no importa a cuántos especialistas acudas, la persona más capaz y disponible para ofrecerte un oído eficiente es alguien que te valora. El apoyo y el cariño son tanto mental como fisiológicamente, la principal medicina con la que debes lidiar en relación a tus fobias, depresión, ansiedades sociales y tu condición física.
