TDespués de los 50, los niveles de actividad de muchas personas comienzan a disminuir. Con eso, nuestras necesidades nutricionales también cambian, y necesitamos una dieta más densa en nutrientes, llena de nutrientes beneficiosos y libre de agentes dañinos y las llamadas calorías "vacías". En general, todos los adultos deben centrarse en los siguientes nutrientes en su dieta.
