Las fajas, en cierto modo, son el corsé moderno. Al igual que los corsés, son una prenda de tela gruesa que se lleva ajustada a la cintura. Se cierran con ganchos, cordones o velcro. Al igual que los corsés, pueden contener huesos de metal o plástico para mantener su forma. Si suena como un corsé, y también lo parece, puede que lo sea. Sólo que, a diferencia de los corsés tradicionales, los modernos entrenadores de cintura afirman tener la capacidad de entrenar los músculos abdominales y centrales para que se mantengan apretados de forma definitiva, lo que afecta a su forma.
Los entrenadores de cintura, más que las prendas moldeadoras, tienen como objetivo "entrenar" tu cintura y ceñirla hasta conseguir una circunferencia más fina, sólo si los llevas puestos durante periodos prolongados. Te lo decimos de entrada: simplemente no lo hacen. ¿Pero qué es lo que hacen? ¿Y podría haber el más mínimo beneficio en su uso? Vamos a centrarnos en los hechos.
¿Podría haber algún beneficio en ellas?
El efecto en la cintura se produce, no nos equivoquemos. Pero es sólo temporal, ya que el uso de prendas moldeadoras no afecta a la masa corporal. Si lo que quieres es parecer más delgada o más arreglada para un evento concreto, un moldeador de cintura te servirá, aunque las prendas moldeadoras pueden ser más cómodas, ya que carecen de espinas y están hechas de un material más flexible.
Llevar cualquiera de los dos no te ayudará a perder peso. Si comes con una faja, es posible que comas menos debido a la presión que ejerce sobre el estómago, aunque eso no suena demasiado atractivo. No recomendamos hacerlo, ya que comer, incluso cuando se intenta perder peso, debe ser agradable.
Hay un beneficio que podemos respaldar. Un entrenador de la cintura, como un corsé, puede ayudarte con problemas de postura. Puede ayudar a sostener el núcleo y la columna vertebral, aumentando así temporalmente la movilidad.
Además, el uso de un entrenador de la cintura después del parto, por un período limitado, puede ayudar con el dolor y el sangrado.
Pero, ¿valen la pena?
Llevar una faja de cintura de forma esporádica es 100% inofensivo. Pero si sólo te lo quitas para dormir, ten en cuenta que no sólo te ciñe la cintura, sino también todo lo que hay debajo. Esto puede provocar tensión en tus órganos internos, dificultar tu respiración, provocar acidez y, en definitiva, poner en riesgo tu postura.
Apretar los pulmones significa que la sangre no está tan saturada de oxígeno como podría, lo que conduce a la fatiga. Y si bien mencionamos que un entrenador de la cintura podría tener beneficios positivos para la postura, usarlo constantemente eventualmente arruinará su postura, ya que de hecho debilita sus músculos centrales; cuando están constantemente apoyados, no tienen que hacer el trabajo de soportar su peso corporal por sí mismos.
Ahora que sabemos todo esto, es lógico que los expertos en salud no recomienden llevarlo mientras se hace ejercicio. La disminución del flujo sanguíneo, la ubicación temporal antinatural de los órganos internos y la incomodidad general no te aportarán muchos resultados positivos.
Si buscas una silueta más delgada y duradera, no hay una fórmula fácil. Sólo un estilo de vida más saludable será suficiente. Puedes consultar estos buenos hábitos dietéticos para un cuerpo sano y esbelto después de los 50
Y recuerda la regla general: comer grasa no te hará ganar peso como lo hará comer azúcar. El azúcar no se demoniza en los medios de comunicación en vano. Y si estamos rompiendo mitos, aquí tienes otro: los ejercicios puntuales como los abdominales y las sentadillas no reducirán tu cintura, por muy perseverante que seas con ellos. Si lo que buscas es esbeltez, opta por los movimientos más grandes como las sentadillas, las estocadas, las flexiones y los presses de hombros. Medical News Today recomienda "centrarse tanto en actividades cardiovasculares, como correr o caminar, como en el entrenamiento de fuerza, como levantar pesas".
Para entrenar los abdominales y la postura, mira este video para principiantes:
Y este video para algo más desafiante:
Por último, recuerda que no todas las personas tienen una forma natural de reloj de arena. Incluso las jóvenes modelos que no tienen ni un gramo de exceso de peso pueden tener una forma cuadrada o de caja: es simplemente genética, y ya es hora de que aceptemos esas diferencias.
Por último, queremos subrayar que nada de lo expuesto en este artículo tiene que ver con los corsés médicos, que tienen un aspecto parecido a éste y son prescritos por los médicos:
