Ser padre es un trabajo de tiempo completo. No hay duda de eso. Y realmente no hay nada más alegre que ver a tu bebé convertirse en un niño pequeño y luego en un niño en edad escolar y reconocer que has estado haciendo algo bien. Pero en medio de todo, tratando de hacer malabarismos con la crianza de los hijos, el trabajo, la vida y otras obligaciones, la pelota que a menudo se cae somos nosotros mismos. En otras palabras, el autocuidado.
La lista de cosas por hacer es larga y la cantidad de horas en un día simplemente no parece suficiente; reservar tiempo para tu propio cuidado personal simplemente no parece esencial. Eso, sin embargo, es un error. Los padres son humanos, y cada ser humano necesita un tiempo dedicado únicamente a su propio bienestar.
Un padre que no está agotado ni estresado no solo es una persona más feliz en general, sino también un mejor padre. Cuando los padres muestran amabilidad consigo mismos, tienen más energía y paciencia para contagiar a sus familias.
Aquí hay 6 estrategias de cuidado personal que son fáciles de practicar durante el horario ocupado de los padres o abuelos (¡más un video adicional!)
Convertirte en padre o madre conlleva un gran cambio en las relaciones con amigos y familiares, lo que puede hacer que muchas personas se sientan solas. Una investigación realizada en Harvard en 2017 sugiere que la soledad, no solo el exceso de trabajo, conduce a sentimientos de agotamiento.
Así que trata de no descuidar tus conexiones sociales: programe una hora ininterrumpida con un amigo o un familiar. Podría ser durante un café o una cena, o incluso por teléfono.
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