Los 7 tés, tipos de leche, jugos y batidos deliciosos han sido probados experimentalmente para mejorar el sueño. Es mejor disfrutar estas bebidas 1-2 horas antes de acostarte, para ver un mejor efecto y evitar tener que ir a media noche al baño. Los expertos en sueño también aconsejan no agregar ningún edulcorante a estas bebidas, ya que también se ha demostrado que las bebidas excesivamente azucaradas empeoran la calidad del sueño.
