Hay muchos desafíos que pueden interponerse entre tú y el logro de tus objetivos. Pero lo más importante no es el dinero ni la oportunidad, es la vocecita dentro de tu cabeza. Lo más probable es que a veces te metas en un combate de lucha psíquica con esa voz dentro de tu cabeza que socava tu confianza y te llena de dudas. "¿Y si te equivocas? ¿Qué dirá la gente? Te pondrás en ridículo ", etc.
La duda es parte del ser humano y todo el mundo tiene que lidiar con ella de una forma u otra. Se dice que Van Gogh dijo: "Si escuchas una voz dentro de ti que dice 'No puedes pintar', entonces pinta, y esa voz será silenciada", ¿y no tenemos suerte de que lo hiciera?
Si bien nadie es inmune a la duda, aún tenemos la capacidad de evitar que dirija nuestras decisiones, dé forma a nuestras vidas o nos detenga. Aquí hay 6 formas de recuperar el poder que la duda puedes tener sobre ti y superarlo.
No existe una manera fácil y en un solo paso de apagar las dudas y activar la confianza en uno mismo. Este último se construye gradualmente cada vez que tenemos el coraje de actuar a pesar de nuestras dificultades. Piensa en el coraje como un músculo, cuanto más actúes con él, más valiente te volverás y más fácil será la próxima vez.
La mejor manera de comenzar a "practicar" la valentía es comenzar con acciones pequeñas "del tamaño de un bocado", que pueden no cambiar su vida de inmediato, pero tendrán un impacto duradero. Cualquiera que sea el problema o la oportunidad que estés enfrentando en este momento, pregúntate: "¿Qué haría ahora mismo si fuera valiente?" Lo más probable es que tus dudas te griten que hagas exactamente lo contrario. Esta es tu mente tratando de protegerte, y está bien. Pero nadie puede vivir la vida al máximo estando siempre a salvo. Por lo tanto, visualiza tu éxito, respira profundo y házlo. Cada vez que actúas a pesar de que tus dudas te digan lo contrario, diluyes su poder y amplificas el tuyo.
Como dijimos, la duda es un mecanismo de defensa que está ahí para protegerte de la humillación y el fracaso. Sigue el consejo de la Dra. Kristin Neff, experta en autocompasión y profesora de psicología en la Universidad de Texas, "No te castigues por golpearte a ti mismo".
La duda es una parte intrínseca del ser humano, al igual que cometer errores. Aceptar y abrazar estas cosas como una parte natural de la vida es crucial para recuperar el poder que tiene la duda sobre ti y superarlo.
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Si puedes dudar de ti mismo y de tus habilidades, ¿por qué aceptarías la duda como una verdad incuestionable? Las dudas son historias alimentadas por el miedo que creas sobre quién eres, lo que vales y lo que eres capaz de lograr. Eso es todo. No son la verdad.
De hecho, la mayoría de las veces son todo lo contrario. Entonces, la próxima vez que sientas que esta voz negativa está comenzando a tomar el control, tómate un momento para desafiar ese pensamiento y ¡dudar de tus dudas! ¿Y si, de hecho, lo que tienes que decir es extremadamente importante? ¿Está más que listo para asumir un nuevo rol? ¿Por qué deberían prevalecer tus dudas?
Las dudas suelen presentarse en forma de autocrítica interior. Y muchas veces, nuestro crítico interior es el más duro al que tenemos que enfrentarnos. Constantemente señala tus faltas, cuestiona tu valía y te insta a que vayas a lo seguro. Si bien no puede silenciarlo permanentemente, puedes aprender a reconocer su voz y tal vez incluso darle un nombre. Esa parte asustada de ti puede querer que te mantengas a salvo viviendo una vida pequeña, pero eso no significa que tengas que cumplir.
Algunos expertos en salud mental incluso sugieren que puedes escribirle una carta a ese crítico interior, haciéndole saber que tienes el control, que no vas a dejar que dirija el programa y que las cosas van a salir bien.
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¿Por qué te molestarías en hablar o ser rechazado? Solo cuando el "por qué" se aclare en tu mente, podrás realmente abordar la duda. Necesitas poder encontrar una respuesta clara y convincente a cuál es tu objetivo: "¿Por qué estoy dispuesto a ser valiente?" Hacerlo cristalizará por qué debes tomar acciones a pesar de tus dudas, y dar valor a tus acciones, e incluso a tus fracasos.
Ninguna persona es una isla. Todo el mundo necesita una tribu, y tu tribu te da forma. Las personas que te rodean tienen el poder de alimentar tus dudas sobre ti mismo o alimentar tu confianza en ti mismo. Ya sabes, en el fondo, quién saca lo mejor de ti y te envalentona, y quién no. Entonces, si deseas hacer un cambio, asegúrate de rodearte de personas que crean en ti y tengan un impacto positivo en ti. Fomenta relaciones más profundas y duraderas con esas personas. Está perfectamente bien evitar a los que hacen lo contrario, es por tu bienestar.
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