Ser una "víctima" generalmente está mal visto. Cuando solía escuchar a las personas decir que ya no eran víctimas, no tenía idea de lo que querían decir. En realidad, una víctima se define como un individuo que ha sido engañado, lastimado o dañado debido a sus propias emociones o ignorancia, un evento desafortunado o las acciones de alguien que lo engañó o lo lesionó. Empoderarte y dejar atrás la victimización es difícil.
Estamos muy acostumbrados a nuestra propia perspectiva y patrones de pensamiento repetitivos que no se cuestionan hasta que hablamos con alguien con una perspectiva diferente y más saludable.
Ya sea que realmente seas una víctima de una relación abusiva o te sientas una víctima en tu vida, la solución es la misma. Estos son pasos sugeridos para lograr esta libertad y no necesariamente en el siguiente orden.
Aquí están nuestros 10 consejos para lograr Autoempoderarte:
• Aprende. Descubre todo lo que pueda sobre su situación. Información es poder.
• Obtenen apoyo. El apoyo es esencial. Búscalo de un terapeuta, un entrenador de vida experimentado o un programa de 12 pasos.
• Auto-obsérvate. Observa objetivamente el comportamiento indeseable de los demás y su reacción. ¿Tu reacción te hace sentir mejor o detiene el comportamiento no deseado?¿También haces algunos de los comportamientos objetables? Experimenta con otras respuestas.
• Alinea tu comportamiento. ¿Estás alineado con tus metas y valores? ¿Qué pasos debes seguir para estar alineado?
• Satisface tus necesidades. Depende de ti, no de otra persona, pedir lo que deseas y satisfacer tus necesidades.
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• Desafía tus creencias. ¿Qué creencias tienes que te impiden alcanzar tus objetivos?
• Asume la responsabilidad de tus elecciones. ¿Sientes alguna diferencia cuando dices "quiero", en lugar de "tengo que hacerlo" y "no quiero" en lugar de "no puedo"? Asumir la responsabilidad te ayuda a aceptar tus elecciones y es una oportunidad de cambio.
• Toma acción. Adquiere las habilidades y recursos necesarios para alcanzar tus objetivos. Por ejemplo, si le has estado insistiendo a tu pareja para que repare o limpie algo y se niega continuamente a cumplir con tu solicitud, obtén las habilidades para hacerlo por ti mismo o contrata a alguien que lo haga.
• Aprende a ser asertivo. Esto te permite ser auténtico, establecer límites y desarrollar tu autoestima.
• No culpes ni te pongas a la defensiva. Asume la responsabilidad de tu felicidad, infelicidad y tu parte en los desacuerdos y problemas en tus relaciones con los demás, ya sea que la otra persona haga lo mismo o no.
