A partir de los 30 años, los huesos comienzan a perder densidad y se vuelven más vulnerables a fracturas, malas posturas, e incluso al achicamiento que afecta nuestra estatura. Sin embargo, existen excelentes formas de prevenir la pérdida de densidad ósea mediante la actividad física. A continuación, te explicaremos un poco más acerca de la densidad ósea, las causas de su pérdida, y los ejercicios que te ayudarán a mantenerla.
