El estudio definió una baja ingesta de flavonoides como no comer bayas, aproximadamente 1 manzana y sin té en un mes entero, y una ingesta alta o suficiente incluyó aproximadamente 8 manzanas o peras, 7,5 tazas de bayas y 19 tazas de té en un mes. Por lo tanto, para consumir suficientes flavonoides, no tienes que beber té todos los días ni comer una cantidad excesiva de fruta al día, lo cual es una gran noticia, ya que hace que un cerebro saludable sea un objetivo alcanzable para la mayoría de las personas.
Ten en cuenta que se ha descubierto que las bayas de cualquier tipo, ya sean frambuesas, grosellas negras o arándanos, tienen el efecto más beneficioso sobre la salud del cerebro, así que trata de incluir algunas en tu dieta varias veces a la semana.
Si bien una alta ingesta de alimentos ricos en flavonoides no es capaz de eliminar por completo tu riesgo de demencia y Alzheimer, ciertamente puede aumentar tus posibilidades de cognición saludable, según el estudio. En ausencia de una cura para esta enfermedad cada vez más extendida, la prevención a través de una dieta y un estilo de vida saludables es tu mayor arma contra la enfermedad.
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¿Sufres de mal aliento? No te preocupes, porque en el artículo de hoy te damos algunos consejos para que alivies esta situación con la ayuda de algunos remedios naturales. Toma nota.
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Existen algunos alimentos que por salud no deben de mezclarse unos con otros debido a las reacciones de ambos alimentos en tu organismo, si quieres saber cuáles son te invitamos a ver este video.
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Las dietas y los planes alimentarios pueden ser difíciles de cumplir, y no necesariamente darán lugar a ningún éxito a largo plazo. Estos son los 10 hábitos alimenticios más saludables que puedes adoptar.
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Beber agua de pepino puede no parecer una forma infalible de mejorar la salud, pero ofrece una serie de beneficios sorprendentes y es muy fácil de preparar. Te lo explicamos.
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Existen millones de personas en todo el mundo infectadas con parásitos intestinales. Aquí tienes 14 alimentos que te resultarán muy eficaces para combatirlos.
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A menudo el estrés y la tensión tienden a acumularse en el cuello, ya sea por la posición que adoptamos al escribir en nuestros ordenadores o debido a nuestros hábitos diarios. Aquí 3 ejercicios que te ayudarán a aliviar el dolor.
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Dormir pocas horas al día puede tener graves consecuencias como depresión, ansiedad, fallos de memoria y paro cardíaco. Descubre más en este informativo video:
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