No es ningún secreto que la falta de ejercicio y la mala nutrición pueden causar muchos problemas físicos y afectar el estilo de vida de las personas. Uno de esos problemas es un edema. Un edema, que en realidad es una acumulación de líquidos en varios tejidos del cuerpo, es causado no solo por un estilo de vida poco saludable, sino también por procesos hormonales naturales que ocurren durante la menopausia y durante el embarazo, e incluso cuando las personas permanecen confinadas en sus camas durante mucho tiempo.
Los alimentos industriales de hoy en día están llenos de sales para enfatizar su sabor, y dado que muchos los consumen regularmente, pueden desarrollar un edema. Además, agregar sal a varios alimentos hechos en casa o al comer afuera hace que se acumule un exceso de líquido en las células que se supone que diluyen el exceso de sodio, por lo que es importante moderar la ingesta de sal para evitar un edema y otros problemas físicos.
Sorprendentemente, hay sales especiales que pueden resolver este problema al hacer que el cuerpo drene el exceso de líquidos. Beber un vaso de agua con sal marina del Himalaya o celta disuelta en él ayudará a aliviar el edema de manera fácil y eficiente.
La vitamina B6 es responsable de mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, y cuando es deficiente, el cuerpo comienza a acumular agua e hincharse como resultado. En un estudio de mujeres de mediana edad, los investigadores encontraron que las mujeres con un edema a esa edad experimentaron un alivio significativo después de consumir vitamina B6.
Algunos alimentos que son ricos en esta vitamina esencial pueden mejorar la condición del edema, como pollo, atún, pavo, semillas de girasol, frutos secos, pistachos, papas sin pelar, carne magra y plátanos.
El potasio es responsable del buen funcionamiento de los órganos, tejidos y células del cuerpo, así como del equilibrio de líquidos. Cuando consumes demasiada sal y una cantidad insuficiente de agua, provoca el agotamiento de potasio de las células, lo que resulta en la acumulación de líquidos en los diversos órganos. Además de este problema, la falta de potasio puede causar otros síntomas, como aumento de peso y calambres y espasmos musculares.
Es importante no consumir demasiada sal y consumir una cantidad suficiente de potasio, que se encuentra en la mayoría de las frutas, especialmente en los diferentes tipos de melones. La cantidad de potasio necesaria para el cuerpo también se puede complementar comiendo vegetales que contengan este mineral esencial.
Puede parecer un poco extraño que la deshidratación de fluidos conduzca a su acumulación, pero detrás de este hecho hay una razón biológica razonablemente lógica; cuando el cuerpo siente que no está recibiendo suficientes líquidos, hace todo lo que está en su poder para retener los líquidos que tiene, lo que provoca un edema.
La solución, por supuesto, es beber suficiente agua todos los días, especialmente durante los calurosos días de verano. También se recomienda reducir el consumo de refrescos y cafeína, lo que provoca la deshidratación del cuerpo y, por lo tanto, el almacenamiento de líquidos.
Cuando se forma un edema, uno de los mayores sospechosos es una deficiencia de magnesio que interviene en casi todos los procesos del cuerpo. Cuando este mineral es deficiente, el cuerpo se desequilibra y una de las expresiones es el almacenamiento excesivo de líquidos.
También en este caso, la solución es relativamente simple e incluye comer alimentos ricos en magnesio, como chocolate negro, vegetales de color verde oscuro, aguacates, nueces, guisantes, espinacas, yogurt y frutas secas.
Los alimentos industriales y procesados contienen grandes cantidades de sales y azúcares diseñados para enriquecer su sabor, pero también causan retención de agua en el cuerpo. Además de estos ingredientes, los alimentos industriales también contienen aditivos artificiales que pueden dañar los riñones y el hígado que no pueden filtrarlos adecuadamente.
Por estas razones, es importante evitar el consumo excesivo de alimentos industriales y tratar de consumir las siguientes hierbas medicinales, que se pueden encontrar en las tiendas naturistas, y actuar como diuréticos que ayudan a drenar el cuerpo del exceso de líquidos:
