Para que nuestro cuerpo permanezca joven y tonificado, debemos alimentarnos bien y hacer ejercicio. Esto también aplica para nuestro rostro porque con la edad pierde su elasticidad y belleza.
Hoy compartimos contigo los mejores ejercicios que, según los médicos, harán que tu cara luzca bella y tonificada durante muchos años.
Al igual que antes de cualquier entrenamiento, hay que hacer un calentamiento para preparar los músculos del rostro.
Realiza movimientos con tu mandíbula inferior, muévela hacia adelante y hacia atrás, hacia la derecha y hacia la izquierda. Todos los movimientos deben ser suaves, no bruscos. Es suficiente realizar este ejercicio 8-10 veces.
Abre la boca y pega tu labio inferior a tus dientes inferiores. Imagina como si tuvieras que llenar la boca de agua usando solo la mandíbula inferior. Baja la cabeza, realiza el movimiento como si estuvieras llenándote la boca de agua levantando la cabeza de vuelta.
Es importante que los extremos de los labios estén completamente relajados. Repite 5-7 veces.
El músculo milohioideo débil provoca la formación de la barbilla doble, por lo tanto, también debes prestarle atención.
Saca la lengua lo más que puedas e intenta alcanzar con la punta de la lengua la punta de tu nariz. Los labios deben estar tan relajados como sea posible. Repite 5 veces.
Imagina que te dieron ganas de besar a una jirafa (o a alguien muy alto).
Levanta la cabeza hacia arriba, mueve la mandíbula inferior un poco hacia adelante, y los labios también como si quisieras alcanzar a la jirafa imaginaria para besarla. Si lo haces correctamente, debes sentir una tensión fuerte en el cuello. Mantén la posición durante 5-8 segundos. Repite 5 veces.
