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El mal aliento es un problema muy incómodo que nos intimida y afecta nuestras relaciones personales y laborales. Existen diferentes factores que causan mal aliento, entre los cuales se encuentran el alcohol, el cigarrillo, la sequedad en la boca, los problemas digestivos y la falta higiene bucal. Pero… ¿Qué podemos hacer para asegurarnos de no tener mal aliento?
Si sufres de mal aliento crónico, puede que el enjuague bucal no sea la solución, en especial si solo lo utilizas por la mañana. Sin embargo, existe una gran variedad de remedios naturales que pueden ayudarte a mantener tu aliento fresco por más tiempo, y a resolver este molesto problema.
Estas son las soluciones naturales más simples, efectivas y económicas que pueden ayudarte a deshacerte del mal aliento. Seguramente, en esta lista, encuentres el remedio indicado para ti…
Menta - Masticar hojas de menta durante el día te ayudará a neutralizar el mal aliento por más tiempo. Si no te gusta la menta, puedes reemplazarla por albahaca o romero.
Perejil - Esta hierba en particular tiene alto contenido de clorofila, por lo que si estás buscando un alivio inmediato, te recomendamos embeber 3 o 4 ramas de perejil en vinagre y masticarlas durante algunos minutos. Si las tragas, las ramas pasarán por el tracto digestivo y continuarán refrescando tu aliento. Esto se debe a que el perejil reduce el gas en el intestino y favorece el proceso digestivo.
Soda (agua con gas) - La soda es un producto que te ayudará a reducir los niveles de acidez en la boca. Para mejorar la apariencia de tus dientes y neutralizar el mal aliento, te recomendamos cepillarte los dientes con soda 2 o 3 veces por semana. Puedes sumergir tu cepillo en soda, o colocar una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio sobre la pasta dental.
Queso - El queso es un alimento que puede ayudarte a mantener una buena higiene bucal. Por eso te recomendamos consumir a diario una pequeña cantidad de queso bajo en grasas.
Sal marina - Incorpora una cucharada de sal marina en un vaso de agua y utilízalo como enjuague bucal.
Especias aromáticas - Para combatir el mal aliento, puedes masticar una pequeña cantidad de cardamomo o salvia. Nuestra recomendación es utilizar especias que dejen un buen sabor y liberen aceites aromáticos.
Infusión de clavos de olor - Prepara un enjuague bucal a base de clavo de olor, miel y agua. Una vez que la infusión haya alcanzado el punto de ebullición, déjala reposar por 15 o 20 minutos para que los sabores se concentren y se potencien. Utiliza esta preparación como enjuague bucal dos veces por día.
Vegetales frescos - Si masticas vegetales, como zanahoria, apio o lechuga, sus componentes te ayudarán a mantener una buena higiene bucal y un aliento fresco y duradero.
Manzanas - Te recomendamos comer una manzana por día para neutralizar el mal aliento. El mejor momento para hacerlo es por la mañana.
Vinagre de manzana - Si tomas una cucharada de vinagre de manzana antes de cada comida, el mal aliento comenzará a desaparecer.
Avellanas - Mastica un puñado de avellanas lentamente hasta que absorban el mal aliento por completo.
Limón - Para deshacerte de los olores fuertes, como el de la cebolla o el ajo, te recomendamos lamer una rodaja de limón con sal. Además, las propiedades antisépticas de esta fruta te ayudarán a mantener una buena higiene bucal.
Aceite de melaleuca - Debido a que el aceite de melaleuca tiene poderosas propiedades desinfectantes, puedes utilizarlo para cepillar tus dientes, ya sea incorporando unas gotitas a tu pasta dental, o sumergiendo el cepillo en este aceite.
Carbón activado - El consumo diario de 5 gr de carbón activado puede solucionar el problema del mal aliento, ya que este producto limpia el estómago y los intestinos, y ayuda a eliminar toxinas y purificar el organismo.
Canela - Para aliviar el mal aliento, mantén en la boca un pequeño pedacito de rama de canela. Para complementarlo, puedes beber infusiones con diferentes especias aromáticas y canela.
Agua oxigenada o peróxido de hidrogeno - Puedes utilizar agua oxigenada de bajo volumen y diluida en agua como enjuague bucal, siempre y cuando no sea a diario. También puedes inhalarla (siempre diluida en agua) para eliminar el mal aliento originado por la sinusitis.
Fruta cítrica - Cuando el mal aliento es causado por sequedad en la boca, el consumo de frutos cítricos con niveles altos de acidez, como naranjas, limones o pomelos, mejorará tu aliento considerablemente. La acidez de estas frutas estimula la producción de saliva y ayuda a eliminar baterías de la boca.
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