Toma mucuna para fertilidad y libido.
Un estudio en el que participaron 120 hombres demostró que Mucuna pruriens puede reducir el estrés e incluso mejorar la calidad del semen para los hombres que luchan con problemas de fertilidad. Sesenta de los participantes eran hombres sanos que habían sido padres, mientras que los otros sesenta hombres eran sometidos a pruebas de infertilidad.
Estos hombres recibieron 5 gramos de mucuna pruriens cada día durante un período de 3 meses, junto con evaluaciones de estrés psicológico y pruebas de nivel de cortisol. Al final de los ensayos, los investigadores concluyeron que los hombres anteriormente "infértiles" ahora tenían un conteo de espermatozoides que coincidía con los hombres "fértiles", junto con una disminución significativa en los niveles de cortisol.
Toma mucuna para la ansiedad y depresión.
Dado que la dopamina es esencial para el funcionamiento mental adecuado y la regulación emocional, no es sorprendente que este frijol también pueda mejorar su estado de ánimo. Esto se debe a que tu cuerpo usa dopamina para regular la liberación de una amplia variedad de hormonas y también se sabe que calma el sistema nervioso.
Mucuna también es útil para tratar el estrés y la depresión. Sin embargo, consulta con un profesional primero, ya que existe la posibilidad de que la mucuna pueda hacer que la depresión sea más grave en ciertos individuos. Esto se debe a que la dopamina en dosis suficientemente grandes puede interferir con la producción de serotonina.
Toma mucuna para TDAH, enfoque y aprendizaje
Si sufre de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), entonces la mucuna puede ayudarte a mantenerte concentrado. Varios estudios también han demostrado cómo la mucuna puede aumentar tanto el tiempo de aprendizaje como el de reacción. Uno de estos estudios se llevó a cabo en 8 adultos evaluados entre las edades de 21 a 28 años con una dosis única de 200 mg de levodopa, que es la forma sintética de L-dopa que se encuentra en la mucuna. Los resultados mostraron que "Levodopa mejoró el rendimiento del tiempo de reacción de una manera específica: interactuó con la intensidad de la señal, pero su efecto fue aditivo con los del mapeo de estímulo-respuesta y la duración del período previo".
Cómo tomar mucuna
Puedes tomar de 200 a 500 mg con alimentos, hasta 1,000 mg de mucuna por día. Sin embargo, no excedas de esta cantidad, ya que puede provocar efectos secundarios desagradables, como presión arterial alta, palpitaciones o náuseas.
Idealmente, la mucuna se enciende y se apaga para evitar desarrollar una tolerancia y dependencia. Esto significa que solo debe tomarse de cuatro a cinco veces por semana y no diariamente.
También puedes usar otros suplementos para ayudar a mejorar la absorción de mucuna, como las gotas de serotonina y dopamina, 1000-2000 mg de N-acetil cisteína, 50 mg de Rhodiola dos veces al día e incluso 1000 mg de L-tirosina dos veces al día en ayunas.
