Conocer las técnicas de defensa personal es vital para garantizar tu seguridad, especialmente si vives en un área urbana grande. Aunque muchas personas piensan erróneamente en defensa propia solo en términos de golpear a un atacante donde le duela, en realidad se trata de dónde, cuándo y cómo atacar si lo necesitas.
Hay ciertas cosas que puedes hacer para evitar meterte en una situación de este tipo en primer lugar, a saber, evitar las áreas de alta criminalidad y estar siempre atento a tus alrededores. También deberías considerar llevar spray de pimienta si eso es algo que te hace sentir cómodo.
Con lo dicho anteriormente, existen varias técnicas de autodefensa simples y efectivas que puedes aprender si alguna vez se encuentra en una situación peligrosa. A continuación te indicamos cómo combatir a un atacante, independientemente de cómo lo ataquen:
Si estás inmerso en una pelea hay dos movimientos altamente efectivos que puedes emplear. Lo primero es agarrar una de las manos de tu atacante con las tuyas. Agarra tu dedo meñique y anular con una mano y tu dedo medio e índice con la otra. Dobla la muñeca hacia adelante para infligir un dolor grave a tu atacante.
Si lo anterior no es posible, puedes intentar pinchar a tu atacante (hombre) en la nuez. Alternativamente, puedes golpearlo entre las clavículas. Esto te dará un poco de tiempo para seguir luchando mientras intentas recuperar la compostura.
BONIFICACIÓN - Cómo liberar tus manos
Si un atacante toma tus manos, puede girar el brazo y / o la muñeca hacia el lado donde está su pulgar. Si puedes poner tu brazo debajo del atacante, tira de él tan fuerte como puedas y se deslizará.
Vínculos Familiares Tóxicos: Cómo Romper Con La Relación
A veces, es importante romper los lazos con un miembro de la familia que no ha sido más que tóxico para ti.
9 Señales De Dinámicas Familiares Dañinas
Identifica la dinámica problemática en tu familia a partir de los siguientes 9 tipos, y ten en cuenta que puede haber más de una de esas dinámicas presentes en el sistema familiar.
Logra Un Estilo De Vida Saludable En Familia Con Estos Tips
Aquí hay algunos consejos para garantizar el bienestar de tu familia.
Cómo Saber Si Estas En Una Relación De Dependencia
¿Dónde está el límite entre una relación sana y una de dependencia, y cómo puedes reconocer si estás en una y cómo solucionarlo? Descúbrelo aquí.
5 Técnicas Que Te Ayudarán a Gestionar Mejor Tu Tiempo
Incluso las personas más organizadas se encuentran con poco tiempo libre a lo largo del día, pero con estas técnicas, ¡puedes hacerlo todo!
15:56
18 Trucos De Defensa Personal Que Deberías Conocer
Estos ingeniosos trucos de supervivencia pueden ayudarte a salvar tu vida algún día.
Por Esta Razón Los Niños Deben Dormir a Oscuras
La melatonina es la hormona que produce nuestro cuerpo y que nos ayuda a dormir. Puesto que se produce solo en la oscuridad es importante aprender a dormir sin lámparas. Te contamos cómo:
5:03
24 Usos Prácticos Para Transformar Tus Perchas Hoy
¿No sabes qué hacer con tus viejas perchas en casa? Este video te mostrará 24 inteligentes maneras de reutilizar este utensilio doméstico tan cotidiano.
10 Formas En Que Las Toxinas Entran En Tu Casa
Así es como las toxinas entran en tu hogar.
Lo Que Puedes Hacer Con Arroz y No Sabías
El arroz es uno de los alimentos más básicos que existen, pero no solo puede ser cocinado sino que puede ayudarnos a resolver algunos problemas. Te presentamos 10 usos alternativos de este producto.
Mejora Tus Platos Con Estos Consejos De Cocina
Cocinar puede ser divertido o un dolor de cabeza, todo depende de cómo trabajemos en la cocina. Conoce los 12 errores que cometemos la mayoría de nosotros mientras cocinamos y cómo solucionarlos.
Consejos Para Conversaciones Difíciles Positivas
Todo el mundo teme las conversaciones difíciles, pero son una bendición para cualquier relación sana. Aquí tienes 8 consejos que te ayudarán a abordar una conversación delicada.
10 Trucos Culinarios Para Convertirte En Un MasterChef
Estos 10 consejos de cocina te ayudarán a convertirte en un maestro de cocina. ¡Descúbrelos!
Cómo Dejar Tu Auto Libre De Gérmenes
Limpia tu automóvil regularmente es tan importante como limpiar su hogar cuando se trata de protección contra gérmenes peligrosos. Es esencial conocer estos consejos durante esta epidemia.
6 Pequeñas Acciones Que Dicen “Aquí Estoy”
A veces la vida puede ser tan agitada - trabajo, aficiones, compromisos y familia- que descuidamos a nuestra pareja. Sigue estos 6 consejos y asegúrate de que vuestra relación sigue funcionando.
9 Malos Hábitos Que Te Hacen Parecer Más Mayor
¿Te has preguntado por qué algunas personas aparentan menos edad que otras? Observa si lo que estás haciendo todos los días en realidad te hace sentir y parecer más mayor de lo que realmente eres.
20:11
10 Consejos Para Un Rostro Joven y Bonito
Maravillosos consejos para mantener una piel suave y joven
Teléfono Y Baño: Lo Que Debes Saber
Cuando se trata de la higiene del baño, incluso los errores más pequeños pueden tener consecuencias nefastas. ¿Usar tu teléfono mientras estás en el baño es tan malo como crees?
14 Trucos Psicológicos Que Puedes Usar Hoy
¿Siempre quisiste tener el poder de controlar a las personas con tu mente? En realidad, es muy fácil lograr que las personas hagan ciertas cosas sin ser conscientes de que eres tú quien quiere que las hagan. Aquí unos tips.
6:34
¡Cuidado Con El Uso De Los Cubos De Caldo De Pollo!
La mayoría de las personas hemos usado alguna vez en nuestra vida los cubos de caldo de pollo, de res o de verduras para cocinar. Sin embargo, no son tan naturales como lo pensamos ya que contienen glutamato monosódico
¿Con Qué Frecuencia Deberías Lavar Tus Toallas?
Las toallas tienden a acumular otros gérmenes que están presentes en el baño, incluyendo los que existen dentro del inodoro. Ten en cuenta estos 7 consejos para mantener tus toallas en buen estado.
Soluciones Prácticas Para Usuarios De Gafas
¿Cansado de que sus lentes se empañen o no se ajusten correctamente cuando usa una máscarilla? Lee este artículo para 9 soluciones simples ...
Prevención de caídas: cuidado y cariño en casa
Las caídas pueden ser uno de los mayores riesgos en la vida de un adulto mayor. Si hay algún adulto mayor en casa, enséñale estos importantes consejos para evitar que se caiga.
¿Ya Has Probado Estas Alternativas Cremosas y Saludables?
La crema es una base muy común para una gran cantidad de alimentos y bebidas. Si estás tratando de reducir la cantidad de crema que tú y tu familia consumen, ¿por qué no probar estas alternativas saludables?
Estos 6 Gestos Simples Con Tus Manos Mejorarán Tu Salud
Si padeces alguna dolencia, prueba a realizar estos sencillos gestos de la mano.
6:33
Comer Dos Huevos al Día y lo que tu Cuerpo Agradece
En este vídeo comprobarás de los resultados de los últimos estudios realizados con respecto a los huevos y la cantidad ideal para el consumo diario.
Soluciones Verdes contra las Hierbas
Los amantes de la jardinería suelen combatir las malas hierbas con productos químicos. Te presentamos una alternativa más natural para acabar con las malezas.
Motivos Para Tener Botellas De Acero Inoxidable
Te damos unos buenos motivos para que desde este momento, adquieras botellas de acero inoxidable.
Cómo Pulir 12 Artículos Viejos Para Que Luzcan Como Nuevos
Si deseas limpiar y restaurar el brillo de los objetos, muebles y artículos en toda tu casa, solo sigue estos 12 consejos simples ...
1:18
Recorre 100 Años De Estilos De Belleza En Un Minuto
La evolución del concepto de belleza en un minuto.
Evita Los Fiascos En La Cocina Con Estos Trucos
Este artículo incluye trucos profesionales, que resolverán 10 problemas comunes de cocina y elevarán tus habilidades de cocina a un nivel profesional de manera rápida y fácil.
Las 10 Mejores Aplicaciones De Celular Para El Verano
Te recomendamos que cargues bien tu teléfono móvil porque queremos compartir contigo una serie de aplicaciones que te darán muchas opciones para este verano, tengas la edad que tengas y cualquiera que sea tu gusto. ¡Disfruta!
11 Artículos Del Hogar Que Conviene Revisar
Presta atención a estos 11 artículos del hogar: desodorantes, cortinas para la ducha o ambientadores. Algunos estudios han demostrado que podrían ser cancerígenos.
9:42
¡Aprende Estos Trucos Para Abrir Casi Todo!
Esos botes de conservas que se te resisten, botellas, cremalleras, candados,... no podrán contigo después de que hayas visto este vídeo.
Aplica Estos Consejos de Elegancia Al Vestir De Traje
Al vestir de traje no todo vale. Ya sea porque tu trabajo te obliga a usarlo habitualmente o para no hacer el ridículo en las bodas puntuales a las que vas, te recordamos ciertos consejos que te harán lucir el traje mucho mejor.
8:05
13 Señales De Que Hay Insectos y Roedores En Tu Casa
Sabías que aproximadamente el 90% de las personas no se dan cuenta de las señales de que tienen insectos o roedores en casa? A continuación te compartimos 13 señales evidentes de que tu casa puede estar albergando plagas no deseadas.
Un Ambientador Casero Simple y Natural en Minutos
Elimina los olores de tu casa. Haz que tu hogar desprende frescura y limpieza con este ambientador casero, hecho con tan solo dos ingredientes.
Trucos Caseros Con Sal Que Realmente Funcionan
La sal es un condimento cotidiano para todos nosotros, pero ¿sabes lo útil que puede ser fuera de la cocina?
4:06
Adiós a los mosquitos con un truco natural
En el siguiente video te presentamos 3 opciones para hacer repelentes totalmente naturales y 100% seguros para usar en casa. Estos consejos son bastante sencillos de realizar y solo necesitas algunos ingredientes para crearlos.
15:11
¡Limpieza Profunda De Otoño Paso a Paso!
El otoño ha llegado, y estamos acostumbrados a realizar una limpieza en la primavera, pero también es importante limpiar a profundidad nuestro hogar durante el otoño justo antes de la llegada del invierno.
15:01
Cómo Acortar Jeans Sin Complicaciones
Aprende a acortar tus jeans favoritos sin perder el pespunte original tan característico de este tipo de pantalones.
Parabrisas Como Nuevo En Pocos Pasos
No hay nada más molesto que descubrir una grieta en un parabrisas. Por suerte te presentamos esta económico y rápido método para repararlo por tu cuenta sin acudir a un profesional.
8:39
Maneras Naturales Para Eliminar Hormigas En Casa
Algunos repelentes para las plagas los puedes encontrar en tu gabinete de cocina o jardín! ¿Sabías, por ejemplo, que la canela puede funcionar como un doble agente?
Este Remedio Natural Puede Ayudar A Blanquear Los Dientes
Si quieres mantener una dentadura blanca aplica este preparado tres veces por semana.
Cosas Que Puedes Hacer Con Arroz y Seguramente No Sabías
El arroz es uno de los alimentos más básicos que existen, pero además de ser cocinado puede ayudarnos a resolver algunos problemas. Te presentamos usos alternativos de este producto.
Cómo Quitar Manchas Y Arañazos En Casa
Manchas en almohadas, muebles, artículos de cocina... Elimina las manchas más difíciles con estos 8 trucos.
Aprende a Cuidar Tu Ropa Con Estos 7 Posts
Con los años y la experiencia he aprendido nuevos trucos para poder conservar mejor mi ropa. Ahora quiero compartir contigo esta recopilación de 7 posts para ayudarte a mejorar tu colección de ropa y hacer que dure mucho más.
10:31
21 Secretos Para Cocinar Como un Experto
Queremos compartir este vídeo con 21 secretos sorprendentes que te harán la vida en la cocina mucho más fácil.
Lo Que Una Cebolla Puede Hacer Por Tu Hogar
Las cebollas no solo se consumen, también sirven para remover astillas o alejar a los animales intrusos de tu jardín. Descubre estos y otros usos en este artículo.
10:02
Una Forma Sencilla De Bajar La Presión
Te presentamos a continuación una famosa receta coreana para lograr reducir los niveles de la presión arterial en tu organismo. Tan solo necesitas algunos ingredientes para elaborar esta saludable infusión.
Lo que ya no suma en tu hogar
Muchas veces tendemos a comprar nuevos artículos en casa sin pensar que también es muy saludable eliminar las cosas viejas. Comienzo por deshacerte de estos 13 artilugios poco saludables.
Estantes Caseros: 15 Soluciones Prácticas Y Creativas
Las mejores ideas para decorar con manualidades económicas.
10 Ideas Prácticas Para Aprovechar El Yogur
¿Sabías que el yogur puede usarse para blanquear tus dientes o como un exfoliante natural para la piel? Descubre estos y otros usos haciendo clic en este artículo.
10 Trucos Sencillos para Mantener las Arañas Fuera
Aunque la mayor parte de las arañas son indefensas no son criaturas que nos gustaría tener en casa. Si quieres mantener tu casa libre de arácnidos te recomendamos probar estos 10 consejos naturales.
12 Cosas Que Todo Conductor Debe Saber Sobre Robos
Cada 43 segundos, se roba un automóvil en los Estados Unidos, que es cerca de un millón de vehículos al año. Estos consejos podrían evitar que te conviertas en una víctima.
15 Asombrosos Usos Que Puedes Darle a Tu Microondas
Con estos simples trucos te convertirás en un experto en microondas. Saca el máximo partido a este útil aparato de cocina.
Piel Radiante: 10 Cremas Naturales Efectivas
Nos guste o no con el paso del tiempo la piel de nuestro rostro pierde brillo y se vuelve flácida. Aunque existes muchas cremas costosas estos remedios naturales podrán ayudarte también a combatir el paso del tiempo.
9 Trucos Para Ahorrar Dinero En Gasolina
Para muchos la gasolina es una de esas expensas que, a pesar de ser costosa, es necesaria. Estos 14 valiosos consejos te darán las herramientas que necesitas para controlar el consumo de gasolina sin invertir tiempo o esfuerzo.
Los Inesperados Beneficios De Tener Un Gato En Casa
Te presentamos cinco razones geniales e inesperadas por las que es ventajoso tener a un amigo felino cerca.
Consejos Para El Uso Del Microondas Que No Dejarás De Emplear
A veces nos olvidamos que el microondas es una de las herramientas más prácticas de la cocina. A pesar de ser fácil de utilizar, este aparato tiene varias funciones y trucos que debes aprender si quieres simplificar las tareas en la cocina.
10:02
3 Pasos Para Mejorar Tu Vista En 2 Semanas
¿Tienes la vista agotada de tanto mirar pantallas? No te preocupes, compartimos un vídeo que nos explica cómo mejorar nuestra vista en poco tiempo con unos sencillos trucos.
El Café Que Ya Usaste Aún Sirve
Tanto si eres de los que bebes café para comenzar el día, como si eres de los que lo necesita para mantenerte despierto por la noche, este artículo te interesa ¡No volverás a tirar los restos de café molido!
5 Dispositivos Que Consumen Energía Cuando Están Apagados
¿Sabías que algunos electrodomésticos continúan consumiendo energía incluso cuando el botón de encendido está apagado? Toma nota si quieres ahorrar en tu factura de la luz.
Estos 6 Gestos Simples Con Tus Manos Mejorarán Tu Salud
Si padeces alguna dolencia, prueba a realizar estos sencillos gestos de la mano.
9:32
Para Conductores: ¡Estas 4 Cosas No Te Las Enseñaron!
Estos 4 consejos importantes estamos seguros de que no insistieron mucho en ellos cuando estuviste en la escuela de conducción.
Vegetales Que Puedes Cultivar En Una Maceta
Ahora puedes cultivar tus propios vegetales sin salir de casa. Te presentamos 15 verduras que puedes cultivar en una simple maceta.
15:09
Hermosa Bufanda Tejida Con Tus Propias Manos
En este video aprenderás a tejer en tan solo 30 minutos, una original, cálida y vistosa bufanda. Ideal para regalar a tus familiares y amigos.
7:22
12 Usos Sorprendentes De Vicks VapoRub
Todos conocemos el Vick VapoRub como nuestro buen amigo y aliado en la lucha contra los resfriados, pero seguro que no conoces estos inesperados usos.
5:26
Mantén Tus Sábanas Ordenadas y Juntas De Esta Manera
¿Se te hacen un lío las sábanas? ¿Acaban arrugadas por estar mal dobladas o se te pierde alguna parte del juego de sábanas? Mira este vídeo para aprender a doblarlas de forma que queden bien ordenadas y juntas.
Cómo Dormir la Siesta Te Ayuda a Envejecer Mejor
No existe nada más placentero que echar una buena siesta después de comer. Además, es muy sano. Te damos a conocer 6 razones para descansar en la tarde.
6:31
10 Cosas Que Podrías Hacer Mejor Sin Saberlo
Seguro que toda tu vida has abierto los frascos de conservas de manera errónea o sirviendo las papas fritas de manera equivocada. Este video te resolverá algunos problemas cotidianos y hará tu vida más fácil.
Beneficios prácticos del agua oxigenada que conviene conocer
Descubre los usos extra de este producto, para ahorrar tiempo, dinero y esfuerzo en muchas situaciones cotidianas.
9:51
Levanta Las Piernas Durante 60 Segundos y Mira Qué Pasa
¡Todo lo que necesitas es 1 minuto al día para transformar totalmente tu salud física y mental! ¡Todo lo que tienes que hacer es poner tus piernas en una pared!
10 Cáscaras De Frutas Y Verduras Que Vale La Pena Comer
Aunque tengamos por costumbre tirarla a la basura, la piel de algunas frutas y verduras no solo es comestible sino que es más nutritiva que la fruta en sí. Presta atención a este listado de 10 frutas y verduras.
Movimientos Clave Para Quienes Trabajan Sentados
Pasar la mayor parte del tiempo sentado en una silla tiene efectos negativos para nuestro cuerpo. Para contrarrestar los efectos de esta postura te recomendamos estos 9 estiramientos.
4:25
La Técnica Japonesa Que Despierta Tu Energía
A veces nos ponemos unos objetivos y metas que posponemos una y otra vez, sin ser capaces de comenzarlos o de llevarlos a cabo. Mira este video y aprende a derribar tus barreras con esta técnica japonesa.
Una Mirada Clara Al Uso Del Dentífrico Diario
La pasta de dientes comercial contiene sustancias que son perjudiciales para nuestro organismo a largo plazo. Aprende con esta receta a preparar tu propia pasta de dientes casera.
Un Solo Ejercicio Que Lo Cambia Todo
La mayoría de los entrenamientos requieren varias series de ejercicios para lograr los resultados deseados, ¡pero el Burpee trabaja todo tu cuerpo y solo requiere 10 minutos!
Diferencias Entre Hombres y Mujeres Que Lo Explican Todo
¿Te has preguntado por qué tu marido no te escucha? No es que no quiera saber nada de ti, es que solo utiliza la mitad de su cerebro para escuchar. Descubre más diferencias entre hombres y mujeres en este artículo.
¿Con Qué Frecuencia Deberías Lavar Tus Toallas?
Las toallas tienden a acumular otros gérmenes que están presentes en el baño, incluyendo los que existen dentro del inodoro. Ten en cuenta estos 7 consejos para mantener tus toallas en buen estado.
Cosas Que Puedes Hacer Con Arroz y Seguramente No Sabías
El arroz es uno de los alimentos más básicos que existen, pero además de ser cocinado puede ayudarnos a resolver algunos problemas. Te presentamos usos alternativos de este producto.
