Tomar dos litros de agua al día es lo que todas las páginas de salud recomiendan, pero en algunos casos esto puede resultar muy aburrido. La buena noticia es que esta bebida, además de ser rápida, fácil de preparar y deliciosa, te ayudará a iniciar tu día con la mejor energía e hidratación, mientras te ayuda a prevenir la aparición de infecciones urinarias, mejorar la digestión, equilibrar el PH del cuerpo y perder esos kilitos de más.
¿Qué necesitas? Lo único que debes hacer es poner en un cazo agua a hervir a fuego medio, y en un otro vaso medio jugo de limón. Antes que el agua hierva, agrega el jugo del limón y revuelve. Esta agua es ideal en ayunas, pues al ser tu primer bebida compensará la deshidratación que el cuerpo sufre mientras dormimos y te dejará cargada de buena energía.
La manzana es una fruta rica es pectina, una fibra esencial que permite que le permite al cuerpo eliminar el colesterol y protegerse de los efectos de la contaminación ambiental. Además, es necesaria si lo que buscas es regular tu tránsito intestinal y evitar el estreñimiento o la diarrea.
¿Qué necesitas? Una manzana partida en rodajas y dos palitos de canela, la canela acelera el metabolismo y es ideal para bajar de peso. Agrega esto en un vaso con medio litro de agua, déjalo reposar por algunos minutos y bébelo. Si lo quieres más fresco, puedes agregarle unos cubitos de hielo.
Sabías que la chía tiene 5 veces más calcio que la leche, 3 veces más cantidad de antioxidantes que los arándanos, 3 veces más hierro que las espinacas, más fibra que la avena y 2 veces más proteínas que cualquier verdura. Si no lo sabías, empieza a agregar esta semilla a tu dieta diaria, pues a parte de estos datos, te ayudarán a eliminar líquidos y tóxinas, regular la flora intestinal, prevenir la oxidación celular y mantenerte en tu peso ideal.
¿Qué necesitas? Para preparar tu agua, sólo necesitas una cucharada de Chía y una cucharadita de jugo de limón, cuando esto se combina con el agua y lo tomas, sentirás una sensación de llenura por más tiempo.
La fresa brinda enormes beneficios para nuestro cuerpo. Por ejemplo, limpian las tóxinas de nuestro cuerpo, depuran, nutren nuestro organismo con sus vitaminas A, C y E y antioxidantes y nos ayudan a bajar de peso. Además son diuréticas y alivian el trabajo del hígado y los riñones.
¿Qué necesitas? Para hacer esta agua natural necesitas 5 fresas, el jugo de medio limón y 2 hojas de menta. Cuando tengas todo, mételo en la licuadora y añade un vaso de agua. Agrégale un par de hielos para una sensación más refrescante.
