Con la llegada del verano, siempre apetece consumir algo fresquito para pasar el calor, y el melón y todas sus variedades, es la estrella siempre. Barato y delicioso, esta fruta que gusta a todo el mundo tiene más beneficios de los que crees.
Estas frutas se comen principalmente frescas como postres debido a su sabor dulce único. Tienen una corteza dura y una carne acuosa con semillas incrustadas en ella. De hecho, el 95% de esta fruta se compone de agua. Las variedades populares de melón incluyen el melón piel de sapo, el cantalupo, y el melón amarillo, entre otros. Repasemos los saludables beneficios que aportan:
1. Previene la deshidratación
El melón es una fuente abundante de agua y el sabor es realmente fresco. La mujer embarazada necesita suficiente cantidad de agua para apoyar el proceso de cambio de metabolismo dentro de su cuerpo, por lo que esta fruta es ideal para ellas. La mayoría de las mujeres embarazadas están deshidratadas durante el primer trimestre debido a la falta de fluidos corporales y el contenido de agua saludable dentro del melón puede sustituir el agua mineral para evitar la deshidratación.
2. Reduce los problemas digestivos
Si tienes problemas digestivos, puedes intentar comer melones para facilitar el movimiento intestinal suave y fácil. El alto contenido de agua en los melones es ideal para la digestión, ya que ayuda a la defecación, mientras que el contenido mineral elimina la acidez que a menudo causa dificultad en la digestión, especialmente en el estómago.
3. Es una gran fuente de colágeno
El melón da beneficios para nuestra piel. De acuerdo con una investigación reciente, el melón también es abundante en cantidad de colágeno. El colágeno es una sustancia que puede ayudarte a acelerar la regeneración de la piel y en el proceso de peeling de las células muertas. El consumo de melón a diario hará que tu piel siempre esté firme y fresca.
4. Cuida los riñones
El contenido diurético dentro de los melones hará que orinar sea más fácil. Ayudará al trabajo de tus riñoñes, que es liberar el agua residual dentro del cuerpo. Si ya tienes un problema renal, intenta mezclar el melón con jugo de lima y toma esta mezcla todas las mañanas antes de desayunar para notar una mejoría sustancial.
5. Previene la impotencia
Según varias investigaciones en Inglaterra, el melón contiene un aminoácido llamado citrulina que puede producir arginina. La arginina es útil para suavizar la corriente sanguínea que se dirige al órgano sexual. La arginina funciona como un estimulador que puede sofocar los vasos sanguíneos para que pueda evitar la disfunción eréctil.
6. Mejora la salud visual
El melón está enriquecido con betacaroteno, que es útil para aumentar la visión y mantener la salud de los ojos. El betacaroteno se convertirá en vitamina A y será utilizado por nuestro cuerpo para reparar la función ocular, especialmente en situaciones de poca luz.
7. Contiene poderosos agentes antiedad
El colágeno es necesario para que nuestro cuerpo mantenga nuestra piel y acelere el proceso de curación. El colágeno es una sustancia para prevenir el efecto del proceso de envejecimiento prematuro y resulta que el melón contiene esta sustancia en grandes cantidades, como se ha mencionado en un punto anterior. El consumo de esta fruta seguramente te mantendrá alejado del envejecimiento prematuro y te hará lucir más joven.
8. Ayuda a perder peso
El melón consiste en un 90% de agua. Esta gran cantidad de agua puede darte una sensación de rejuvenecimiento y evita que te duela la garganta. El melón también es bajo en calorías, grasa y colesterol, por lo que es adecuado para ser consumido si estás a dieta.
Como la mayoría de las otras frutas, los melones son ideales para perder peso. Estas frutas son bajas en sodio y calorías, además de grasas y colesterol. El alto contenido de agua puede mantenerte lleno durante más tiempo, mientras que la dulzura natural refrena tus antojos de alimentos azucarados y dulces de altas calorías. El melón, en particular, es ideal para perder peso, ya que solo una tajado proporciona solo 48 calorías.
9. Previene problemas capilares
Al igual que el resto del cuerpo, la salud del cabello también depende de los nutrientes que proporcionamos a nuestros folículos capilares para su crecimiento. El consumo de frutas ricas en vitaminas y minerales puede promover el crecimiento del cabello y prevenir problemas.
Los melones en particular son una buena fuente de beta caroteno que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Esta vitamina A es vital para un cabello saludable y un crecimiento normal del cabello.
También hay que tener en cuenta que las deficiencias en vitaminas B también son responsables de causar la pérdida de cabello. Los melones, como los cantalupos, son ricos en vitaminas B, como el ácido fólico y el inositol, que ayudan a prevenir la caída del cabello y promueven su crecimiento.
