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Así Es Cómo Lidiar Con Un Narcisista En Tu Vida

El Redactor: Jessica Q. R.
En nuestra vida diaria, podemos encontrar narcisistas entre aquellos con los que interactuamos, como nuestras parejas, amigos, hermanos, colegas e incluso nuestros padres. Muchas veces es difícil identificarlos, pero pueden tener un impacto negativo en nuestras vidas sin que nos demos cuenta. Según la investigación psicológica, hay dos subtipos comunes de narcisistas con los que podemos encontrarnos, y es importante aprender a reconocerlos. Este artículo proporcionará información esencial sobre cómo identificar estos subtipos y ofrecerá estrategias efectivas para lidiar con diferentes situaciones en la vida.

Los dos tipos comunes de narcisistas

1. Las personas que exhiben narcisismo grandioso se caracterizan por su exhibición visible de grandeza, comportamiento de búsqueda de atención, un sentimiento de derecho y niveles relativamente bajos de ansiedad. Aunque pueden parecer socialmente encantadores al principio, en realidad son personas de corazón frío que forjan relaciones basadas en una estrategia calculada para avanzar en sus metas personales y su propia imagen. Aquellos que tienen interacciones cercanas con ellos a menudo informan una falta de calidez emocional o interés mutuo.

2. Las personas que son narcisistas encubiertas o "vulnerables" tienden a albergar emociones de insuficiencia, vacío, baja autoestima y desgracia. Estos sentimientos los llevan a evitar las reuniones sociales donde creen que no recibirán el reconocimiento al que tienen derecho. También evitan aquellos que los avergüenzan. Tales individuos tienden a enmascarar la sensación de superioridad que ocasionalmente aflora dentro de ellos (el sentimiento de "grandiosidad") bajo la apariencia de timidez y sensibilidad. Sin embargo, en el fondo, quieren controlar y subyugar a la persona que tienen delante. Sus emociones reales están ocultas detrás de su comportamiento, que es el factor "oculto".

Cómo Lidiar Con Un Narcisista, narcisista silencioso

Formas de tratar con un narcisista en diferentes circunstancias:

1. Identifica el tipo de narcisista con el que estás tratando

Un narcisista que se considera "vulnerable" lleva una pesada carga emocional que provoca incomodidad y dudas. Tienden a expresar esta frustración de manera oculta, lo que dificulta identificarlos como un problema potencial. Por el contrario, un narcisista grandioso es más extrovertido y confiado, a menudo demostrando su comportamiento de manera directa y emocional.

2. Trata de encontrar la causa raíz de su comportamiento

Si esperas encontrarte con una persona narcisista en tu vida, como su jefe o un miembro de la familia, se recomienda tratar con el tipo grandioso, ya que pueden estar más enfocados en los objetivos. Tratar con el tipo vulnerable puede ser un desafío y requiere paciencia y moderación, lo cual se explicará en las siguientes secciones. Es fundamental entender la raíz de su comportamiento.

Cuando un narcisista es vulnerable, busca formas de aumentar su autoestima. En algunos casos, puede socavar su autoridad frente a los demás, obteniendo placer y satisfacción de tales acciones. Este comportamiento puede ser perjudicial y provocar vergüenza o incluso arruinar la reputación de otras personas. Para hacer frente a este tipo de comportamiento, es esencial reconocer la causa raíz, que suele ser la inseguridad. Responder con madurez y ofrecer validación puede ayudar a brindarle al narcisista la seguridad que anhela. Sin embargo, uno debe tener cuidado de no exagerar y desencadenar rasgos de personalidad grandiosos ocultos.

Cómo Lidiar Con Un Narcisista, mujer avergonzada

3. Recuerda que mucho depende de simples circunstancias

El narcisismo no es un rasgo de "todo o nada": a veces, no reconocemos que la persona que está frente a nosotros es un narcisista hasta que lo encontramos en una situación determinada que "resaltará" esta característica en él. Imagina una situación en la que una mujer trabaja para cierta empresa y anhela durante mucho tiempo recibir un ascenso. De repente descubre que la persona que recibió un ascenso a su costa es en realidad su mejor amiga en el equipo. Ahora, la mujer desilusionada se ve obligada a trabajar con su amiga, quien se ha convertido en su manager. Esto puede conducir a un comportamiento defensivo, vengativo e irritante que interfiere con el flujo normal de trabajo y la atmósfera general.

Si reconoces tales situaciones, es imperativo recordar que esto es el resultado de ciertas circunstancias que en realidad formaron el catalizador para sacar al "monstruo", y que no hay nada personal aquí. En tales situaciones, te recomendamos que recuerdes que no todo está bajo tu control. Las cosas también se pueden resolver con una conversación positiva y honesta cara a cara.

4. Muestra compostura y optimismo

Cuando se trata de un narcisista que se complace en causar dolor a los demás, es importante evitar mostrar vulnerabilidad. Si percibes que sus acciones te están desestabilizando o desequilibrando, esto solo fomentará su comportamiento agresivo y ofensivo. Para mantener tu paz interior, es recomendable mantener la calma y la compostura en la superficie, incluso si estás enojado o molesto por dentro. Al respirar profundamente, expresar positividad a través de tus palabras y acciones y permitir que las emociones negativas se disipen, encontrarás que las provocaciones del narcisista disminuirán gradualmente y finalmente desaparecerán.
 
Si sigues los consejos de las secciones anteriores, puedes ser menos reactivo y sorprendido ante este tipo de situaciones. Esto te permitirá responder con mayor moderación y compostura. Es crucial seguir progresando en tu vida, independientemente de los obstáculos que puedan surgir en tu camino.

5. No dejes que impidan tu progreso

En caso de que te encuentres con una persona que encaje en alguna de las subcategorías antes mencionadas, puede parecer la solución más sencilla para perder los estribos y obsesionarte con tus aspiraciones en la vida, lo que genera ansiedad, deseo de represalia o pensamientos sobre el narcisista. No obstante, como se discutió en la sección anterior, no es necesario reaccionar ante cada caso de desafío o comentario malicioso pronunciado por esta persona, sin importar cuán extremo sea. Tienes que lograr un equilibrio entre avanzar en tu vida personal y profesional y responder a los comentarios y acciones del narcisista.

Esto solo los envalentona y alimenta su comportamiento. No anticipamos que pasará por alto la situación por completo, ya que todos somos seres humanos y no máquinas que pueden actuar sin emociones. Sin embargo, te instamos a contemplar el resultado final, que tiene numerosas implicaciones para tu vida.

Cómo Lidiar Con Un Narcisista, mujer estresada

6. Mantén el sentido del humor

Cuando alcanzas un nivel de diagnóstico que te permite identificar a un narcisista, también puedes comprender la raíz de sus acciones. Este conocimiento puede ayudarte a navegar varias situaciones con ellos. Una vez que te das cuenta de que su comportamiento no es sincero, puedes ignorarlo fácilmente o incluso bromear al respecto en un nivel más avanzado. Para hacer esto sin ofenderlos, puedes responder a las burlas con una sonrisa fugaz o un comentario ingenioso que señale su comportamiento poco profesional. Esto puede cambiar el tono de la interacción a algo más alegre e indirectamente transmitir su mensaje sin enojo. Esto es especialmente efectivo con los narcisistas grandiosos que pueden encontrar la situación divertida y cooperar contigo. Vale la pena señalar que comprender el comportamiento narcisista es clave para lidiar con ellos.
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