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¡El Increíble Poder Sanador De Las Frutas!

Aunque muchos sabemos que las frutas tienen numerosos beneficios para la salud, no todos conocen las infinitas razones por las que estos alimentos no pueden faltar en nuestra dieta y las propiedades que cada uno de ellos tiene para ofrecer. Este artículo te dará toda la información que necesitas para conocer en profundidad las propiedades de las frutas y adecuar tu dieta a las necesidades de tu organismo. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Los beneficios para la salud de los dátiles

1- Además de ser libres de colesterol, los dátiles contienen muy bajo contenido de grasas. Este alimento también es rico en muchas vitaminas y minerales.

2- Los dátiles son una excelente fuente de proteínas, fibra alimentaria, y vitaminas B1, B2, B3, B5, A1 y C.

3- Gracias a su contenido de fibra soluble e insoluble, y diferentes tipos de aminoácidos, los dátiles ayudan a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. 

4- Los azúcares naturales en los dátiles, como glucosa, sacarosa y fructosa, los convierten en excelentes alimentos para aumentar la energía. Un licuado a base de leche y dátiles es una opción saludable y extremadamente nutritiva.

5- Al ser bajos en calorías, los dátiles son una excelente opción para personas con planes de bajar de peso.

6- Los dátiles tienen alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, lo cual ayuda a regular el funcionamiento del sistema nervioso. Diversas investigaciones han demostrado que un ingesta determinada de potasio puede reducir el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares.

7- Los dátiles ayudan a reducir el colesterol malo.

8- Gracias a su alto contenido de hierro, los dátiles son excelentes alimentos para tratar la anemia. 

9- El flúor de los dátiles ayuda a retrasar el proceso de deterioro dental.

10- El consumo regular de dátiles es beneficioso para personas con problemas de constipación.

11- Los dátiles son excelentes a la hora de tratar intoxicaciones por ingesta excesiva de alcohol.

12- Los dátiles tienen propiedades que ayudan a mejorar la vista proteger los ojos.

13- Cuando se consumen con leche, los dátiles pueden ayudar a mejorar los resultados de un espermiograma.

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