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10 Beneficios Saludables De Los Rábanos

 Probablemente hayas probado rábano antes, pero a menudo se pasan por alto cuando se trata de guarniciones, ensaladas y platos principales. Bueno, ya es hora de que todo esto cambie ya que los rábanos nos ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud. A continuación, te presentamos los 10 principales beneficios del los rábanos.
 

1. Ayudan a prevenir el cáncer

Dado que los rábanos son ricos en antocianinas, ácido fólico y vitamina C, pueden ayudar a prevenir muchos tipos de cáncer, incluidos el cáncer de riñón, colon, estómago y oral. Los rábanos son parte de la familia Brassica, y al igual que con otros miembros de esta clasificación taxonómica, estas verduras crucíferas están llenas de antioxidantes. Además, los isotiocianatos que se encuentran en los rábanos tienen un gran impacto en la ruta de las células cancerosas: alteran las vías tanto que pueden causar apoptosis (muerte celular), impidiendo así la reproducción de las células cancerosas.

2. Tratan la ictericia

Los rábanos son excelentes para el estómago y el hígado, ya que actúan como un potente desintoxicante. Esto significa que ayudan a purificar la sangre mediante la eliminación de toxinas y desechos. Son extremadamente útiles para tratar la ictericia porque ayudan a eliminar la bilirrubina y a mantener su producción a un nivel estable. Además, los rábanos ayudan a disminuir la destrucción de los glóbulos rojos, que es un síntoma común en aquellos que sufren de ictericia.

 

3. Tratan los Trastornos Urinarios

Los rábanos son diuréticos, lo que significa que aumentan la producción de orina. El jugo de rábano también puede curar la inflamación y la sensación de ardor al orinar que ocurre cuando se sufre una infección urinaria. Inhiben las infecciones en los riñones y el sistema urinario, lo que ayuda a tratar diversas afecciones urinarias que se ven exacerbadas por el exceso de toxinas en el cuerpo.

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4. Ayudan con la pérdida de peso

Los rábanos son saciantes, lo que significa que satisfacen el apetito sin aumentar la cantidad de calorías. Además, son bajos en carbohidratos digeribles, ricos en fibra y contienen mucha agua, por lo que son una excelente opción dietética para aquellos que quieren perder peso. Si esto no fuera suficiente, también son ricos en fibra, lo que significa que aumentan las deposiciones regulares, lo que ayuda a perder peso y aumenta el metabolismo del cuerpo.

5. Reducen la presión arterial

Los rábanos son una gran fuente de potasio. Este nutriente se ha relacionado con la reducción de la presión arterial porque cuando interactúa con el suministro arterial de los lechos vasculares, relaja los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo. En otras palabras, reduce la presión sanguínea al ensanchar las arterias, permitiendo que la sangre fluya sin restricciones.

 

 6. Tratan los trastornos respiratorios

Los rábanos son anticongestivos, lo que significa que pueden disminuir la congestión del sistema respiratorio que surge debido a alergias, resfriados e infecciones.

7. Tratan los desórdenes de la piel

Los rábanos contienen fósforo, vitamina C y zinc, que son buenos para la piel. Además, el agua en los rábanos ayuda a mantener niveles saludables de humedad en la piel. Los rábanos crudos son un gran limpiador y sirven como un paquete facial eficaz. Además, debido a sus propiedades desinfectantes, los rábanos también pueden aclarar trastornos de la piel como erupciones, grietas y piel seca.

8. Controlan la diabetes

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Es bien sabido que los rábanos tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que comerlos no afecta los niveles de azúcar en la sangre. También ayuda a regular la absorción de azúcares en el torrente sanguíneo, lo que significa que los diabéticos no tienen que preocuparse tanto por los bajones repentinos.


9. Impulsan tu sistema inmunitario

La mitad de una taza de rábanos por día equivale al 15% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Obtener una dosis regular de vitamina C puede rejuvenecer tu sistema inmunológico al reemplazar muchos de los antioxidantes y glóbulos blancos que son vitales para combatir cada enfermedad desde el resfriado común al cáncer.

10. Tratan las picaduras de insectos

Los rábanos tienen propiedades antipruriginosas y se pueden usar como un tratamiento efectivo para las picaduras y picaduras de insectos. El jugo de rábano ayuda a reducir el dolor y la hinchazón en el área afectada.

Fuente: organicfacts
Imágenes: depositphotos

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