Cuando nos sentimos decaídos, estresados o cansados pensamos que la comida es la solución. Esto no es necesariamente una mala idea, a menos de que elijas comer la comida errónea. En varias situaciones la comida puede ayudarte a sentir mejor, pero en otras, te sentirás mucho peor de como estabas. Aquí una pequeña lista de las comidas que deberías y no deberías comer de acuerdo con tus estados de ánimo.
|
Estrés Cuando estás estresado, agarrar una lata de bebida gaseosa endulzada puede ser la idea perfecta para relajarnos, pero estudios han demostrado que las personas que beben dos o más gaseosas por día están son más propensas a sufrir de depresión o ansiedad. Adicionalmente, muchas de esas bebidas gaseosas están hechas con toneladas de azúcar y otros químicos, los cuales no son para nada saludables. Házle un favor a tu salud, y en lugar de ésto, tómate mejor un yougurt sin grasa, puedes agregarle un poco de nueces. Recuerda que la arginina que se encuentra en el yogur reducen los niveles de ansiedad y estrés en el cuerpo.
|
Depresión |
No es un secreto que muchos de nosotros podemos sentirnos algo depresivos por momentos. Cuando estamos decaídos, tendemos a consumir snacks dulces, los cuales pueden producir obesidad. Si te gusta comer chocolate blanco cuando estás triste, detente y agarra un chocolate negro (de 70% o más es lo mejor). La cocoa en el chocolate contiene un químico que induce a la euforia, pero el chocolate blanco no contiene nada. Si quieres darle una vuelta al ceño fruncido de tu cara, cómete un rico chocolate negro.
|
Sentirse gordo |
Las sopas son una gran alternativa a la hora de querer comer algo sólido, pero a menos de que la hayas hecho en casa, manténte lejos de las sopas enlatadas y opta por algo más nutritivo. Muchas sopas enlatadas están rellenadas con una gran cantidad de sodio, que en muchos casos retiene los líquidos. El exceso de líquido en tu estómago te hará sentir más pesado y con náuseas. Así que mejor prepara tu mismo una pechuga a la parrilla o otro tipo de comida casera que te guste. Esto te llenará de energía y ayudará a que tus músculos crezcan y quemen más calorías y grasas.
|
Baja energía |
Nada resulta más energizante que tomarte una gran taza de café dulce cuando estás cansado. Pero lo que probablemente no sabes es que tu Frappuccino está lleno de 61 gramos de azúcar, que provocará un aumento serio en tu índice glucémico y dará lugar a un cosas peores en el futuro. Si quieres añadirle un poco de energía y ánimo a tu día, lo mejor es disfrutar de los saludables frutos secos que, aparte de contener potasio, magnesio y nutrientes, te mantendrán alerta y despierto por mucho tiempo.
|
No puedes dormir |
Todos sabemos que lo mejor para dormir como un bebé es tomar un vaso de leche caliente, ¿cierto? Este popular mito en realidad es lo peor que puedes tomar antes de irte a dormir. La proteína de la leche incrementa tus alertas, y la grasa de la leche hace que tu metabolismo vaya mucho más lento.
Si quieres tener una muy buena noche, come un poco de crispetas (palomitas de maíz en muchos países) en su lugar. Los carbohidratos presentes en las crispetas causan que el cerebro secrete seretonina, un químico que ayuda a relajar tu cerebro, pero olvídate de la mantequilla porque podría arruinaría tu sueño. |
Fuente: eatthis.com |
¿Te Falta Energía? Prueba Estos Alimentos
Si necesitas energía adicional en tu vida, tenemos algunos alimentos excelentes aprobados por nutricionistas, junto con una lista de alimentos engañosos que pueden privarlo de energía.
Dicen Que Estos 9 Alimentos Son Sanos Pero No Es Verdad
Algunos alimentos que se describen como “saludables”, en realidad no lo son. Aquí tienes 9 comidas que no son tan saludables como parecen.
Los 10 Frutos Secos Más Saludables y Sus Propiedades
Dado que cada variedad de nuez tiene su propio contenido y beneficios nutricionales, conocerlas te ayudará a elegir las variedades que mejor satisfagan tus necesidades nutricionales.
No Compres Cremas Consume Estos 6 Alimentos Para La Piel
Olvídate de las caras cremas faciales – simplemente consume estos 6 alimentos increíbles que protegerán tu piel de los daños ambientales y evitarán la formación de cáncer:
Después De Estas Razones Querrás Empezar a Consumir Avena
Si no te gusta la avena o no la has probado lo suficiente, sabemos que después de leer este artículo vas a querer añadirla a tu dieta diaria. Descubre cuáles son los increíbles beneficios que tiene para tu vida y salud.
Cómo Saber Si Tienes Una Deficiencia De Zinc
Esta deficiencia mineral es más común en personas mayores de 60 años y en veganos o vegetarianos. Si tienes estos síntomas te enseñamos como poner remedios a esta carencia.
12 Datos Intrigantes Sobre El Icónico Napoleón Bonaparte
Ya seas un aficionado a la historia o un estudiante curioso, estas ideas ofrecen una visión única del hombre detrás de la leyenda.
Inodoros Que Pasaron a La historia
Hoy nos adentramos en el pasado, donde inspeccionaremos los inodoros que hicieron historia.
10 Alucinantes Hechos Históricos Que Tal Vez Desconocías
La parte divertida de la historia antigua es que es una ciencia en constante evolución. Este artículo es una colección de 10 hechos tan sorprendentes, algunos serios, otros misteriosos y algunos simplemente extraños.
Los 10 Mejores Reyes y Reinas De La Gran Bretaña
Aquí están los 11 principales miembros de la realeza en la historia de la monarquía británica.
3 De Los Descubrimientos Históricos Más Recientes
Conoce algunos de los hallazgos más fascinantes que arqueólogos e historiadores han descubierto recientemente. ¡Prepárate para sorprenderte!
Algunas Personas Coleccionan Cosas Bastante EXTRAÑAS
Echa un vistazo a las cosas más extrañas que la gente colecciona.
Las Leyes De Estos Países Son Demasiado Extrañas
Sigue leyendo para descubrir 8 de las prohibiciones más extrañas de todo el mundo
Nunca Te Imaginarás Lo Que Este Hombre Construyó a Mano
Observa como este hombre, sin ayuda, cava y crea un refugio subterráneo: ¡hermoso y con una piscina para sumergirse!
20 Hechos Alucinantes Sobre La Comida Para Nutrir La Mente
Aquí hay 20 hechos alucinantes sobre los alimentos que comemos todos los días.
Estos Son Los Trabajos Más Peligrosos Del Mundo
Conoce más sobre los trabajos más peligrosos y extremos del mundo en el siguiente video.
Las 15 Máscaras Históricas Más Famosas Del Mundo
Conozcamos algunas de las máscaras más famosas de la historia y las civilizaciones que las crearon.
Un Texto Para Reflexionar: Los Analfabetos De Hoy
En esta oportunidad queremos traerte una reflexión de la autoría del periodista recientemente fallecido Jesús Quintero.
Actores Vs. Las Personas De La Vida Real Que Interpretaron
Echa un vistazo tú mismo y haz tu propia opinión sobre cuán fieles fueron los actores a las personas que interpretaron en las películas.
10 Datos Sorprendentes Sobre Los Alimentos De Tu Cocina
¿Sabía que alimentos corrientes como las zanahorias, las gominolas, los bocadillos y el brócoli tienen una historia fascinante que contar?
17 Curiosidades Que Distorsionan La Percepción Del Tiempo
Estos 17 hechos sorprendentes sobre el "sentido del tiempo" que alterarán tu percepción cronológica.
6 Mujeres Poderosas Que Hicieron Historia
Lee las inspiradoras historias de estas mujeres increíblemente fuertes.
Descubre Los Efectos Negativos De La Falta De Sueño
Dormir es vital para sobrevivir. Para poder realizar nuestras actividades diarias necesitamos dormir al menos 7 u 8 horas. ¿Qué pasa cuando no se duerme lo suficiente? Te lo contamos en este video.
Tips Para Que Prepares Un Pollo Más Saludable y Delicioso
Te traemos 7 interesantes artículos sobre el pollo, manipulación, almacenamiento y derivados poco saludables, junto a deliciosas recetas para que prepares en casa.
Increíbles Hallazgos Históricos De Los Últimos 20 Años
Echemos un vistazo a algunos de los descubrimientos y hallazgos históricos más impactantes realizados desde hace 20 años.
¿Cómo Es Tener Un León En Casa?... No Te Lo Preguntes Más
Imagina la vida familiar con un león como mascota en tu hogar. ¡Es hora de dejar de imaginar y ver cómo fue para una familia que lo hizo de verdad!
Estadísticas De La Población Mundial 2022
Grandes números, pequeñas dosis. Aquí tienes todo lo que querías saber sobre estadística, en respuestas breves y precisas.
Impactantes Verdades Sobre Los Animales Más Comunes
Algunas veces damos por hecho algunos hechos sobre los animales que en el fondo, pueden estar equivocados. Te presentamos una lista de mitos y verdades que te sorprenderá.
Estos Son 7 De Los Discursos Más Famosos De La Historia
Este artículo te ofrece las palabras de 7 de los discursos más famosos y apasionados de la historia.
Ellas Fueron Las Primeras Supermodelos De La Historia
Alguna vez el modelaje era una carrera profesional nueva y desconocida, A continuación te presentamos las fascinantes historias de las primeras supermodelos.
8 Antiguas Costumbres Cotidianas Prohibidas Actualmente
La forma en que la sociedad ve muchas cosas ha cambiado mucho a lo largo de los años. Incluso puede suceder en el transcurso de una generación. Aquí hay 7 cosas que eran una práctica común en el pasado, pero que parecen casi increíbles hoy.
Estas Son Algunas De Las Bromas Más Icónicas De La Historia
Veamos algunas de las bromas más emblemáticas de la historia.
Estas Colecciones Son Tan Extrañas Como Sorprendentes
¡Estas personas llevan su afición del coleccionismo a un nivel completamente nuevo! ¿Alguna vez has visto algo parecido a estas locas colecciones?
La Historia De La Atlántida Romana: La Ciudad De Baiae
En este artículo, exploraremos cómo era la vida en Baiae, por qué se hundió la ciudad y su redescubrimiento por parte de los exploradores.
Conoce La Historia Real Del Libro Shogun De James Clavell
En este artículo, analizaremos la verdadera historia detrás del célebre libro Shogun.
Los Precios De Estos Artículos Son Ridículamente Altos
Contempla 12 de los artículos más caros del mundo, y cada uno por una buena razón, aunque no siempre son de buen gusto.
Cousteau: El Hombre Que Revolucionó El Buceo Para Siempre
La vida y obra de Jacques-Cousteau, un hombre que revolucionó por sí solo la tecnología y la investigación del submarinismo.
Nunca Lo Imaginé... Los Líquidos Más Costosos Del Mundo
No vamos a hablar de joyas o piedras preciosas. Estos líquidos cuestan una fortuna y por ello, son los más caros del mundo.
Así Comenzaron Las Más Peculiares Supersticiones
¿Quién no ha escuchado decir que pasar por debajo de una escalera es de mala suerte, o que romper un vidrio significa siete años de mala suerte? Haz clic en el siguiente video y descubre cómo iniciaron estos mitos.
5 Civilizaciones Antiguas y Sus Vestimentas
¿Te has preguntado alguna vez cómo era la moda en el mundo antiguo?
La Historia Completa De La Épica Derrota De Napoleón
La historia completa de las batallas que libró Napoleón y que le llevaron a su derrota final.
7 Grandes Lecciones De Vida De Winston Churchill
Para inspirar a otros, hemos recopilado 7 lecciones que nos enseñó Winston Churchill a través del trabajo de su vida.
Bigamia, Herejía y Mentiras: Estafadores Históricos
¿Eres aficionado a los crímenes reales? Hoy conoceremos las historias de 7 de los estafadores más conocidos de la historia.
¿Es Posible La Perfección En Estas Fotografías?
Cuando todo es perfecto, hace que el sentimiento de satisfacción sea aún más intenso. Estas fotografías tomadas en el momento exacto son una muestra de ello.
¡Increíble! ¡Este Perro Salvó a Su Dueña De La Muerte!
Este perro demostró su amor por su dueño de una manera increíble: Usó su sexto sentido increíble para ayudar a salvar la vida de la mujer.
Remedios Naturales De Los Andes y La Amazonia
En este artículo, exploraré la historia, los tipos, los beneficios y la preparación de estas plantas tradicionales para que puedas conocer y apreciar los remedios naturales de los Andes y la Amazonia.
¿Conoces La Historia De Estos Héroes Animales?
A continuación presentamos un vistazo a las historias de algunos héroes de guerra animales verdaderamente valientes que dejaron su huella indeleble en las dos guerras mundiales.
Las Siete Maravillas Del Mundo Antiguo
Las Siete Maravillas del Mundo Antiguo son un testimonio de la imaginación, el ingenio y el esfuerzo del ser humano. Más información aquí.
Estas 19 Fotos De Animales Bebés Derretirán Tu Corazón
Olvídate de todo y disfruta de estas fotos conmovedoras de animales bebés irresistiblemente lindos.
21 Hechos Reales Que Suenan Como Si Fueran Falsos
Estos hechos extraños suenan como si fueran totalmente inventados, sin embargo, son hechos reales.
¿Sabes La Historia De Tu Apellido? Aquí Puedes Encontrarla
Tus apellidos pueden decir a qué se dedicaban tus ancestros o de dónde venían. Lo explica muy bien este entretenido vídeo que te encantará.
10 Niños y Jóvenes Que Tuvieron Logros Sobresalientes
Algunas personas logran grandes cosas a una edad sorprendentemente temprana. Consulta esta lista de récords de niños y jóvenes del mundo.
Los Precios De Estos Artículos Son Ridículamente Altos
Contempla 12 de los artículos más caros del mundo, y cada uno por una buena razón, aunque no siempre son de buen gusto.
Lo Que Esta Gata Hizo Con La Bebé Fue Impresionante
Una familia se da cuenta que su gata no deja solo a su bebé ni por un momento, cuando los padres descubren el horrendo motivo, alarmados llamaron a la policía.
Conoce La Historia Real Del Libro Shogun De James Clavell
En este artículo, analizaremos la verdadera historia detrás del célebre libro Shogun.
Las Leyes De Estos Países Son Demasiado Extrañas
Sigue leyendo para descubrir 8 de las prohibiciones más extrañas de todo el mundo
10 Hechos Alucinantes Que Querrás Contar a Todo El Mundo
Únete a nosotros en nuestra búsqueda del conocimiento con estos hechos sorprendentes pero ciertos sobre animales, humanos y civilizaciones.
El Horrible Reinado De Ricardo II De Inglaterra
La Guerra de las Rosas desgarró Inglaterra entre 1455 y 1487, pero sus semillas se plantaron mucho antes. Esta es la historia del terrible niño rey que sumió a Inglaterra en el caos dinástico.
Conoce La Historia Del Dólar
En este video, aprenderemos una breve historia del dólar estadounidense.
Actores Vs. Las Personas De La Vida Real Que Interpretaron
Echa un vistazo tú mismo y haz tu propia opinión sobre cuán fieles fueron los actores a las personas que interpretaron en las películas.
7 Indicios De Que Alguien Está Mintiendo
Muchas veces habrás dudado si la historia que te están contando es verdad o mentira. Aquí tienes 7 indicios que pueden ayudarte a desenmascar a un mentiroso.
La Historia Completa De La Épica Derrota De Napoleón
La historia completa de las batallas que libró Napoleón y que le llevaron a su derrota final.
Cosas Extrañas Encontradas En Las Selvas
Este gran video te cuenta algunos de estos casos de cosas extrañas encontradas en las profundidades de las selvas.
Estos Perros Harán Todo Para Proteger a Los Bebés
Los perros quizás sean el mejor amigo del hombre, pero son los mejores protectores que sus bebés puedan tener. Encuentra cómo en este video...
Estos Son Los Impuestos Más Extraños De La Historia
¿Sabías que alguna vez la gente pagaba un impuesto por dejarse crecer la barba? ¿Y por tener ventanas? Conoce los impuestos más extraños de la historia.
Museo De Lo Extraño: 15 Hallazgos Fascinantes
Los artefactos históricos no pueden ser más extraños que esto.
10 Alucinantes Hechos Históricos Que Tal Vez Desconocías
La parte divertida de la historia antigua es que es una ciencia en constante evolución. Este artículo es una colección de 10 hechos tan sorprendentes, algunos serios, otros misteriosos y algunos simplemente extraños.
14 Asombrosos Objetos Encontrados En Tiendas De Segunda
¡Estos son los mejores hallazgos en tiendas de segunda mano que jamás hayamos visto! Desde una lámpara de ballena hasta una mini biblioteca, ¡los 14 son increíbles!
Momentos Graciosos: Los Bebés y Sus Amigos Peludos
Este video seguramente te hará sonreír y alegrará tu día.
8 Predicciones Ficticias Que Resultaron Ser Ciertas
Predecir el futuro es algo bastante difícil. No, a menos que seas Nostradamus, por supuesto. Aquí, analizaremos algunas predicciones históricas realmente notables que realmente se hicieron realidad.
Admira Estas Rutas Panorámicas De EE.UU.
Baje la ventanilla del coche y disfruta de algunos de los paisajes más impresionantes del Oeste.
14 Animales Que Podrían Darte Una Lección De Relajación
He aquí una colección de fotos de adorables animales que parecen haber alcanzado el máximo nivel de relajación.
Imágenes: La Hermosa Amistad Entre Los Niños y Sus Perros
Ver cómo los niños y los perros se unen es uno de los espectáculos más lindos y conmovedores del mundo, como muestran estas adorables imágenes...
13 Fantásticos Inventos Que Han Sido Olvidados
¡Echa un vistazo a estos inventos vintage interesantes y extravagantes que podrían ser útiles para muchos de nosotros hoy!
Adorables y Divertidos Bebés Disfrutando De La Vida
Disfruta de adorables y divertidos videos de bebés disfrutando de la vida al máximo. ¡No te los puedes perder!
¡Nunca Había Visto Burros Tan Adorables y Tiernos!
La fotógrafa Rachele Totaro nos muestra la belleza y la ternura aún no descubiertas de los burros en su granja.
Estas Son Algunas De Las Bromas Más Icónicas De La Historia
Veamos algunas de las bromas más emblemáticas de la historia.
¡Ninguna Cuna Logrará Detener a Estos Bebés!
Los bebés pueden hacer cosas increíbles. Estos van al siguiente nivel y realizan escapes atrevidos (y divertidos) de sus cunas.
Estos 13 Inventos Demuestran Que La “Humanidad” Existe
Cada año los humanos construyen miles de nuevas carreteras, vías, aeropuertos y edificios. Muchos lastiman el medio ambiente. ¡Pero algunas personas amables solo construyen para ayudar a los animales!
El Funcionamiento De La Mente y La Muerte
En Israel, hicieron un experimento para monitorizar la actividad cerebral cuando hiceron referíencia a la muerte y el cerebro se "apagaba" como se explica en este video.
12 Adorables Ranitas Que Conquistarán Tu Corazón
Estos adorables animalitos usan hojas y flores como paraguas en miniatura. ¡Qué lindo!