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Aunque muchas personas se sienten orgullosas de haber ganado sus arrugas, otros podrían prevenir este problema de forma temprana, evitando determinados hábitos cotidianos que estimulan su aparición. Desde las finas líneas en el contorno de los ojos (llamadas también patas de gallo) hasta los surcos a los lados de tu boca (también llamadas líneas de sonrisa), estas líneas de expresión pueden ser producto de los siguientes 7 malos hábitos que provocan la aparición más temprana y severa de las arrugas.
1. Fumar
Existen cientos de razones por las cuales no debemos fumar, incluyendo los repetitivos movimientos faciales que son necesarios para sostener el cigarrillo entre tus labios e inhalar, y la manera en que los productos químicos de los cigarrillos desgastan la elastina de la piel.
De acuerdo a distintas investigaciones realizadas, fumar restringe el flujo de sangre y oxigeno necesarios para el rejuvenecimiento celular de la piel y priva a tu rostro de nutrientes vitales. Lamentablemente, fumar produce líneas finas alrededor de la boca y menor elasticidad en las fibras de la piel a una edad bastante más temprana.
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2. Dormir sin Quitarse el Maquillaje 
Si rara vez te quedas dormida con el maquillaje puesto, no te hará daño a la piel, de acuerdo con el dermatólogo Dr. Eric Schweiger, fundador de la Clínica Clear de Nueva York, pero si lo haces de manera permanente, tu rostro queda altamente expuesto a los radicales libres. Los médicos explican que el maquillaje acumula todas las sustancias contaminantes del ambiente sobre nuestras caras obstruyendo nuestros poros que además, recogen y almacenan radicales libres, provocando daños en el colágeno de la piel y el desarrollo temprano de las líneas de expresión. Por estas razones y para tener una piel joven y saludable por más tiempo, es de suma importancia limpiar y humectar la piel antes de dormir (también por la mañana).
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3. Evitar el Filtro Solar
Los médicos dermatólogos de la Academia Americana de Dermatología concuerdan en que el tomar sol sin protección solar es muy malo para la salud de nuestra piel. Aunque es imposible evitar todo tipo de contacto con la luz solar, se recomienda utilizar un protector solar con un FPS (factor de protección solar) de al menos 30. Además debes ser consciente de que durante la época invernal e incluso dentro de un vehículo, los poderosos rayos UV pueden alcanzarte, y marcar las arrugas que deseas evitar.
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4. Uso de Teléfonos Celulares
Los teléfonos inteligentes, las tablas y los videojuegos individuales tienen algunas cosas en común y una de ellas es que dañan tu piel, de acuerdo al Dr. Christopher Rowland Payne, dermatólogo de la Clínica Londres del Reino Unido. Si consideras el ángulo en que fijas tu rostro al utilizar el artefacto, y la manera en que bajas la mirada y el cuello durante horas, te darás cuenta de que no es una postura natural del cuerpo y por ende, es dañina. Este patrón de postura genera a temprana edad características como la de la mandíbula caída, además de una gran acumulación de arrugas en la zona de la mitad inferior de la cara y el cuello.
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5. Dieta Hacer y No Hacer
Todos sabemos que una dieta pobre tiene consecuencias internas (mala digestión, diabetes, problemas cardiovasculares) y externas (el aumento de peso y el envejecimiento prematuro) en tu cuerpo, en muchas maneras distintas. Por ejemplo, investigaciones publicadas en una revista de nutrición de Bretania, vinculan a distintos alimentos como las carnes rojas, azucares refinadas, alimentos procesados, margarina y aceites vegetales, con el envejecimiento precoz.
Por el contrario, otros estudios publicados en el Jornal Americano de Nutrición Clínica, recomiendan llevar una dieta rica en frutas y vegetales frescos, proteínas magras (huevos, aves de corral y carne de res magra y frijoles), ácidos grasos Omega-3 y ácido alfa-linolénico (es decir, el aguacate, salmón, aceite de oliva y semillas de lino), para proteger la piel del daño de los radicales libres y promover la producción de colágeno suave y flexible.
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6. Dormir Sobre el Vientre
Aunque a todos nos gusta nuestra almohada, aplastar el rostro contra ella, puede causarnos líneas de expresión y arrugas prematuras, afirma un estudio publicado en una revista de Cosmética Dermatológica.
Si sueles quedarte dormido sobre tu espalda y despiertar con la cara enterrada en la almohada, trata de dormir con una segunda almohada colocada debajo de las rodillas para que no puedas darte la vuelta tan fácilmente durante las horas de sueño.
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7. Masticar Chicle Diariamente
Aunque seguramente masticar un chicle luego de una comida con ajo, puede salvar tu día, el hecho de masticar goma de mascar periódicamente, es el principal culpable del desarrollo temprano de líneas finas de expresión y arrugas, especialmente alrededor de la boca. Algunas investigaciones llevadas a cabo por la Sociedad Americana de Dermatología Cosmética y Cirugía Estética, aseguran que masticar chicle, provoca la caída prematura de las esquinas de la boca, por lo tanto, es siempre preferible utilizar enjuague bucal, tiras para el aliento o pastillas de menta para desterrar el mal aliento.
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| Fuente: activebeat |
