Todos hemos pasado por eso: hemos intentado hacer algo bueno por otra persona y no hemos conseguido nuestro objetivo, o hemos querido ayudar de una determinada manera pero no hemos podido. Cuando miramos lo que le ha pasado a la otra persona, hemos visto una cara de decepción y, como resultado, también nos hemos decepcionado de nosotros mismos. Si esto te ha pasado aunque sea una vez en tu vida, especialmente durante la infancia y con tus padres, es posible que aún tengas miedo de decepcionar a los demás y hacer que te vean de forma negativa. Este miedo no siempre está justificado y, de hecho, te impide ser feliz o vivir como deberías. Es normal querer ayudar a los demás, pero no cuando es a costa tuya o cuando va acompañado de ansiedad por no poder lograr ese objetivo. Con los siguientes 6 consejos, puedes superar este sentimiento abrumador y aprender a dejar de tener miedo de decepcionar a los demás.
1. Acepta el hecho de que nunca harás lo suficiente a los ojos de algunas personas
Puede que te cueste escucharlo y aceptarlo, pero debes recordar este hecho importante: si tu objetivo es complacer a todos, estás condenado al fracaso. Aunque actúes de la forma más correcta posible, siempre habrá gente con una perspectiva diferente que vea las cosas de forma diferente.
Ya sean amigos, familiares o incluso desconocidos, cada uno tiene su propia opinión sobre lo que está bien y lo que está mal. Esto también se aplica a nuestras opiniones sobre el éxito y la felicidad, y cada uno de nosotros tiene diferentes valores que se adaptan a su carácter. Nada en el mundo es perfecto, y si intentas ser perfecto a los ojos de los demás, definitivamente fracasarás, así que no dejes que eso te moleste demasiado.
2. Analiza tu comportamiento
A veces necesitas dar un paso atrás y mirarte a ti mismo desde fuera: preguntarte por qué te comportas de cierta manera, de dónde viene tu miedo, qué causa tu ansiedad y por qué. Si es necesario, consulta a un terapeuta profesional para que te ayude a hacerlo, o escribe estas preguntas e intenta responderlas tú mismo: ¡te ayudará!
El miedo paralizante de decepcionar a los demás es normal, pero no es un rasgo inherente que no puedas superar, y la forma en que sientes y piensas está más relacionada con lo que ocurre en tu mente que con cualquier otra cosa. Una vez que resuelvas estos problemas contigo mismo, podrás deshacerte de la pesada carga que llevas sobre los hombros y que exige complacer a las personas que te importan por un lado, pero que por otro te genera miedo.
3. Establece límites con los demás
Si sientes que necesitas complacer a todos, uno de los pasos más importantes para ti es establecer límites con los demás; no dejes que nadie confunda tu amabilidad con debilidad. Si bien no hay nada de malo en ayudar a los demás y querer que las personas que te rodean sean felices, si estás ansioso por ayudar a todos hasta el punto en que se están aprovechando de ti y eso te está haciendo daño, necesitas tomar el control de la situación y aprender a decir "no" cuando sea necesario. No tienes por qué sentirte mal. La persona a la que le dices "no" puede estar decepcionada, pero es necesario para tu propio bienestar. De lo contrario, terminarás decepcionado de ti mismo.
4. No te tomes a pecho las reacciones de los demás
La forma en que las personas reaccionan a nuestras palabras y acciones a menudo no está relacionada con nosotros, sino con su propia mente y las cosas que están pasando en sus vidas. Por ejemplo, si un amigo te invita a un evento y tienes miedo de decir "no", es porque no quieres decepcionarlo. Tal vez hayas experimentado una reacción negativa antes y te preocupa que esta persona pueda reaccionar de la misma manera que lo hizo la última vez, pero debes recordar que no se trata de ti.
Es posible que la persona simplemente haya hecho ciertos planes y ahora esté molesta porque no se llevaron a cabo, pero eso no significa que esté enojada contigo, está enojada porque sus planes no funcionaron y sus planes no son tu responsabilidad. Además, no puedes esperar que otra persona salte de alegría cuando le das una respuesta que no quiere oír, por lo que está claro que su reacción será negativa, incluso si no muestra enojo y solo expresa una leve tristeza. No intentes sobreanalizar las reacciones de las personas hacia ti, en lugar de eso, basa tus acciones en tus propios valores y necesidades.
5. Reevalúa tus valores
Si quieres deshacerte del miedo a decepcionar a los demás, primero debes comprender exactamente quién eres y cuáles son tus valores. Esto no es tan fácil como parece y lleva tiempo hacer un análisis de este tipo porque nunca nos quedamos quietos, sino que siempre cambiamos, crecemos y maduramos. Sin embargo, es importante hacer esto y comprender lo que queremos de nosotros mismos y del mundo. Probablemente descubras que complacer a los demás a tu costa no es realmente necesario, lo que puede ayudar a aliviar la presión que sientes.
6. Apreciate a ti mismo
Antes de buscar la aprobación de los demás por tus acciones, debes ser capaz de apreciarte a ti mismo. Esto te hará sentir naturalmente más empoderado. A menudo, en realidad no tememos decepcionar a los demás tanto como creemos, sino que tememos decepcionarnos a nosotros mismos. Nos preocupa no brindar apoyo a los demás y nos sentimos culpables, pero esto no nos beneficia en absoluto. Para deshacernos del miedo a decepcionar a los demás, primero debes recordar todas las cosas que haces por ellos y darte una palmadita en la espalda por ello.
