Puede ser muy difícil refrenar las emociones intensas, como cuando la risa es incontrolable o empiezan a brotar lágrimas. La ira es especialmente peligrosa porque puede causar daños si no se controla. Para ayudar a mitigarla, la medicina tradicional china recomienda masajear seis puntos de presión. GB-15 es uno de ellos, y se dice que ayuda a la relajación y la claridad mental en cuestión de momentos. ¡Pruébalo a ver si funciona!
1. GB-15 - para la relajación y la claridad mental
En la medicina china, estos puntos de presión se utilizan sobre todo para tratar problemas psicológicos y emocionales. Aplicar presión sobre ellos durante un par de minutos puede ayudar a reducir la frustración y también aportar claridad mental en momentos de rabia. La forma más relajante de hacerlo es que otra persona te los masajee, ya que los efectos no serán los mismos si lo haces tú mismo. Además, masajear estos puntos puede ayudar a evitar que llores si no puedes controlar las lágrimas.
Los dos puntos se encuentran justo encima de los ojos, a unos 0,5 cm por encima del nacimiento del pelo. Aplique una suave presión sobre los dos puntos durante unos minutos. Además, GB-41 se puede utilizar para aliviar la tensión y la ansiedad que conducen a la ira.
2. GB-41 - aliviar las emociones de preocupación y frustración
Todos hemos pasado alguna vez por un momento de frustración extrema que ha provocado un nivel elevado de ira. En tales casos, se sugiere masajear el punto GB-21. Esta acción puede provocar una sensación de tranquilidad y evitar las lágrimas provocadas por la tensión, además de ayudar a tomar decisiones mejores y más valientes. Quienes padecen miedo y buscan una forma sencilla de mantener un diálogo interno sin sentirse frustrados, iracundos o asustados deberían considerar la posibilidad de masajear este punto. Sin embargo, es aconsejable que las mujeres embarazadas eviten este punto.
Puede encontrar este punto en la parte superior de los pies y presionar hacia abajo el espacio entre el cuarto y el quinto dedo hasta que sienta un hundimiento. A continuación, aplica una suave presión en ambos pies durante unos minutos.
3. GB-21 - reducir la ira y los sentimientos de resentimiento del pasado
La abundancia de ira y amargura que guardamos en nuestro interior puede detectarse en los hombros; se tensan y disminuye la amplitud de movimiento del cuello y los hombros. Aplicar presión en esta zona puede trasladar la energía almacenada en los hombros a las partes del cuerpo situadas por debajo. Sin embargo, esto no es aconsejable para las mujeres embarazadas.
Este punto de presión está situado a medio camino entre la parte superior del cuello y el borde del hombro. Debes aplicar una presión constante sobre el músculo trapecio. Esto es a veces difícil de hacer por su cuenta, por lo que es preferible conseguir a alguien para masajear este punto mientras está sentado o acostado.
4. PC-6 - proporciona un alivio rápido del estrés y la furia
Aplicar presión en esta zona concreta, cerca de la muñeca, tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso, reduciendo la ira y el estrés, además de aliviar las náuseas y los mareos. No se recomienda a las embarazadas presionar los puntos de las secciones dos a tres. Sin embargo, masajear este punto puede ser muy útil para reducir las náuseas matutinas.
Para localizar el punto, coloque tres dedos debajo de la muñeca y la posición para el cuarto dedo será el punto exacto para aplicar presión hasta que sienta una molestia leve (1-2 en una escala de dolor de 1-10). LU-7 es una técnica excelente para tratar la ira causada por influencias externas.
5. LU-7 - alivia tu ira por cosas que no puedes controlar
Según la medicina tradicional china, los pulmones son el órgano que nos ayuda a afrontar las experiencias estresantes y el dolor. Se cree que los masajes en este punto tienen un efecto positivo sobre ellos, proporcionando alivio de estos sentimientos. Por ello, si sientes que tu ira proviene de factores que no están bajo tu control y te hace perder el control sobre tus actos y acciones, se recomienda masajear este punto.
Para encontrarlo, junta las palmas de las manos como si quisieras estrecharlas. Con la ayuda del dedo índice por encima del pulgar, presiona durante unos minutos sobre la cuenca del antebrazo en la zona que continúa el hueso del pulgar.
6. LV-3 / LV-2 - aliviar la ira hacia otra persona
Si tienes mucha rabia hacia cierta persona y no dejas que este sentimiento salga a la luz, es muy recomendable que masajees el punto LV-2 durante unos minutos. Por otro lado, si te sientes enfadado y estás a punto de arremeter contra esa persona, se aconseja que presiones el punto LV-3 para relajarte. Por supuesto, puede masajear ambos en cualquier situación, y le proporcionarán una relajación inmediata, pero no recomendamos hacerlo durante el embarazo.
Para localizar el punto LV-2, presione la parte superior del pie directamente entre el dedo gordo y el segundo dedo. Directamente debajo de este punto se encuentra el punto LV-3.
