La nutrición de un niño no es un juego y, como padres, debemos prestar mucha atención a este tema. Sin embargo, muchos padres se enfocan solo en el desarrollo físico y corporal y pocos consideran el efecto de la nutrición en la salud mental y emocional del niño.
¿La comida que un niño se lleva a la boca no juega un papel aquí? Un nuevo estudio fascinante, publicado recientemente en el BMC Journal of Public Health, aborda este tema, así que tómate el tiempo para leer los hallazgos que hemos resumido aquí, ya que pueden ser especialmente importantes para el desarrollo normal de tu hijo o tu nieto en el sentido más amplio.
Artículo relacionado: 10 Consejos Para Que Tus Hijos Crezcan Más Inteligentes
El estudio involucró a más de 7.000 niños europeos de 2 a 9 años. Los investigadores observaron sus hábitos alimenticios y comprobaron si seguían algunas instrucciones de alimentación, como limitar la cantidad de azúcar que consumían, comer frutas, verduras y cereales integrales a diario y comer pescado unas 2 o 3 veces por semana. Además, los investigadores examinaron 4 componentes diferentes de la vida de los niños que indican su estilo de vida en general y su salud mental en particular: la confianza en sí mismos, la relación con sus padres y la existencia de diversos problemas emocionales y sociales.
Los investigadores realizaron dos evaluaciones de los niños examinados, y la segunda se realizó dos años después de la primera. Los resultados de las dos pruebas fueron bastante claros: los niños que adoptaron un enfoque nutricional más saludable durante esos dos años se caracterizaron por una mejor salud mental y emocional: tenían mayor confianza en sí mismos y menos problemas emocionales y sociales, independientemente de su peso o su situación económica de los padres.
Se demostró que estos hallazgos eran correctos incluso cuando se invirtió la observación: los niños que tenían una alta confianza en sí mismos en la primera prueba tendían a preferir alimentos saludables y adoptaron un enfoque nutricional más correcto durante los dos años entre las pruebas.
Además, una relación saludable entre los niños y sus padres jugó un papel importante para asegurar una dieta saludable y requería comer frutas y verduras a diario, cuando pocos problemas emocionales estaban asociados con el consumo bajo en grasas y un pequeño número de problemas sociales. se asociaron con el consumo regular y frecuente de verduras y frutas.
Probablemente ahora te preguntes, ¿por qué sucede esto, por qué una dieta sana y equilibrada es tan vital no solo para la salud física de un niño sino también para su salud mental? Los investigadores tienen una serie de hipótesis al respecto. Una de ellas indica que una dieta saludable, que incluya el consumo frecuente de pescado, verduras, frutas y cereales integrales, contribuye a la salud general del niño y repercute en muchos factores de su vida, como la salud bucal y la calidad del sueño, favoreciendo así su salud mental y el bienestar emocional.
Otra hipótesis es que una dieta saludable ayuda a los niños a sobrellevar mejor el estrés y los desafíos. Los niños con buena salud mental no tienden a utilizar la "comida compulsiva" o los alimentos poco saludables como mecanismo de supervivencia y encuentran mejores formas de tratarse a sí mismos y afrontar sus problemas.
Los investigadores enfatizan que este estudio no encontró una relación de causa y efecto entre una buena nutrición y el bienestar emocional, pero ciertamente existe una clara correlación entre lo que los niños se llevan a la boca y cómo se sienten y se comportan. Por lo tanto, no debes subestimar el valor de una nutrición saludable para el bienestar de los niños, no solo físicamente, sino también mental y emocionalmente.
Artículo relacionado: 21 Juegos Para Compartir Con Tus Hijos
Comparte esta información con otros padres y abuelos
¿En Qué Consiste La Popular Dieta hCG?
Probablemente hayas oído hablar de las dietas Keto y Dukan, pero ¿alguna vez te has topado con la dieta hCG?
5 Alimentos Que Combaten La Depresión
Sabemos que la dieta tiene un vínculo directo con la salud mental, entonces, ¿qué alimentos tienen más probabilidades de mejorar la salud mental y realmente reducir la depresión?
¿Realmente El Estómago Se Reduce Al Comer Menos?
Come menos y tu estómago se reducirá de tamaño con el tiempo... ¿es verdad?
¿Quieres Un Corazón Sano? No Te Saltes El Desayuno
Un nuevo estudio solidifica aún más la importancia de desayunar al revelar una conexión clara entre saltarse el desayuno y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
¿Los Perros Son Más Inteligentes De Lo Que Pensamos?
Un nuevo estudio arroja más luz sobre la inteligencia canina y realiza algunos descubrimientos fascinantes.
Conoce Una Innovadora Dieta: La Dieta Pritikin
Explicando cómo se puede seguir la dieta Pritikin, sus ventajas y desventajas.
Algunos Datos Sobre La Obesidad Infantil Que Debemos Saber
¿Qué causa la obesidad infantil, por qué se está volviendo más común y qué se puede hacer al respecto?
8 Técnicas Efectivas Para Ayudarte a Tragar Tus Pastillas
En este artículo, aprenderás 8 métodos para tomar pastillas que facilitarán las cosas para niños o adultos que tengan dificultades.
Cómo Saber Si Estas En Una Relación De Dependencia
¿Dónde está el límite entre una relación sana y una de dependencia, y cómo puedes reconocer si estás en una y cómo solucionarlo? Descúbrelo aquí.
Hombres y Mujeres: 15 Acciones Que Molestan a Tu Pareja
Si estás felizmente casado, antes de poner en peligro una relación feliz, ten en cuenta estos 30 problemas molestos que pueden irritar a tu esposo o esposa.
6 Datos Impresionantes Sobre Los Bebés De La Realeza
Descubre los datos interesantes y sorprendentes sobre los bebés de la familia real, los únicos bebés en el mundo que reciben pasaportes al nacer.
Actividades En Casa Para Romper La Rutina Con Tus Nietos
Aquí hay 7 actividades de interior sin pantallas que puedes hacer con tus nietos para crear buenos recuerdos a largo plazo.
Las 6 Características De Las Parejas Funcionales
El reconocido Doctor en Psicología Walter Riso, nos habla sobre 6 características que tienen las parejas que funcionan bien.
13 Imágenes Inspiradoras De Bodas En La Tercera Edad
El amor no tiene edad ni fecha de caducidad. Estos octogenarios, nonagenarios e incluso centenarios enamorados nos demuestran que puedes encontrar una pareja en cualquier etapa de la vida.
Cómo Lograr Establecer Una Familia Sólida y Estable
¿Qué herramientas podemos utilizar para hacer nuestra familia más fuerte y menos disfuncional? Este artículo te ayudará proporcionándote 5 herramientas para hacer precisamente eso.
Las 10 Mejores Mascotas Para Las Personas Con Alergias
Hay personas que tienen alergias y, sin embargo, desean la compañía de una mascota. Para ellos, aquí hay algunos animales que pueden considerar como mascotas.
Imprime En Casa: 24 Personajes Para Colorear Con Los Niños
Para un momento divertido para los niños de todas las edades, imprime cualquiera de estos personajes infantiles para que los coloreen.
12 Efectivos Trucos Que Todo Padre Debería Saber
Padres y abuelos: ¡aquí hay 12 trucos útiles para padres que seguramente apreciarán!
Estudio: Por Qué Es Crucial Hablar Con Los Niños Pequeños
Este estudio arroja luz sobre por qué es tan importante hablar con los niños pequeños y cuál es la mejor manera de hacerlo.
10 Hermosas Frases Para Homenajear a Los Padres
Estas 10 frases de padres son una forma maravillosa de expresar la conexión amorosa que existe entre padres e hijos.
¿Qué Significa Ser Abuelo? Aquí 11 Divertidas Respuestas
Ser abuelo es una experiencia tremenda que cambia la vida, y con ella vienen todo tipo de ideas divertidas y situaciones divertidas.
Desmintiendo 6 Mitos Sobre La Crianza De Niños Bilingües
En la cultura global actual, muchos padres quieren enseñar a sus hijos otro idioma, pero muchos temen estos 6 mitos sobre el bilingüismo que ahora desmentiremos.
Cuando Los Hombres Se Enamoran
Si quieres saber qué piensan los hombres cuando se enamoran te invitamos a ver el siguiente video.
Guía Para Hablar Con Tus Hijos Sobre La Guerra
Como padres, ¿cómo deberían explicarles a sus hijos sobre la guerra? Aquí hay una guía que se basa en opiniones de expertos e investigaciones para ayudarlos.
Muchos Padres Cometen Este Error Con El Carrito De Bebé
¿Cuántas veces has cubierto la carriola de tu bebé con una capota o una manta mientras estaba al sol? ¡He aquí por qué no deberías hacerlo!
9 Preguntas Que Te Ayudarán a Fortalecer Tu Relación
Si quieres fortalecer tu relación de manera efectiva, debes conocer las preguntas que la Dra. Susan Edelman te recomienda hacerle a tu pareja…
Estas 5 Preguntas Te Harán Valorar Más a Tu Pareja
En las relaciones a largo plazo, es fácil dar por sentado a tu pareja o, lo que es peor, quedar atrapado reflexionando sobre todas los problemas que los frustran. Hazte estas preguntas para dar menos por sentado a su pareja y sentirse más agradecido.
Este Padre Es Un Mentiroso, Pero No Sabes Por Qué...
Este breve video nos dejó con el corazón encogido, pero lo más importante es que nos enseña una muy valiosa lección: "Podemos hacer lo que sea por aquellos que amamos".
8 Valiosos Consejos Para Mejorar Las Relaciones Familiares
A continuación te presentamos 8 consejos para mejorar las relaciones en tu familia.
¿Cuándo Está Bien Decir Mentiras Piadosas y Cuándo No?
Cuatro escenarios en los que es aceptable decir una mentira piadosa y 4 en los que no está permitido bajo ninguna circunstancia.
¿Pueden Los Niños Tomar Cafeína? Aquí Nuestra Respuesta
Este artículo pregunta: ¿pueden los niños tomar cafeína y cuánta es demasiada?
¿Quieres Ser Un Mejor Padre? Hazte Estas 10 Preguntas
¿Eres un buen padre? No es fácil saberlo, pero podemos ayudarte a descubrirlo por medio de estas 10 preguntas que debes hacerte a ti mismo de vez en cuando.
7 Formas De Fomentar El Desarrollo Ejecutivo De Los Niños
Esta guía te proporcionará la información que necesitas para ayudar a tu hijo a desarrollar funciones esenciales.
Un Agradecimiento a Las Madres Con Esta Bella Reflexión
Hoy te invitamos a escuchar una conmovedora reflexión titulada “Gracias mamá, por lo que no me diste”.
Vivir En Pareja Agrega 7 Horas De Trabajo a Las Mujeres
Según un estudio reciente realizado por la Universidad de Michigan, a las mujeres que viven en pareja, específicamente las que están casadas trabajan 7 horas más a la semana que las mujeres solteras.
Cómo Solucionar Estas 5 Crisis Matrimoniales Comunes
Aquí hay 5 etapas diferentes del matrimonio y las crisis que surgen en cada una, junto con las formas de resolverlas y algunos consejos que cada pareja necesita saber para mejorar y fortalecer tu matrimonio.
6 Momentos Vergonzosos De La Crianza y Qué Hacer
Aquí hay 6 situaciones embarazosas que puedes encontrar. No te preocupes, ¡hay maneras de abordarlas!
Cómo Hacer Que Tu Esposa Se Enamore Nuevamente De Ti
Guía: cómo volver a demostrar amor de manera sencilla y cómo hacer que tu esposa se vuelva a enamorar de ti.
Una Excelente Charla: El Amor Maduro Se Piensa
Una bella charla de Tedx Talks con Raúl Cataldi quien nos habla sobre el amor desde un punto de vista más profundo, dejando atrás la idea del amor romántico, nos habla del siguiente paso que es el amor a nuestros semejantes.
7 Cosas Que Es Mejor No Hacer Al Discutir Con Tu Pareja
Aquí te presentamos 7 útiles recomendaciones de cosas que no debes hacer al discutir con tu pareja.
Cómo Celebrar Un Aniversario De Bodas De Oro
En este post queremos aportar nuestro grano de arena tu celebración aportándote 3 ideas diferentes para celebrar tus 50 años de casados.
9 Consejos Psicológicos Para La Crianza De Los Hijos
Criar hijos no es una ciencia exacta ya que cada niño es único, sin embargo, estos 9 consejos pueden ayudarnos en las situaciones más generales que experimentamos todas las familias.
8 Frases Que Nunca Debes Decirle a Un Niño
Los expertos recomiendan evitar estas frases al dirigirnos a nuestros hijos, ya que pueden causarles confusión o confundir los mensajes.
Cómo Detener El Ciclo De Culpabilidad Entre Generaciones
Queridos padres, hacer que sus hijos se sientan culpables puede perjudicar seriamente su relación.
Vínculos Familiares Tóxicos: Cómo Romper Con La Relación
A veces, es importante romper los lazos con un miembro de la familia que no ha sido más que tóxico para ti.
Guía Para Conectarte De Nuevo Con Tus Hijos Adultos
Todos los padres deben conocer formas efectivas de conectarse con sus hijos mayores, no solo para brindarles apoyo sino también para ser sus amigos.
Personas Solteras Que Deciden No Tener Pareja De Por Vida
A continuación la terapeuta clínica de pareja y sexóloga Nilda Charaviglio nos explica por qué ha personas que eligen no tener pareja y quedarse solteros.
Medicina China Usando Un Solo Cubo De Hielo
¿Sabes todo lo que un simple cubo de hielo es capaz de hacer por ti? Increíble lo que un método tan simple como este puede conseguir. ¡Prueba esta antigua técnica de medicina tradicional china!
No Conocía El Ajo Negro; Ahora No Puedo Prescindir De Él
El ajo negro es fruto de un proceso largo y complicado, pero el resultado es un ajo que sabe muy bien y tiene aún más propiedades para tu salud.
Te Damos 10 Motivos Para Consumir Más Pescado
Desde siempre el pescado ha sido considerado como una de las comidas más saludables del planeta, pues a parte de ser delicioso tiene enormes beneficios para la salud. Aquí unas razones para aumentar su consumo.
Tu Hígado Estará Protegido Con Estos Remedios Caseros
¿Sabías que el diente de león o la cúrcuma son remedios naturales ideales para proteger tu hígado? Consulta estos y otros remedios en el artículo de salud que hemos preparado para ti...
Alzheimer: Consejos De Estilo De Vida Como Prevención
Simplemente unos sencillos cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte a prevenir el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer o la demencia. Toma buena nota.
Relaja Los Músculos De Tus Manos Con Este Auto-Masaje
Si trabajas diariamente con las manos, ya sea en artesanías, culinaria o con ordenadores, es posible que sufras constantemente de fuertes dolores en las muñecas y en las manos. Aquí un masaje que te puede ayudar.
Te Damos 10 Motivos Para Comer Más Zanahorias
Aquí te dejamos 10 saludables razones para que las zanahorias también tengan un protagonismo en tu cocina.
Si Comes Ajo Crudo Todos Los Días Esto Es Lo Que Ocurre
¿Ya sabemos los beneficios del ajo? Ahora te contamos qué pasa cuando lo consumes diariamente.
14 Indicadores De Un Alto Nivel De Glucosa En Sangre
Muchos alimentos procesados y artificiales incrementan los niveles de azúcar en la sangre. Lee esta guía para identificar 14 signos que evidencian un nivel alto de azúcar en sangre.
El Peligro De Recalentar El Arroz
Esta guía explica cómo manejar el arroz y el arroz sobrante de manera segura.
5 Remedios Caseros Efectivos Para Combatir El Resfriado
A medida que se acerca el invierno es aconsejable prepararse para los resfriados. Sigue estas simples instrucciones y prepara tu propio jarabe casero.
Lo Que La Remolacha Puede Hacer Por Tu Salud
Conoce las 10 principales condiciones que se pueden tratar con la remolacha y dos recetas para preparar con este delicioso vegetal repleto de grandes propiedades.
5 Métodos Naturales Para Cuidar Tu Oído
A medida que envejecemos, nuestra audición es una de las primeras cosas que debemos cuidar. Afortunadamente hay algunas maneras naturales de hacerlo, te presentamos 5 de ellas.
Los Beneficios y Las Contraindicaciones Del Jengibre
Te invitamos a descubrir cuáles los principales beneficios del jengibre y por qué te recomendamos incorporarlo en tu dieta diaria.
8 Ejercicios Para Fortalecer Las Manos
No esperes hasta el último minuto y pon estos próximos 8 ejercicios en práctica ahora mismo para que tus manos se mantengan fuertes en los años venideros.
Evita Estas Comidas Si Tienes Dolor En Las Articulaciones
Si sufres dolor en las articulaciones, te recomendamos evitar estos 10 alimentos. Echa un vistazo a esta guía donde te ofrecemos alternativas más sanas.
Los 10 Peores Alimentos Para La Salud Cardíaca
Creamos una lista de 10 alimentos y bebidas principales, no nutrientes complicados, que son malos para la salud, para que sepas qué no debes comer y por qué, de manera simple y directa.
Ejercicios Que Pondrán Fin a Tu Dolor De Pies
No hay nada más terrible que un bien dolor de pies. Si sufres del dolor en estas extremidades te recomendamos llevar a cabo estos 6 prácticos ejercicios.
La Mejor Canción Para Celebrar El Día De La Madre
Nada más hermoso para recordar a nuestras madres que escuchar esta hermosa canción del cantautor venezolano Víctor Escalona “Amor en Vida".
¡Dile Adiós a Las Verrugas Con El Vinagre De Manzana!
En lugar de gastar dinero en operaciones cosméticas para remover las verrugas, te proponemos probar este remedio natural que las eliminará efectivamente.
Un Remedio Para La Tos Con Tan Solo Una Naranja
¿Te resfriaste y la tos te está matando? Prepara una naranja al vapor con sal. Sentirás un alivio inmediato en pocos minutos.
10 Legítimas Razones Para Comer Más Chocolate Negro
¡Buenas noticias para los amantes del chocolate! Ahora tienes hasta 10 excusas reales para comer más chocolate negro. Lee este artículo y descubre 10 beneficios para la salud.
¿Deberías Comer Nueces Todos Los Días?
Si comes solo un puñado de nueces al día, ¡verás todo tipo de cambios positivos en tu salud y bienestar! ¡Definitivamente también te gustará lo que verás en el espejo!
Posturas De Yoga Para El Dolor Del Nervio Ciático
¿Sufres de ciática? ¡El yoga puede ayudarte! En este artículo encontrarás 7 sencillas posiciones para aliviar el molesto dolor ciático.
Vino Tinto o Blanco: ¿Cuál Es El Mejor Para La Salud?
El vino es una de las bebidas más populares en el mundo, pero ¿qué vino es mejor, tinto o blanco?
Nunca Combines Estos 7 Alimentos
7 combinaciones de alimentos que es mejor evitar pues pueden afectar tu sistema digestivo e incluso enfermarte.
Científicamente Probado: Estos Alimentos Retrasan La Vejez
Aún estamos lejos de descubrir la fuente de la eterna juventud, ¡pero estas comidas parecen ayudar mucho!
Cómo Saber Si Tienes Una Deficiencia De Zinc
Esta deficiencia mineral es más común en personas mayores de 60 años y en veganos o vegetarianos. Si tienes estos síntomas te enseñamos como poner remedios a esta carencia.
Nunca Imaginé Que El Whisky Tuviera Tantos Beneficios
El Whisky mejora la digestión y combate el estrés, pero además tiene otros beneficios que no conocías. Echa un vistazo a este artículo para conocer los impensables beneficios de esta bebida.
El Arte De Tejer y Todo Lo Que Hace Por Tu Salud
Además de ser un creativo pasatiempo tejer nuestras propias bufandas y mantas es más beneficioso de lo que pensabas. Hacer punto combate el estrés y mejora nuestras funciones motoras. Sigue leyendo para descubrir más beneficios.
El Secreto De Belleza De Las Japonesas Para Ojos Hermosos
El masaje asiático shiatsu ayuda a rejuvenecer y a “regresar al lugar” el área alrededor de los ojos, y su principal diferencia con respecto a otros es que sus únicos movimientos consisten en presionar ciertos puntos.
Si Sufres De Dolor De Cuello, Prueba Estos 3 Ejercicios
A menudo el estrés y la tensión tienden a acumularse en el cuello, ya sea por la posición que adoptamos al escribir en nuestros ordenadores o debido a nuestros hábitos diarios. Aquí 3 ejercicios que te ayudarán a aliviar el dolor.
¿Goteos de Orina? Prueba Estos Ejercicios De Piso Pélvico
Te explicamos varios ejercicios que te ayudaran a fortalecer el piso pélvico, que evitarán la incontinencia y mejorarán tu calidad de vida.
Hora De Dormir: 5 Posturas De Yoga Desde Tu Propia Cama
Adopta esta rutina nocturna para dormir bien. Practica 5 sencillas posturas de yoga para relajarte desde tu propia cama.