Salud Recetas Consejos Inspiracional Tests Humor
Otros Temas:    Naturaleza y Viajes Arte En llamas Tecnología
Editar Perfil Vistos recientemente Favoritos
header print
Inicio > Salud y Bienestar

2 Recetas De Postres Con Sorprendentes Ingredientes Saludables

Añadir a Favoritos
relationshipEnglish
A+ A-
El Redactor: Sandra F.
A estas alturas, todos sabemos que evitar los dulces no es un objetivo alcanzable ni satisfactorio. La clave es el equilibrio. Unas cuantas galletas aquí y allá no afectarán a tu salud ni a tu peso. Los alimentos saludables no tienen por qué ser aburridos, e incluso pueden ser sabrosos. Te traemos 2 recetas de postres que contienen proteínas naturales procedentes de los garbanzos y la quinoa, que son perfectas para aquellos que no quieren comprometerse con la temida proteína en polvo. La primera receta requiere extracto de vainilla, pero si quieres convertirla en una galleta extra divertida, puedes cambiar la  vainilla por extracto de licores.

 

Galletas de Quinoa y Avenacocina saludable, quinoa

Ingredientes:

 

  • 2 tazas de harina (también puede utilizar harina integral)
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 2 cucharaditas de canela
  • 1/4 cucharadita de clavo de olor molido
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada molida
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/2 taza de mantequilla sin sal (a temperatura ambiente)
  • 1 taza de azúcar morena
  • 2 huevos grandes
  • 1 taza de compota de manzana
  • 2 cucharadas de extracto de vainilla
  • Opcional: 1 taza de pasas
  • 2 1/2 tazas de avena
  • 1/2 taza de quinoa cocida y enfriada
  • 1 taza de chispas de chocolate.

Preparación

  • Precalentar el horno a 375°F (190°C). Forrar una bandeja para hornear.
  • Batir la harina, la sal, la canela, el clavo, la nuez moscada y el bicarbonato. 
  • Con una batidora (o manualmente), batir la mantequilla y la  azúcar morena hasta que esté suave durante unos 3 minutos. A continuación, añade los huevos y el extracto de vainilla de tu elección. Por último, añade el puré de manzana y las pasas. 
  • Añade poco a poco los ingredientes secos y, a continuación, la avena, la quinoa y las pepitas de chocolate. Mezclar bien. 
  • Vierte la mezcla una cuchara cada vez en la bandeja de horno. Asegúrate de que no estén demasiado juntas. Hornear de 12 a 14 minutos. Deja enfriar sobre una rejilla para que las galletas queden crujientes y no empapadas. 
Fuente

Brownies de garbanzos

cocina saludable, garbanzo
 

Esta receta es sin gluten y vegana.

Ingredientes

  • 1 lata de garbanzos, escurridos y enjuagados
  • 2 huevos
  • 1/3 de taza de cacao en polvo
  • 2/3 de taza de azúcar de coco 
  • 2 cucharadas de leche de coco en lata 
  • Opcional: 1 cucharadita de café molido
  • 2 cucharaditas de polvo de hornear
  • ½ taza de trozos de chocolate negro. 

 

Preparación

 

  • Precalentar el horno a 350°F (180°C). Forrar una bandeja para hornear apta para brownies. 
  • Mezclar todos los ingredientes a la vez en una batidora o en un procesador de alimentos hasta que la mezcla sea completamente homogénea. 
  • Hornear de 20 a 25 minutos. Consejo de experto: hornea hasta que los brownies estén listos, luego dales uno o dos minutos a fuego alto para que estén más crujientes por fuera, pero mantén un ojo abierto para que tus brownies no se quemen. 
  • Deja que se enfríen durante 20 minutos, luego córtalos en cuadrados y sírvelos. 
Fuente
Enviar a amigos Compartir WhatsApp
Copiar el enlace
Siguiente artículo
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Sigue con: Facebook Google
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Reportar infracción de derechos de autor
Imprimir este contenido

También puede gustarte:

Salud Por Qué Deberías Evitar Las Cerezas En Marrasquino y Qué Comer En Su Lugar

Qué Comer En Lugar De Las Cerezas En Marrasquino
Salud Incluye En Tu Alimentación Diaria Estas Verduras Ricas En Proteína

¿Sabías Que Estas Verduras Tienen Tanta Proteína?
Salud Experta Nos Explica La Importancia De Aprender a Comer Saludable 8:03

Secreto Para Gozar De Un Peso Saludable: Aprender a Comer
Tips y Actualizaciones Cómo Elegir Las Frutas Para Que Duren Más En Casa

Cómo Elegir Las Frutas Para Que Duren Más En Casa
Salud 4 Meriendas Nocturnas Que No te Harán Sentir Remordimiento

4 Meriendas Nocturnas Saludables
Recetas y Bebidas Disfruta De 6 Recetas De Postres Que Son Fáciles De Preparar

Deliciosos Postres Para Esta Temporada De Otoño-Invierno
Espiritualidad La Paz Mental Se Puede Obtener: 10 Sabios Consejos

Sabiduría Para Vivir con Tranquilidad
Salud Cómo Proteger Tus Ojos Frente a La Computadora

Alivia tus ojos después de horas en la PC

Test Podría Gustarte:

Test de Ortografía greeting-cat Completa La Palabra Con S o Con C
Test de Cultura General greeting-cat Trivia Épica De Conocimientos Generales
Test de Personalidad greeting-cat ¿Qué Revelan Los Colores De Tu Temperamento?
Comentarios
Temas: Dieta, salud, Proteínas, Postre, recetas, Quinoa, galletas, repostería, pérdida de peso, dulce, nutrición, brownie, garb
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Sigue con: Facebook Google
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Salud y Bienestar Naturaleza y Viajes Tips & Bricolaje Entretenimiento Arte y Diseño En llamas Inspiración Tecnología
Contacto | Ayuda | ¿Quiénes somos? | Términos | Política de privacidad | Anunciar