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9 Mecanismos Psicológicos Que Nos Hacen Evitar Nuestros Problemas

El Redactor: Jessica Q. R.

 La mayoría de los mecanismos de defensa del cerebro humano operan fuera de nuestra conciencia, y eso se debe a que están diseñados para protegernos de varios factores que podrían dañar nuestra función cerebral. La teoría psicodinámica (Sigmund Freud et al.), Afirma que estas defensas son una forma de distanciarnos de reconocer pensamientos, sentimientos y comportamientos desagradables a medida que avanzamos en nuestras vidas.

La cuestión es que la fuerza mental y el equilibrio disminuyen la necesidad del cerebro de utilizarlos. Una persona mentalmente fuerte no sentirá la necesidad de esconderse detrás de las defensas del cerebro y, además, sabe cómo lidiar con las verdades desagradables que se encuentran en su interior. Aquí hay nueve mecanismos de defensa del cerebro que debe conocer y pregúntate si estás confiando en ellos para lidiar con los problemas, en lugar de enfrentarlos directamente:

Mecanismos Psicológicos Que Nos Hacen Evitar Nuestros Problemas

1. Negación

Este es el mecanismo de defensa más simple de explicar. Si una situación dada es demasiado difícil de manejar para una persona, la negarán e ignorarán. Los psicólogos argumentan que este es nuestro mecanismo de defensa más primitivo, y sus raíces están en nuestra infancia cuando nos tapamos los oídos para evitar escuchar cosas desagradables. De niños, pensaríamos que mientras no nos demos cuenta de algo, no existe. Como adultos, aprendemos que realmente no funciona de esa manera, pero el mecanismo de negación todavía existe dentro de nosotros. Muchas personas que enfrentan problemas utilizan la negación, como un alcohólico que niega el hecho de que su consumo excesivo de alcohol destruye sus relaciones, o un fumador que se niega a creer que fumar daña su salud.

2. Represión

Este es un mecanismo de defensa que impide que el cerebro pueda acceder conscientemente a pensamientos, recuerdos, sentimientos o impulsos que interfieren con la calma. Suelen ser pensamientos que hacen que una persona se sienta culpable o algo que la ha lastimado física o mentalmente.

La mente mantiene estos pensamientos en el área inconsciente para protegerse del daño. Sin embargo, la represión limita la energía disponible del cerebro para el comportamiento creativo y constructivo, e incluso puede ser la base de una enfermedad mental.

3. Proyección

 El conocido dicho "el jorobado sólo ve la joroba de su compañero" alude a este mecanismo de defensa. La proyección es una situación en la que una persona proyecta sus emociones en otra, ignorando así el hecho de que son realmente las suyas. Por lo general, estos son pensamientos agresivos o sexuales que una persona no puede aceptar y que provienen de ellos mismos. Por ejemplo, un esposo puede pensar que su esposa toma malas decisiones con los amigos, cuando en realidad es él quien no hace buena compañía.

Mecanismos Psicológicos Que Nos Hacen Evitar Los Problemas proyección

4. Regresión

Cuando nos enfrentamos a una situación estresante, a veces volvemos a comportamientos infantiles para afrontarla. Por ejemplo, los niños que aprenden educación sexual en la escuela pueden comenzar a reír para ocultar su vergüenza. De manera similar, los psicoanalistas freudianos teorizan que fumar o comer en exceso durante los momentos estresantes es una regresión a la primera etapa de desarrollo de esa teoría, a saber, la fase oral.

Muchos psiquiatras ven la regresión como un método terapéutico que puede ser útil para una persona siempre que esté supervisado por un profesional y se utilice para la imaginería guiada o la hipnosis.

5. Desplazamiento

El desplazamiento es cuando la mente inconscientemente sustituye un objetivo u objeto por uno nuevo cuando el objetivo u objeto en su forma original se considera demasiado peligroso para confrontarlo. Por ejemplo, una persona que siempre está siendo reprendida en el trabajo volverá a casa y reprenderá a sus hijos (el nuevo "objeto") en lugar de vengarse de la persona que quiere, que es su jefe (el objeto original y peligroso).

El propósito de este mecanismo es reducir el estrés y existe incluso en animales. Por ejemplo, un gorrión comenzará a picotear frenéticamente un árbol cuando se enfrente a un pájaro rival al que no pueda atacar por ser demasiado pequeño o no.

6. Racionalización

Otro nombre más simple para este mecanismo podría ser "inventar excusas". La racionalización implica que nuestra mente inconsciente distorsione los hechos objetivos de una situación o evento dado para encajar en una narrativa que nos hará sentir mejor con nosotros mismos. Por ejemplo, una persona a la que le ofrecieron un trabajo maravilloso, pero fue despedida después de una sola semana, puede racionalizar la situación si cree que la empresa para la que trabajaba es mala y que no quería trabajar allí al principio. sitio.

Otro ejemplo es un padre que constantemente les grita a sus hijos y les dice que es para educarlos y disciplinarlos. En lugar de reconocer la responsabilidad por su comportamiento indeseable y dañino, lo racionaliza en su propia mente diciéndose a sí mismo que solo lo hace por el bien de "educar" y "disciplinar" a sus hijos.

Mecanismos Psicológicos Que Nos Hacen Evitar Los Problemas Racionalización

7. Formación reactiva

Este mecanismo de defensa hace que una persona se comporte de una manera diametralmente opuesta a sus pensamientos y emociones genuinos. El mecanismo de defensa tiene dos etapas: la primera es inconsciente y es similar a la negación, y la segunda es consciente.

Por ejemplo, una celebridad o una persona en una posición de poder, como un político o un futbolista, puede denunciar el comportamiento homosexual, cuando él mismo tiene tendencias homosexuales. En su mayor parte, las cosas que diga sobre la homosexualidad serán muy malas y duras, para aclarar mejor su "verdadera" postura sobre el asunto.

8. Intelectualización

La intelectualización es evitar las emociones incómodas al centrarse en los hechos y la lógica de una situación determinada. Esto da como resultado que los aspectos emocionales (incómodos) de la situación se consideren irrelevantes.

Por ejemplo, la intelectualización permite que una esposa que ha sido diagnosticada con cáncer no tenga reparos en investigar su enfermedad en profundidad sin sentir la necesidad de confrontar la devastación que siente su esposo como resultado de tener una pareja gravemente enferma. Esto puede tener un impacto negativo en la relación porque ver a su esposa intelectualizar su enfermedad y parecer sentirse relativamente bien al respecto le impedirá hablar sobre sus verdaderos sentimientos.

9. Sublimación

A diferencia de otros mecanismos de defensa, la sublimación se considera un mecanismo positivo, porque hace que la persona maneje impulsos inaceptables de manera saludable, productiva y creativa. Por ejemplo, un joven con tendencias sádicas hacia los animales podría convertir sus impulsos inaceptables en una carrera como cirujano más adelante en la vida.

La mayor ventaja de este mecanismo es que no hay necesidad de una inversión constante de energía para prevenir los impulsos, por lo que se considera mucho más saludable y positivo para la salud mental de la persona.
 

Fuente de la imagen: Ben Raynal

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