Un nervio pellizcado no solo puede ser un problema muy molesto, sino que también puede ser extremadamente doloroso. Generalmente indica daño a un nervio debido a estiramiento, constricción o compresión. Hay tantas causas de pinzamiento de un nervio como soluciones, y aquí están 8 de los mejores:
1. Arregla tu postura
La mala postura es una de las causas más comunes de pinzamiento en un nervio. Es por eso que debes hacer todo lo posible para mantenerte erguido y evitar hundirte mientras está sentado, caminando o de pie. Mejorar tu postura puede reducir drásticamente el dolor que sientes por un nervio pinzado.
2. Masaje de aceite caliente
Masajear el aceite caliente en los puntos dolorosos puede ayudar a aliviar el dolor causado por un nervio pinzado. Los masajes activan importantes puntos de presión que ayudan a suministrar sangre a los órganos, mejorar la movilidad, relajar los músculos rígidos y aliviar el dolor. El aceite de oliva, coco y mostaza son ideales para tal masaje.
3. Descansa un poco
No importa qué tipo de nervio hayas pellizcado, el descanso siempre será una de las partes más esenciales de una recuperación adecuada. Asegúrate de evitar cualquier tipo de actividad extenuante, como la mayoría de los deportes, comienza a dormir más horas y evita dormir boca abajo.
4. Aplica algo de calor
Si has experimentado un nervio pinzado durante más de 24 horas, aplicar algo de calor puede aliviarlo. Simplemente empapa una toallita en agua tibia y escúrrela antes de presionar en la zona. Luego, aplica la tela tantas veces como sea necesario, dejándola allí por 10 minutos cada vez. Una botella de agua caliente o una almohadilla térmica también funcionaría.
5. Haz una compresa fría
Al aplicar algo frío a un nervio pellizcado, podrás reducir la inflamación y la hinchazón al adormecer el área afectada. Puedes hacer tu propia compresa fría colocando algunos cubos de hielo en una bolsa de plástico sellable y envolviéndolo todo dentro de una toalla de mano. Luego debes sostenerlo contra el nervio pellizcado por alrededor de 10 a 15 minutos cada vez, y repetir tantas veces como sea necesario.
6. Báñate con sales de Epsom
Las sales de Epsom son excelentes para suministrarle a tu cuerpo una dosis saludable de magnesio, y al mismo tiempo actúa como un relajante muscular y agente antiinflamatorio. Para sentir un poco de alivio, prepara un baño tibio y agrégale una taza de sales de Epsom. Luego, báñate durante 15 a 20 minutos. Repite dos veces a la semana hasta que desaparezca el pinzamiento en el nervio.
7. Usa la cúrcuma para curarlo
Se sabe que la cúrcuma cura la inflamación causada por un nervio pinzado. Para usar sus propiedades curativas, hierve una cucharadita de cúrcuma en polvo en media taza de leche de coco o almendras. Luego, cuela y agrega un poco de miel para que sepa mejor. Tómalo una o dos veces al día por alrededor de 2 semanas.
8. Utiliza el tratamiento de acupresión
Las terapias alternativas como la acupresión pueden ayudar a restaurar el funcionamiento adecuado del nervio y ayudar a aliviar tu dolor. Esto se debe a que la estimulación de ciertas áreas desencadena la liberación de sustancias químicas que cambian la forma en que experimentas el dolor. Si estás interesado en probar la terapia de acupresión, aquí hay una lista de los puntos de presión más importantes.
Fuente: top10homeremedies
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