Con la sociedad moderna la vida se ha vuelto más agitada, y como resultado, a menudo la gente carece de una buena noche de sueño. Pero esta falta de sueño puede causar una serie de problemas de salud. Cada noche debemos aspirar a obtener por lo menos 7 a 8 horas de sueño lo que nos permite funcionar correctamente durante todo el día. Mientras que la mayoría de la gente prueba un número de remedios para poder descansar mejor lo que muchos parecen olvidar es cómo los aceites esenciales se pueden utilizar para obtener unas 8 horas de sueño profundo.
Los aceites esenciales son increíblemente beneficiosos para el cuerpo. Este preparado de 3 ingredientes para tus pies que puedes usar a la hora de dormir te asegurará una noche de sueño reparador.
Los beneficios de masajear aceites en los pies
Los poros en nuestros pies son más grandes que en cualquier otro lugar en el cuerpo por lo que es un lugar eficaz para frotar aceites esenciales, absorbiendo todos sus beneficios. Los pies también contienen una serie de puntos que están directamente vinculados a diferentes partes del cuerpo, incluyendo los órganos. La estimulación de estos puntos tiene un efecto positivo en nuestra salud y bienestar general.
Preparación del remedio
La combinación de estos tres aceites esenciales juntos mejorará enormemente tu calidad de sueño.
Ingredientes:
• 10 gotas de aceite esencial de lavanda
• 10 gotas de aceite esencial de manzanilla
• 120 ml de aceite de magnesio
Preparación:
• Vierte los ingredientes en una botella de spray, agitando suavemente.
• Esta mezcla debe proporcionarte entre 24 y 48 aplicaciones.
¿Por qué funcionan estos ingredientes?
• Aceite de magnesio: Este aceite es mejor conocido por su capacidad para promover el sueño eficiente. También actúa como un antídoto sorprendente para el estrés y ha sido llamado el mineral más relajante en el cuerpo. Promueve la relajación que a su vez aumenta sus posibilidades de conseguir una buena noche de sueño.
• Aceite de lavanda: También puedes añadir unas gotas en su funda de almohada o mantener una planta de lavanda en maceta en su habitación. Simplemente oler la planta es suficiente para ayudarle a relajarse.
• Aceite de manzanilla: Aparte de su bien conocido beneficio de promover el sueño, la manzanilla calma el nerviosismo y mantiene el sistema nervioso en un estado de buena salud y buen funcionamiento.
Imágenes cortesía de depositphotos
8 Beneficios y Propiedades De La Raíz Kava
Aquí hay 8 problemas de salud que kava puede solucionar:
Lo Que El Aceite De Lavanda Puede Hacer Por Ti
La lavanda es posiblemente el aceite esencial más versátil de todos. Aquí te ofrecemos 12 maneras de utilizar este aceite esencial.
Todo Lo Que El Delicioso Yogur Puede Hacer Por Ti
¿Sabías que el yogur puede usarse para blanquear tus dientes o como un exfoliante natural para la piel? Descubre estos y otros usos haciendo clic en este artículo.
Alivia El Dolor De Cabeza Provocado Por La Sinusitis
Los dolores de origen sinusal se producen a causa de la hinchazón, inflamación o infección en uno o algunos de los senos ubicados en la cabeza. Te presentamos 10 remedios naturales para poner fin a ese molesto dolor.
Receta De Ajo y Miel Para Mejorar Tu Sistema Inmunológico
El ajo y la miel son dos grandes alimentos con muchos beneficios para la salud. Descubre cómo combinarlos para beneficiar significativamente tu sistema inmunológico.
Sobre La Mala Circulación Sanguínea. Lo Que Necesitas Saber
En este artículo haremos un recorrido por los principales síntomas de la mala circulación y te daremos algunos consejos para tratarlos en casa.
6:48
17 Formas Originales De Atarte Los Cordones De Los Zapatos
Un pequeño cambio en la forma en que nos atamos los cordones puede tener un gran impacto en la comodidad y el atractivo visual. Conozca 17 formas diferentes de atarse los cordones.
Esta Estafa En Línea Está Ganando Bastante Popularidad
Algunos vendedores intentan aprovechar la pandemia de Covid-19 como excusa para no reunirse en persona, pero un criador genuino aceptará hablar por teléfono o por video chat.
9:51
¿Tienes Más 60? Aquí Tienes Los Mejores Consejos De Moda
Si tienes más de 60 y quieres saber qué estilo de ropa va mejor contigo, a continuación la experta en moda Norma Escandón nos brinda los mejores consejos de vestuario para mujeres de 60 y más.
Cómo Saber Si El Pan De Molde Del Supermercado Es Fresco
La forma más fácil de encontrar el pan más fresco es verificando el color del lazo. Así es, la etiqueta de plástico o la atadura de metal que sujeta el empaque del pan pueden indicar en qué día de la semana se horneó el pan.
Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre El Automasaje
Muchos dolores musculares, incluyendo dolores de espalda y cuello, son el resultado de los enlaces musculares llamados "puntos gatillo". Hoy te enseñamos cómo identificar y tratar estos puntos.
16:02
22 Geniales Secretos De Belleza Para Mujeres
Te presentamos 22 secretos de belleza geniales para mujeres, para que puedas solventar todo tipo de problemas, crear nuevas prendas con prendas que ya tienes en tu hogar y sentirte bella con nuevos trucos de belleza.
10 Usos De Los Aerosoles Que Desconocías
Los aerosoles de cocina o aceite en espray es una herramienta muy útil para tener siempre a mano en nuestra cocina. Te presentamos 10 usos alternativos que desconocías.
4:34
Trucos Para Crear Hermosos Diseños De Bordado En La Ropa
Conoce 7 trucos para crear hermosos diseños de bordado en la ropa, perfectos para principiantes, pero también para aquellos que ya están familiarizados con la técnica.
¿Dolor Crónico? Estos Consejos Pueden Ayudarte a Manejarlo
Vivir con un dolor crónico que causa sufrimiento durante todo el año puede parecer una pesadilla viviente. Para este fin, hemos reunido 10 trucos mentales que puedes realizar para mantener a raya tu dolor.
7 Motivos Para Dejar Tus Zapatos En La Puerta
Estas son las 7 razones por las que no deberías andar con zapatos dentro de casa. Por tu salud y la de tu familia, acostúmbrate a dejar el calzado en la entrada.
Científicos Explican La Forma Correcta De Beber El Whisky
Como se le puede decir a cualquier entusiasta del whisky, agregar una gota de agua a tu trago mejora el olor y el sabor de la bebida. Los científicos han podido explicar exactamente por qué funciona.
5 Objetos Que No Debes Reciclar Ni Tirar a La Basura
No todo se puede reciclar, incluso si está hecho de materiales reciclables. Aquí hay 5 artículos sorprendentes que no pertenecen a la papelera de reciclaje.
12 Consejos Para Hacer Tu Vida Más Fácil
La vida puede ser un torbellino, pero es importante recordar que la vida debe ser simple. Cuando establezcas tu objetivo de simplificar tu vida, hay una serie de pasos que puedes seguir a lo largo del camino para ayudarte a avanzar.
7 Signos De Que Acaparas Demasiadas "Cosas" En Casa
Todos somos culpables de mantener las cosas que no usamos y permitir que se acumulen en pilas. ¿Me pregunto si eres un acaparador? Aquí hay 7 signos claros.
Jardinería: Estas 10 Verduras Crecen Muy Rápido
Existe una variedad de vegetales de crecimiento rápido, que incluyen legumbres, verduras de hoja verde y tubérculos. En este artículo presentamos 10 de las verduras de más rápido crecimiento.
12:41
Errores Comunes Que Cometemos Cuando Auxiliamos a Alguien
No todos los conceptos establecidos sobre primeros auxilios están correctamente fundamentados... de hecho, pueden llegar a ser perjudiciales. Averígualos en este video.
Cómo Solucionar Los Problemas En Los Sistemas HVAC
Es importante solucionar los problemas del sistema HVAC si queremos lograr la máxima eficiencia de los sistemas de calefacción, ventilación y aire acondicionado de su casa durante todo el año.
Evita Estos Colores Al Pintar Las Paredes De Tu Habitación
Lo creas o no, las opciones de color en tu dormitorio pueden afectar en gran medida la calma que se siente y lo bien que descansas por las noches. Entonces, ¿de qué colores es mejor mantenernos alejados?
Lo Que Puedes Hacer Con La Cáscara De Plátano Que No Sabías
Si los plátanos son saludables, espera a conocer todo lo que puedes hacer con la piel del plátano. No te lo pierdas.
Lavar Frutas y Verduras: Esto Estás Haciendo Mal
No cometas estos errores la próxima vez que laves tus frutas y verduras.
12 Plantas Para Mantener Tu Hogar Colorido En El Invierno
Estas plantas de interior agregarán color a tu casa en esos días fríos de invierno.
Advertencia: Evita Estos 6 Errores Que Afectan a Tu Salud
Presta atención a tus rutinas diarias puede que estés cometiendo errores que pueden afectar negativamente a tu salud.
9:13
Pon Ajo Debajo De Tu Almohada 1 Noche y Mira Si Funciona
¿Por qué querrías poner ajo debajo de tu almohada? Bueno, definitivamente no para aromatizar. Descubre estos 30 consejos naturales que no te arrepentirás de haber probado.
Lo Que No Sabías Que Hace la Aspirina
La aspirina no solo sirve para el tratamiento del dolor tiene también otros desconocidos usos y útiles usos. Si quieres conocerlos, haz clic aquí.
Nunca Hagas Estas 7 Cosas Cuando Uses Un Enchufe Múltiple
La mayoría de nosotros confiamos en las regletas de enchufes para resolver ese problema, y eso está perfectamente bien. Existen algunas reglas de seguridad cuando se trata de enchufes múltiples que todos deberíamos seguir
11 Productos Naturales Para Eliminar El Mal Olor Corporal
La sudoración excesiva puede hacernos sonrojar y sentirnos avergonzados. Aquí hay productos que debes agregar a tu dieta para deshacerte del mal olor corporal y sentirse más seguro.
¿Cuál Es La Mejor Forma De Comprar De Segunda Mano?
Comprar artículos de segunda mano de forma inteligente es más que una tendencia: es una forma consciente de ahorrar dinero, descubrir artículos únicos y contribuir a un futuro más sostenible.
Cómo Elegir La Unidad De Almacenamiento Adecuada
Encontrar la unidad de almacenamiento perfecta puede ser un desafío, especialmente con tantas opciones disponibles...
11:48
Adiós a Los Codos y Rodillas Ásperas
Una buena receta para todas las personas que sufren de codos y rodillas secas. Con esta simple receta podrás aclaras estas zonas de tu cuerpo que suelen oscurecerse.
6 Consejos Para Tener Tu Casa Lista Para La Edad Adulta
Toma nota de estos útiles consejos que te ayudarán a hacer que tu hogar sea más accesible y seguro para tu vida futura.
Trucos Tecnológicos Para Los Adultos Mayores
Adultos mayores, mejoren sus habilidades tecnológicas con estos consejos.
8:10
Elimina Los Puntos Negros De Tu Nariz De Forma Fácil
¿Cómo deshacerse de los puntos negros, según los dermatólogos más famosos? Estos eficientes métodos de 5 minutos limpiarán tu nariz y tus labios de puntos negros por completo.
11:16
¿Qué Hacer Si Te Aparece Este Hongo En La Cara?
En el siguiente video Florencia Guillot acompañada de un médico dermatólogo, nos cuenta a detalle sobre las principales características del hongo facial llamado dermatitis seborréica.
Durante Un Vuelo, Evita Estas 8 Cosas
Para ayudarte a mantenerte saludable y cómodo durante tu próximo vuelo, aquí te ofrecemos algunos consejos cruciales que debes tener en cuenta.
¿Por Qué No Hay Luz En El Congelador?
Una adivinanza: ¿por qué no hay luz en el congelador?
12 Trucos Caseros Divertidos E Ingeniosos Para Tu Hogar
Estos trucos caseros coloridos e ingeniosos le ahorrarán tiempo, dinero y energía en todo lo doméstico. Van desde consejos de pintura, hasta almacenamiento de cupcakes y más.
Tips Para Perezosos: Limpiar Estos Objetos En 15 Minutos
Aunque limpiar partes del hogar puede ser una actividad muy aburrida hoy te proponemos 8 objetos que puedes limpiar en tan solo 15 minutos, apenas si que te des cuenta. ¿Te apuntas a este reto?
9:18
¿Cómo Conservar Tus Verduras De Hoja Verde Por Más Tiempo?
En esta ocasión Addy nos explica a detalle cuál es la mejor forma para lograr conservar nuestras verduras de hoja verde en un buen estado, ya que por lo que general como sabemos tienden a echarse a perder muy rápido.
6 Señales Claras De Que Estás Siempre De Prisa
Muchos de nosotros ni siquiera nos damos cuenta del daño que el “síndrome la prisa” tiene en nuestras vidas. Aquí te contamos cómo puedes afrontarla.
11:59
¿Se Duchan Las Personas En El Lugar Más Frío Del Mundo?
¿Alguna vez te has preguntado si las personas se duchan en el lugar más frío del mundo? La respuesta es sí, incluso en climas extremos de grados bajo cero, sin embargo, el procedimiento para tomar un baño es un poco distinto.
Tips Para Eliminar Olores e Insectos De Tu Cocina
Los insectos y los malos olores en nuestro hogar especialmente en la cocina, muchas veces van de la mano, por eso es muy importante no tener desperdicios de comida y mantener una buena limpieza semanal.
Encuentra Inspiración Para Cocinar Con Estos Consejos
¿De repente cocinar te parece una pesadilla? Aquí tienes 10 consejos para que te enamores de la cocina de nuevo.
5:12
7 Increíbles Usos Del Almidón De Maíz o Maicena
El almidón de maíz también llamado maicena, es usado comúnmente en la cocina para preparar diversas recetas. Sin embargo, también tiene otros 7 increíbles usos que van más allá de la preparación de alimentos.
10 Plantas Para Aire Limpio Y Sin Olor
¿Sabías que existen plantas que luchan contra los virus dañinos y las toxinas en tu hogar? Estas 10 plantas mejorarán el microclima en tu casa.
9:00
Evita Llevar Una Vida Sedentaria Con Estos Ejercicios
Aquí te presentamos 7 ejercicios recomendados especialmente para quienes pasan largas horas sentados.
Movimientos Clave Para Quienes Trabajan Sentados
Pasar la mayor parte del tiempo sentado en una silla tiene efectos negativos para nuestro cuerpo. Para contrarrestar los efectos de esta postura te recomendamos estos 9 estiramientos.
Si Estás Usando Un Cubrebocas De Tela Debes Leer Esto
En este artículo, nos centraremos en la limpieza efectiva de los cubrebocas ya que resulta que hay varias formas incorrectas de hacerlo, lo que en última instancia podría hacer que tu cubrebocas sea menos efectivo para protegerte.
10:02
3 Pasos Para Mejorar Tu Vista En 2 Semanas
¿Tienes la vista agotada de tanto mirar pantallas? No te preocupes, compartimos un vídeo que nos explica cómo mejorar nuestra vista en poco tiempo con unos sencillos trucos.
Lo que no conviene hacer al lavar ropa
Te presentamos 9 errores comunes de lavado que reducen la calidad y la durabilidad de tu ropa y que puedes evitar.
Nunca Hagas Estas 7 Cosas Cuando Uses Un Enchufe Múltiple
La mayoría de nosotros confiamos en las regletas de enchufes para resolver ese problema, y eso está perfectamente bien. Existen algunas reglas de seguridad cuando se trata de enchufes múltiples que todos deberíamos seguir
9:42
¡Aprende Estos Trucos Para Abrir Casi Todo!
Esos botes de conservas que se te resisten, botellas, cremalleras, candados,... no podrán contigo después de que hayas visto este vídeo.
Científicos Revelan La Asombrosa Capacidad De Los Bebés
Toda una investigación está comenzando a demostrar que en realidad son capaces de mucho más de lo que solemos darles crédito. Sigue leyendo para descubrir 8 cosas fascinantes de las que los bebés son realmente capaces:
8 Razones Para Usar el Sujetador Solo a Veces
Llegar a casa y quitarse el sujetador es una de las cosas más placenteras que existen. ¿verdad? Pues presta atención porque existen algunos beneficios de no llevar sujetador todo el tiempo.
10 Datos Sorprendentes Sobre Tu Cerebro Que No Sabías
Presentamos 10 datos sorprendentes sobre cómo funciona tu cerebro y cómo influye en tu vida para bien o para mal.
9 Trucos Culinarios Que Te Convertirán En Un Profesional
La vida siempre es más fácil con algunos consejos, sobre todo consejos culinarios. Prueba estos 9 trucos y tu vida será más sencilla.
4:07
10 Cosas Automáticas Que Hace El Cuerpo y No Sabes Por Qué
Bostezos, piel de gallina, hipo... Son algunas de las cosas que nuestro cuerpo hace sin que se lo pidamos. Pero, ¿por qué?
Razones Para Guardar Limones en el Congelador
¿Eres consciente de todos los beneficios del limón? ¿Sabes que puedes congelar limones para obtener aún más ventajas añadidas? No te pierdas este saludable artículo sobre los beneficios de esta fruta tan saludable.
Desatasca Un Desagüe Obstruido Sin Productos Químicos
Los desagües obstruidos de su casa no siempre necesitan productos químicos. Estos limpiadores caseros naturales también brindan excelentes resultados.
Advertencia: Evita Estos 6 Errores Que Afectan a Tu Salud
Presta atención a tus rutinas diarias puede que estés cometiendo errores que pueden afectar negativamente a tu salud.
8:37
¿Por Qué En Japón Se Bañan Por Las Noches?
En la cultura japonesa la rutina de limpieza se realiza por la noche en varios pasos, lo cual es un poco diferente a lo que estamos acostumbrados en occidente. En este video podrás aprender a realizar este ritual paso a paso.
Protege el Desagüe: Aprende Qué No Tirar
Los fontaneros informan que estas 14 cosas son las principales culpables de los bloqueos, así que sigue leyendo para descubrir cuáles son y cómo deshacerse de ellas correctamente.
Qué productos evitar mezclar al limpiar
Esta práctica guía te ayudará a evitar serios problemas domésticos en casa. Te mostramos 13 productos domésticos que nunca debes mezclar.
5:26
Mantén Tus Sábanas Ordenadas y Juntas De Esta Manera
¿Se te hacen un lío las sábanas? ¿Acaban arrugadas por estar mal dobladas o se te pierde alguna parte del juego de sábanas? Mira este vídeo para aprender a doblarlas de forma que queden bien ordenadas y juntas.
7:26
¿Cuántos De Estos Fantásticos Tips De Cocina Conoces?
Hay algunos trucos de cocina que todos deberíamos conocer para mantener el orden y ahorran tiempo. Este video recopila algunos de mis tips favoritos.
La Cuarentena Nos Ha Enseñado Estas 5 Cosas
La cuarentena no durará para siempre. Esto también pasará, y saldremos ligeramente modificados, tanto como sociedad como como individuos. Algunas lecciones que solo podremos comprender en retrospectiva.
3:14
Aprende a Reparar Una Cremallera En Un Minuto
Hoy vamos a aprender a reparar una cremallera que no cierra. Con este sistema no es necesario cambiar la cremallera, y puedes repararla en unos minutos.
16:26
La Mejor Rutina De Ejercicios Para Los Mayores De 65
Si tú o tu familiar tienen más de 65 años, es importante seguir un entrenamiento muscular adecuado que te proporcione un mejor equilibrio, reduzca el dolor y prevenga el riesgo de caídas o lesiones.
Un Remedio Casero Infalible Para La Molesta Tos Con Moco
¡Maravilloso remedio casero natural para la tos, tan eficaz como el jarabe!
Cocinar Será Más Fácil Con Estos 15 Inventos
Si eres un amante de la cocina estos 15 inventos no solo te encantarán sino que te harán la vida más fácil.
Posiciones Para Hacer El Amor A Cualquier Edad
Al aumentar la edad, pueden aparecer molestias que pueden dificultar las ganas de mantener relaciones sexuales. Chequea estas posturas que facilitarán las relaciones sexuales sin importar la edad.
Nunca Compres Estos 7 Alimentos En El Supermercado
Pensamos que todos los alimentos de un supermercado son seguros para el consumo, pero no siempre es así. Aquí hay 7 alimentos que debes evitar comprar...
Cúrcuma Para La Eliminación Del Vello: Máscaras 1-5
La cúrcuma es una especia maravillosa de la India que tiene toda una miríada de diferentes aplicaciones. Aquí te mostramos cómo hacer 5 máscaras basadas en cúrcuma para eliminar el vello no deseado.
8:00
Esta Joven Rusa Te Enseña Cómo Lucir Una Pashmina
Esta joven rusa te muestra lo que tienes que hacer y lo que no debes hacer para lucir una pashmina con elegancia.
9:41
Cómo Repeler Las Hormigas De Forma Natural En Casa
Si deseas saber cómo deshacerte de las hormigas que se encuentran en la casa de manera natural, este video es justo lo que necesitas.
Cremor Tártaro, ¿Qué Es y Para Qué Se Usa En El Hogar?
Si nunca habías oído hablar de este ingrediente, estás de suerte. El cremor tártaro puede solucionar muchos problemas de salud y ayudarte en la limpieza del hogar.
Cómo entender a tu gato sin palabras
Si tienes gatos en casa pero no eres capaz de interpretar su lenguaje esta práctica guía es para ti.
7 Motivos Para Dejar Tus Zapatos En La Puerta
Estas son las 7 razones por las que no deberías andar con zapatos dentro de casa. Por tu salud y la de tu familia, acostúmbrate a dejar el calzado en la entrada.
