Acuéstate boca abajo sobre una superficie plana. Levanta tu cuerpo con los brazos, hasta que estés en la posición de "tabla". Mantente arriba durante 15 segundos, y relaja de abajo. 
Ponte de pie, con los pies separados - a la anchura de la cadera. Flexiona las rodillas un poco y coloca los brazos a los lados. Adelanta un paso con la pierna izquierda, y levanta las manos sobre la cabeza (brazos estirados). Y vuelve a la posición inicial - retirando hacia atrás tu pierna izquierda. Haz lo mismo con la pierna derecha. 
De pie y con los pies separados - ancho de cadera. Dobla las rodillas un poco y coloca tus manos en las caderas. Da un paso adelante usando tu pierna izquierda, y levanta la rodilla derecha. Salta sobre tu pierna izquierda con los brazos levantados por encima de la cabeza. Ten cuidado de aterrizar con los pies uno al lado del otro, poniendo las manos en las caderas. 
Levántate con las piernas separadas - a la anchura de los hombros. Flexiona las rodillas un poco y coloca las manos a los lados. Ahora en cuclillas, luego saltar hacia arriba con los brazos levantados por encima de la cabeza. Aterriza en otra sentadilla (con los brazos abajo por los lados). 
Ponte en posición 'clavada' con la pierna izquierda hacia delante, y los brazos estirados arriba. Salta hacia arriba y cambia tus piernas mientras estás en el aire. Aterriza en una nueva posición 'clavada' ahora con la pierna derecha adelantada. 
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Digamos que la granada no es una fruta que comamos a diario. Pero seguro que después de leer este artículo, y descubrir lo beneficiosa que es para nuestra salud, aumentarás el consumo de este tipo de fruta.
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Cómo Bajar El Azúcar En Sangre Con 1 Ingrediente
A continuación te presentamos un fabuloso remedio casero para bajar el azúcar en sangre, bajar el colesterol y controlar la presión arterial. La bebida es muy sencilla de preparar y muy saludable y tan solo necesitas 1 ingrediente.
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Cuando la temperatura empieza a cambiar, es común encontrar un aumento en el número de casos de resfriados o gripe. Pero este año, en lugar de tomar pastillas por qué no pruebas con aceites esenciales que también hacen un maravilloso trabajo.
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La última investigación del consumidor realizada por el USDA, alegando que lavar el pollo y manipularlo con las manos sin guantes puede aumentar significativamente la probabilidad de contraer enfermedades.
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Aún estamos lejos de descubrir la fuente de la eterna juventud, ¡pero estas comidas parecen ayudar mucho!
Jugo de Zanahoria: Energía Natural Para Tu Día
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Agua de Cúrcuma: Un Sencillo Hábito Saludable
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Vida Saludable: Síntomas y Tratamientos De La Fibromialgia
¿Sabías que a fibromialgia es una enfermedad crónica que afecta aproximadamente al 4% de la población americana (el 80% de los afectados son mujeres de edades entre los 35 a 55)? Aquí algunos síntomas y tratamientos.
Reduce La Presión Arterial Con Estos Remedios Caseros
Si tienes la presión arterial alta la solución está en tu cocina. Estos remedios naturales serán la solución.
Simples Ingredientes Que Juntos Pueden Hacer Mucho Por Ti
La miel y la canela son dos maravillosos ingredientes, que combinados pueden aportar muchos beneficios para la salud. Desde bajar de peso a combatir el agotamiento, y hasta aumentar la libido. Sigue leyendo para descubrir más.
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Si sufres de presión arterial alta no te olvides de tomar algunas de estas hierbas en forma de infusión. Pueden ayudarte de manera natural a combatir la presión arterial.
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¿Quieres saber qué comida es mejor para ti por la mañana? Estos son los 20 alimentos que debes evitar y los que debes comer con el estómago vacío.
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La diabetes es peligrosa y por lo tanto, es importante tener en cuenta nuestra ingesta de alimentos e incluir estas 15 hierbas y especias que ayudan a cuidar esta condición.
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Opciones dietéticas para el cuidado de tus pulmones. Descubre qué alimentos aumentan la salud de los pulmones.
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Especia utilizada durante siglos para crear increíbles remedios caseros, que sirven para tratar diferentes tipos de afecciones. Estos son 15 de los mejores remedios a base de cúrcuma.
Querido Hijo, Hoy Quiero Disculparme Contigo...
''Querido hijo, te amo, siempre lo he hecho y siempre lo haré, pero hay ciertas cosas por las que necesito pedirte disculpas''....
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Los tomates son dulces, sabrosos, y muy versátiles en la cocina. Ahora te aseguro que después de conocer estos 10 beneficios para la salud, los querrás incorporar en tu dieta diaria.
