header print

Esta Condición Del Sueño Afecta Nuestras Habilidades Cognitivas

El Redactor: Jessica Q. R.
El cerebro es un órgano que a nadie le gustaría experimentar una disminución de su función, aunque sea leve. Las personas están dispuestas a hacer lo que sea necesario para mantener la función cerebral, pero varios factores pueden afectarla negativamente, algunos de los cuales están fuera de nuestro control. Sin embargo, también existen factores controlables, como el ejercicio regular y una dieta equilibrada. Desafortunadamente, algunos factores no se conocen bien, lo que dificulta identificar sus efectos negativos sobre la salud del cerebro. Uno de esos factores es la apnea del sueño, un síndrome que muchas veces pasa desapercibido porque ocurre durante el sueño. La apnea del sueño afecta a muchas personas, pero no se comprende ampliamente.

 Qué es la apnea del sueño y quién está en riesgo de desarrollarla

Este trastorno del sueño en particular implica el cese o la reducción de la respiración mientras se duerme y, a menudo, es causado por un bloqueo del aire por parte de la lengua y el paladar, lo que provoca ronquidos. A lo largo de la noche, la respiración se interrumpe con frecuencia por períodos de 10 a 30 segundos, lo que hace que el individuo se despierte para regular su respiración. Aunque es posible que el individuo no se dé cuenta de que su sueño se ve interrumpido, un signo común de este trastorno es la fatiga constante al despertar, sin importar cuánto tiempo duerma. Si sospechas que puedes estar experimentando este problema, se recomienda que revises estos 7 indicadores para una evaluación más completa.
 
Según diversas investigaciones y experimentos, se plantea la hipótesis de que alrededor del 2-7 % de los hombres experimentan apnea del sueño de moderada a grave, mientras que el porcentaje de mujeres es de alrededor del 2-5 %. Sin embargo, es posible que estas cifras no reflejen con precisión el número real de personas afectadas por esta condición de salud, ya que muchas desconocen su condición y no buscan ayuda médica.

 ¿Cuál es la conexión entre la apnea del sueño y la reducción de las habilidades cognitivas?

Los científicos han establecido el impacto de la apnea del sueño en la función cognitiva, y han descubierto que la interrupción del suministro de oxígeno al cerebro durante el sueño afecta su estructura y funcionamiento. Sin embargo, algunos expertos atribuyen este efecto a otros problemas de salud relacionados con la apnea del sueño, como la presión arterial alta, la obesidad y la enfermedad vascular periférica.

Según la Dra. Ivana Rosenzweig, neuropsiquiatra y directora del Centro del Sueño y plasticidad cerebral del King's College de Londres, el último estudio sugiere que incluso las personas sanas pueden sufrir daño cerebral debido a la interrupción de la respiración durante el sueño.

Cómo La Apnea Del Sueño Afecta Nuestra Cognición, mujer en la cama

 Lo que la apnea del sueño le hace al cerebro y la cognición

El estudio involucró a 27 hombres de 35 a 70 años con apnea del sueño comórbida de moderada a grave, cuyos resultados de la prueba se compararon con los de otros hombres sin apnea del sueño o comorbilidades de 7 fuentes de investigación diferentes. Todos los participantes tenían un índice de masa corporal inferior a 30, no fumaban ni bebían alcohol y no eran obesos.

Aunque no se pudo establecer una relación causal, los hallazgos sugieren una fuerte correlación entre la apnea del sueño y el daño cerebral. Según el estudio, los hombres que padecían apnea del sueño sufrían más que otros problemas como una disminución de la memoria a corto plazo y daños en las funciones ejecutivas, procesos mentales que nos permiten planificar, mantener la concentración, recuperar información de la memoria y hacer varias cosas. cosas al mismo tiempo. También mostraron menos atención sostenida, estado de alerta y control de los impulsos.

Las habilidades cognitivas de los participantes se evaluaron mediante varias pruebas neuropsicológicas, y el Dr. Rosenzweig señala que uno de los resultados más sorprendentes fue que los participantes que sufrían de apnea del sueño también mostraron una disminución en la cognición social y emocional. "En nuestra clínica, este fenómeno solía ser mencionado por las parejas de los pacientes. Por ejemplo, el cónyuge informó que el paciente que sufre de apnea del sueño es una persona que está emocionalmente menos presente, irritable o menos reflexivo. Sin embargo, en los estudios realizados hasta nuestro estudio, no se observó tal conexión".

Cómo La Apnea Del Sueño Afecta Nuestra Cognición, pareja en una consulta médica

¿Qué dicen otros expertos sobre este estudio?

Según la Dra. Colleen Lance, médica del Centro de Trastornos del Sueño del Instituto de Neurología de la Clínica Cleveland, dormir lo suficiente sin interrupciones es crucial para que el cerebro y la mente se recuperen y mantengan una buena salud. La capacidad del cerebro para sanar se ve afectada negativamente cuando el sueño se acorta o se interrumpe.

El Dr. Lance proporciona un ejemplo de estudios en animales, donde las ratas que experimentaron falta de sueño tenían una mayor acumulación de proteínas en sus cerebros, lo que está relacionado con la enfermedad de Alzheimer. El sueño juega un papel vital en la limpieza de este desperdicio de proteínas, y la apnea del sueño dificulta este proceso, lo que lleva al deterioro cognitivo.

 Cómo lidiar con la apnea del sueño

Identificar la apnea del sueño en tu pareja puede ser necesario, ya que el 80-90% de las personas que padecen el síndrome no lo saben. Si experimentas interrupciones en la respiración durante el sueño, se recomienda que consultes a un médico y te sometas a pruebas en un laboratorio del sueño para determinar la gravedad del síndrome.
 
El tratamiento que recibas se ajustará a la gravedad de tu condición:

El tratamiento de los casos leves a moderados puede implicar perder peso o cambiar de posición para dormir, mientras que los casos graves pueden requerir una intervención quirúrgica o un dispositivo oral ajustado por un dentista. Los casos más severos pueden requerir el uso de un dispositivo CPAP, que administra presión de aire regular a la garganta a través de una máscara que se usa durante el sueño para mantener abiertas las vías respiratorias.

Para evitar el problema, los profesionales sugieren abstenerte de beber alcohol o tomar sedantes antes de dormir, descansar de lado en lugar de boca arriba y mejorar las condiciones para dormir, como crear un ambiente oscuro y abstenerte de usar pantallas durante al menos una hora antes de acostarte. Todas estas medidas deben tomarse en consideración para prevenir el problema.

Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad