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8 Frutas Tropicales Saludables y Deliciosas

Por lo general, estamos acostumbrados a escuchar que las cosas dulces y saludables no van de la mano. Sin embargo, estas 8 frutas llegaron de las selvas tropicales para demostrarnos lo contrario. 

Recuerda: siempre es mejor consumir fruta fresca, ya que las versiones deshidratadas o enlatas suelen tener grandes cantidades de azúcar.

Asaí

Esta fruta, proveniente de la selva amazónica, es un tipo de palmera con pequeños frutos morados que son considerados como “bombas antioxidantes”. Esta cualidad ha hecho que el asaí sea una de las frutas más requeridas y utilizadas en tratamientos anti-edad. Además, es rica en proteínas, Omega 6, y Omega 9, y tiene bajo contenido de azúcar, por lo que es recomendada para pacientes diabéticos.
 

Guayaba

La guayaba crece principalmente en las regiones del Caribe y América Central. Además de tener vitaminas y fibra, esta fruta es una excelente fuente de potasio, un nutriente requerido para llevar a cabo una gran variedad de procesos biológicos.  La guayaba tiene poderosas propiedades anti-bacterianas, y compuestos que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar y estimular el proceso digestivo.
 

Mango

A pesar de que en la actualidad ya no es considerado una fruta exótica, el mago es originario de las selvas de India y China. Al igual que otras frutas tropicales, el mango es rico en vitamina A y C, potasio, fibra y antioxidantes. Además, el mango es una excelente fuente de hierro, un mineral necesario para quemar energía y desempeñar diferentes funciones del organismo. 
 

Carambola

La carambola, conocida popularmente como “fruta estrella”, es una fruta exótica poco común que suele encontrarse en tiendas naturistas o mercados orgánicos. Proveniente de las regiones de clima tropical al sureste de Asia, la carambola tiene aproximadamente 40 calorías y una gran cantidad de vitamina C, esencial para el sistema inmune, y vitamina A, conocida por mejorar la vista y la salud de la piel.
 

Kiwi

El kiwi, proveniente del sur de China, es una de las frutas con mayor contenido de vitamina C del mundo (el doble que las naranjas). Es una excelente fuente de magnesio, un mineral esencial para el corazón y el sistema circulatorio, y vitamina E, que es difícil de encontrar en frutas. Además es conocido por ser un remedio natural para tratar el dolor de articulaciones, las piedras en los riñones y algunos tipos de cáncer.
 

Papaya

Proveniente de la región de América Central, la papaya es una fruta cargada de nutrientes. Por un lado, contiene papaína, una enzima única que ayuda a desintegrar las proteínas y renovar el tejido, y ácido fólico, un nutriente que ayuda a mantener el ADN, la médula ósea, y los glóbulos rojos intactos. En la medicina China tradicional, la papaya era utilizada como remedio natural para la constipación. 
 

Maracuyá

Debido a su alto contenido de potasio, fibra, y vitaminas A y C, el maracuyá ha ganado mucha popularidad en el último tiempo. Los compuestos de esta fruta de delicioso y tan solo 16 calorías, te ayudarán a relajarte, conciliar el sueño y combatir los efectos del paso del tiempo. 

 
Piña

Al igual que muchas otras frutas en la lista, la piña proviene de las regiones tropicales de Sudamérica, principalmente de Brasil, Bolivia, y Paraguay. Aunque esta fruta contiene enormes cantidades de vitamina A y C, el compuesto más especial es la bromelina, una enzima con poderosas propiedades antibacterianas que es esencial para el funcionamiento del sistema digestivo. 
 
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