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Casa Lista Para La Tercera Edad: 6 Consejos

El Redactor: Ysabel T. L.
 

¿Te encuentras en la etapa de tu vida en la que planeas jubilarte? Este es el momento en que muchos deciden mudarse a una comunidad de jubilados o considerar envejecer en el lugar. Esta puede ser una decisión difícil de tomar para muchos, pero en general, los adultos mayores prefieren envejecer en su lugar. Es la opción preferida, ya que envejecer en el lugar significa permanecer en un entorno familiar, recuerdos y amigos.

Sin embargo, esta también es una opción plagada de riesgos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades han informado que una de cada cuatro personas mayores sufre una caída que resulta en una lesión cada año. La Organización Mundial de la Salud (OMS) también ha señalado que los adultos mayores de 65 años sufren el mayor número de caídas mortales.

Sin embargo, no hay necesidad de alarmarse. Algunos cambios prácticos en el diseño de tu casa pueden ayudar a garantizar que pueda envejecer en ella de manera cómoda y segura. Hacer una casa a prueba de envejecimiento es un paso simple pero necesario que debe tomar para tu propio beneficio.
Para ayudarlo a diseñar y adaptar su hogar para que lo lleve a sus años dorados, hemos compartido algunos consejos útiles y prácticos que harán que su propiedad sea más accesible y segura para su vida futura.

1. Instala barras de apoyo en lugares estratégicos

 1. Instala barras de apoyo en lugares estratégicos
Según el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento, un adulto mayor es tratado en la sala de emergencias por una caída cada 11 segundos. Una de las formas de reducir este riesgo es agregando barras de apoyo en diferentes partes de tu casa. El baño, especialmente, necesitarás uno ya que el piso casi siempre está húmedo y los adultos mayores siempre corren el riesgo de resbalarse y caerse.
Sin embargo, simplemente agregar estas manijas en cualquier lugar de tu casa no tendrá sentido; debe ser estratégico al respecto. Por ejemplo, un lugar pasado por alto en la casa que debería tener una manija de agarre es la puerta de entrada. Si una persona mayor entra a la casa con algunos paquetes en la mano, necesitará algo a lo que agarrarse para mantener el equilibrio que no sea la manija de la puerta. Aquí es donde una barra de apoyo sería realmente útil.

2. Utiliza pomos de palanca en lugar de pomos redondos.

2. Utiliza pomos de palanca en lugar de pomos redondos.

Los picaportes redondos se han vuelto comunes en estos días en todos los hogares. Sin embargo, no son ideales para personas mayores. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que casi el 50% de las personas de 65 años o más tienen artritis. Problemas de articulaciones como estos pueden dificultar el agarre de un pomo de puerta redondo. Además, si una persona mayor tiene algún tipo de debilidad muscular, girar los brazos para mover el pomo de la puerta también puede ser agotador.

Una sugerencia fácil de usar es reemplazar las perillas de las puertas redondas con una manija estilo palanca. Son bastante económicas y una persona no necesitará agarrar el mango; simplemente pueden aplicar presión para abrir la puerta. Además, estas manijas también facilitan la apertura de la puerta a las personas mayores en silla de ruedas.

Otra opción es usar agarraderas para pomos. Son dispositivos de bajo costo que caben fácilmente sobre un pomo de puerta existente y le permiten abrir puertas cómodamente con un solo dedo.

3. Mejor una moqueta

3. Mejor una moqueta

Como ya hemos mencionado, las caídas son la forma más común de lesión para las personas mayores y más de la mitad de esas caídas ocurren dentro del hogar. Esto se debe a que los pisos pueden ser resbaladizos y, por lo tanto, un espacio habitable debe tener un piso uniforme y antideslizante. Una solución útil es asegurar cualquier piso de madera, laminado o baldosas con una alfombra resistente de calidad. Como sugiere su nombre, estas alfombras son resistentes y pueden ayudar a amortiguar una caída mucho mejor que cualquier superficie dura.

Si tienes pisos de madera, intenta usar alfombras ancladas, ya que tienen una superficie más suave y proporcionarán a los adultos mayores más tracción en la casa. Sin embargo, asegúrate de deshacerse de las alfombras de pelo alto con fibras largas y altas, ya que se consideran un peligro de tropiezo. Idealmente, una alfombra firme con pelo corto es una opción más segura, ya que proporcionará una base firme para caminar. Las alfombras de pelo corto tienen bucles de tela apretados y fibras más cortas que son convenientes de limpiar y más fáciles para las personas que son menos estables de pie. Además, asegúrate de que las alfombras no tengan cabos sueltos, ya que también es un peligro potencial de tropiezo.

4. Asegura las escaleras

4. Asegura las escaleras

Las escaleras pueden ser peligrosas para las personas mayores y son un lugar extremadamente común para que ocurran caídas. Por lo tanto, es importante asegurar las escaleras de la casa para que el lugar sea más seguro para las personas mayores.

Puedes comenzar instalando dos juegos de barandillas para cada juego de escaleras en tu hogar. Esto le dará un agarre adicional mientras subes o bajsa las escaleras. También puedes aplicar tiras adhesivas antideslizantes a las escaleras que son bastante asequibles y se pueden encontrar en cualquier tienda minorista.

Si tienes el presupuesto para ello, intenta instalar salvaescaleras o rampas para facilitar el acceso de los adultos mayores a la casa.

Idealmente, sin embargo, el dormitorio debe estar en el nivel del suelo de la casa para adultos mayores. Si todas las habitaciones que necesitan se encuentran en la planta baja, no tendrás que utilizar los estatores con regularidad. Debemos recordar que subir escaleras puede ser una tarea bastante difícil.

5. Incluye un banco en la ducha

5. Incluye un banco en la ducha
Para los ancianos, un lugar seguro para sentarse en la ducha es a menudo vital. Alivia la tensión en tu cuerpo y también disminuye la cantidad de tiempo que tienen que pararse en la ducha. Para ayudarlos con esto, un banco de ducha será bastante útil. Reducirá sus posibilidades de resbalones y caídas y también les dará algo de tiempo para descansar si se cansan por dentro. Instalar un banco es bastante fácil, solo asegúrate de que sea lo suficientemente grande para que la persona mayor se siente cómodamente y se bañe.
Si hay espacio limitado en el baño, también puedes instalar un banco de asiento que pueda abatirse cuando no esté en uso.

6. Cajones extraíbles para la cocina

6. Cajones extraíbles para la cocina
Si bien los cajones extraíbles no están diseñados específicamente para adultos mayores, pueden ser muy útiles. Estos cajones tienen un mecanismo deslizante adicional que permite sacarlos o adelantarlos cuando sea necesario, ofreciendo un mejor acceso en la parte trasera y las esquinas.
La instalación de estos cajones en la cocina proporcionará a las personas mayores un acceso más fácil a los platos, herramientas y utensilios de cocina. Más importante aún, los cajones extraíbles también asegurarán que no tengan que agacharse o esforzarse para sacar algún artículo de la parte posterior del gabinete.
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