Puede que no te consideres de sueño ligero, pero si lo primero que haces cuando te preparas para ir a dormir es encender el ventilador de techo, es probable que lo seas. Sin embargo, si tienes el sueño ligero, pero aún no has descubierto el truco de los fanáticos, decimos que lo intentes, incluso si no lo necesitas para el control de temperatura. La razón por la que algunos de nosotros juramos por este truco para un mejor descanso nocturno es sorprendentemente simple: el ventilador actúa como una máquina de ruido blanco que nos adormece mientras cancela el ruido de fondo del tráfico, los ladridos de los perros de los vecinos o lo que sea que se agite tu sueño.
Pero no estamos aquí para informarte sobre los beneficios del ruido blanco para dormir, ya que ya cubrimos este tema en un artículo anterior titulado El Ruido Blanco Puede Ser Lo Que Necesitas Para Conciliar El Sueño. Hoy, centrémonos en las razones reales que hacen que algunas personas, pero no otras, sean más sensibles al ruido de fondo mientras duermen. Los científicos han descubierto recientemente que todo se reduce a diferencias individuales en el cableado cerebral. Y aunque algunas personas incluso pueden dormir durante un huracán, incluso el más mínimo ruido puede arruinar irreversiblemente la noche de los demás.
Los investigadores dicen que la solidez de nuestro sueño depende de nuestros ciclos cerebrales individuales y, para ser aún más precisos, de un fenómeno conocido como husos del sueño. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, los husos del sueño son ráfagas repentinas de actividad oscilatoria neural que producen picos significativos en las pruebas de electroencefalograma (EEG), que es exactamente cómo obtuvieron su nombre.
Los husos del sueño no duran mucho, por lo general entre 0,5 y 3 segundos, y solo pueden ocurrir durante el sueño NREM ligero y el sueño profundo de ondas lentas, pero no durante el sueño REM, según Current Biology Magazine. Pero, ¿por qué es tan importante? Bueno, principalmente porque los investigadores han descubierto que los husos del sueño son cruciales para dormir bien y retener la información.
“Durante un evento de huso, se suprime la transmisión de información sensorial entrante (...), las respuestas cerebrales a estímulos externos se reducen y es más difícil despertar a alguien mientras se generan husos de sueño”, apunta el mismo artículo de la revista Current Biology. fuera. Por lo tanto, cuanto más sueño experimenta alguien, mejor defensa tiene contra los ruidos y luces exteriores. Lo contrario también es cierto: cuantos menos husos de sueño tenga uno, más sensible será a los estímulos externos, que es exactamente la razón por la que las personas que duermen poco a poco son tan sensibles a los ruidos nocturnos.
Sin embargo, lo más importante es que existe cierta evidencia que sugiere que aprender una nueva habilidad o simplemente nueva información puede generar más husos de sueño, por lo que parece que mantener nuestro cerebro activo y funcionando es una de las mejores maneras de dormir mejor.
Dicho esto, dejemos claro que tener el sueño ligero está perfectamente bien, y si necesitas controlar el entorno para dormir bien y recurrir a métodos externos que te ayuden a dormir, haz lo que tengas que hacer. ¡Usa esa máquina de ruido blanco o enciende ese ventilador todas las noches porque dormir bien no tiene precio!
¿Por Qué No Es Bueno Dormir Más De 9 Horas Al Día?
La falta de sueño no solo puede hacer que tu salud y tu productividad laboral disminuyan. Pero ¿qué sucede con el otro extremo del espectro: dormir demasiado? ¿Es posible que dormir demasiado también pueda tener un impacto negativo en tu salud?
Descubre ¿Qué Significa Tu Postura Al Dormir?
Las personas por lo común, tenemos una posición preferida para dormir, ya sea que la elijamos consciente o inconscientemente. La forma en cómo dormimos está muy relacionada a nuestra personalidad y revela bastante sobre nosotros.
¿Problemas Para Dormir? Sigue Nuestras Recomendaciones
Según la Asociación Americana del Sueño, el insomnio es el trastorno del sueño más común, con el 30% de los adultos reportan problemas. Muchos factores pueden causar este problema, a continuación te presentamos una Guía completa de TodoMail para logr
7 Bebidas Que Te Ayudarán a Conciliar El Sueño
Si descubres que no obtienes suficiente descanso durante la noche, muchos tratamientos, como técnicas de respiración, ruido blanco y otros, están ampliamente disponibles para que los pruebes.
Este Hombre Pasó 2 Semanas Sin Dormir y Esto Sucedió
Randy Gardner es un joven que estableció un récord Guinness por pasar más de 264 horas sin dormir, cabe destacar que no empleó ningún tipo de estimulante para lograrlo.
¡Ten Cuidado Si Usas La Misma Pijama Más De 1 Día!
Si eres de las personas que usan el mismo pijama más de 2 días seguidos, debes tener cuidado, ya que las bacterias y las células que tu cuerpo elimina durante la noche se quedarán impregnadas en la tela de tu pijama.
8 Datos Poco Conocidos Sobre El Hombre De Neandertal
La verdad es que sabemos muy poco de los neandertales. Afortunadamente, una serie de estudios e investigaciones recientes han brindado grandes conocimientos sobre la vida de los neandertales y sus rasgos de personalidad.
10 Curiosidades Sobre El Cuerpo Humano Poco Conocidas
Si bien hay mucho que todavía tenemos que entender sobre nuestra fisiología, aquí hay algunas cosas que entendemos pero que aún nos asombran.
Un Chip Está a Punto De Revolucionar Los Avances Médicos
El científico Elon Musk presentó el día 28 de agosto en un evento su nuevo proyecto llamado Neuralink, el cual es un chip del tamaño de una moneda que podrá implantarse en el cerebro de la persona sin ningún dolor.
¿Por Qué Plutón Dejó De Ser Un Planeta?
Plutón ha dejado de ser considerado un planeta ya ha pasado a ser descrito como un asteroide. Continúa viendo el video para conocer más al respecto.
Increíble Descubrimiento De 60 Fósiles De Mamuts En México
El Instituto Nacional De Antropología e Historia de México (INAH), informó el descubrimiento de un hallazgo histórico. Se encontraron al menos 60 fósiles de mamuts en el estado de México.
Cómo Internet Ha Cambiado Nuestras Vidas En 10 Aspectos
Es divertido pensar cómo han cambiado nuestras vidas con su llegada. He aquí diez diferencias que hemos notado. ¿Con cuántas te identificas tú?
Sostén Las Manos De Tus Familiares a Distancia
¿Qué te parecería tomar las manos de tus familiares a distancia? Este genial invento que ha tomado más protagonismo estos días debido a la distancia social y restricciones debido al coronavirus.
Consejos Para Ayudarte a Escoger El Plan De Internet Más Adecuado
¿Confundido acerca de qué velocidad de Internet sería adecuada para tu hogar? Aquí hay una guía rápida que debería ayudar.
Estos Han Sido Los 6 Aterrizajes En La Luna Más Exitosos
Otros doce hombres también tuvieron la oportunidad de caminar en la luna gracias a las Misiones de la Luna Apolo de la NASA. A continuación encontrarás la información sobre seis de los aterrizajes a la luna.
15 Inventos Modernos Que Te Harán La Vida Mucho Más Fácil
Todos buscamos constantemente formas de hacernos la vida un poco más fácil. Aquí, veremos algunos inventos modernos increíblemente útiles que probablemente ni siquiera sabías que los necesitabas.
10 Experimentos Psicológicos y Sus Increíbles Resultados
Los psicólogos han estado trabajando durante mucho tiempo para destacarlos a través de los diversos experimentos que diseñan. Aquí hay 10 experimentos psicológicos que son famosos por descubrir verdades increíbles.
Estas Son Las Galaxias Más Majestuosas Del Universo
En el Universo existen entre 100,000 y 200,000 millones de galaxias. A continuación te presentamos las 6 galaxias más majestuosas que existen en todo el Universo, así como una breve descripción de cada una de ellas.
La Ciencia No Puede Explicar Estos 12 Fenómenos Naturales
La humanidad puede sentirse humillada e inspirada por estos 12 fenómenos locos e inexplicables, que dejan incluso a los científicos rascándose la cabeza.
¿Acaso La Carne Del Futuro Será Hecha En Los Laboratorios?
Puede sonar extraño, pero la carne que consume en el futuro puede provenir de una planta o laboratorio, lo que elimina la necesidad de sacrificar animales. La industria emergente, de lo que se conoce como carne limpia, está creciendo.
Estas Fueron Las 5 Extinciones Masivas Del Planeta Tierra
Las causas de las extinciones masivas fueron diversas entre ellas inundaciones, calentamiento global, enfriamiento global, coaliciones de asteroides, entre otras. Se calcula que en estas extinciones se perdieron un gran número de las especies.
Las 4 Impresionantes Lunas Galileanas De Júpiter
Júpiter, el gigante gaseoso, es el planeta más grande del Sistema Solar y el quinto planeta desde el Sol. El astrónomo Galileo descubrió las 4 lunas de mayor prominencia, aquellas que poseen algunas características increíble.
Así Es Como La Inteligencia Artificial Cambiará Al Mundo
La noción de inteligencia artificial se refiere a qué tan cerca están las máquinas de inteligencia (y pueden llegar a ser) en comparación con los seres humanos. Echemos un vistazo más de cerca a cómo la inteligencia artificial está cambiando.
5 Avances Tecnológicos Esperados Para El 2021
Estos son los 5 adelantos tecnológicos más impresionantes lanzados en 2020, y esperados a salir al mercado en el 2021. Varios de ellos están enfocados en mejorar nuestra salud y hacer nuestra vida mucho más cómoda.
10 Hallazgos Arqueológicos Que Son Difíciles De Explicar
El descubrimiento de nuevos hallazgos arqueológicos es un tema fascinante, y resulta esencial para comprender la historia de la humanidad y cómo se desarrolló nuestra cultura.
9 Descubrimientos De La Nasa Que Nos Beneficiaron a Todos
El estatuto principal de la NASA ha sido proporcionar investigación para los problemas de vuelo dentro y fuera de la atmósfera de la Tierra y para otros fines.Los siguientes inventos tecnológicos de la era espacial que utilizamos todos los días
Casas Construidas En Un Día Con Tecnología 3D
Increíble, pero cierto en Tabasco en México se está construyendo la primera comunidad de 50 viviendas impresas en 3D, las cuales contaron con un patrocinio de organizaciones internacionales y del gobierno.
La Nueva Realidad: Avatares Virtuales Que Parecen Personas
¿Podrías imaginarte que en un futuro no muy lejano existan los humanos artificiales? Bien, pues gracias a la inteligencia artificial ya estamos muy cerca de ello. Se podrán crear avatares muy realistas.
¿El Sol No Es Amarillo? 10 Mitos Acerca Del Universo
A continuación te presentamos los mitos más comunes que hemos creído sobre el universo. Muchas de estas creencias erróneas están basadas en lo que hemos observado en las películas de ciencia ficción.
Te Decimos Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre Tecnología
Es asombroso cómo ha evolucionado nuestra vida en las últimas décadas. En esta colección de TodoMail queremos mostrarte 7 de nuestros mejores tips sobre tecnología para que te mantengas siempre actualizado en el tema.
2020 Traerá Consigo Estos Importantes Avances Tecnológicos
Te presentamos los principales avances tecnológicos que se esperan para este 2020, tendremos avances sobre todo en el área de los dispositivos electrónicos así como en el área de la inteligencia artificial
5 Formas En Que La Impresión En 3D Está Cambiando Al Mundo
En los últimos años, las impresoras 3D han crecido hasta alcanzar un tamaño enorme y, en la actualidad, es posible imprimir cualquier cosa, desde repuestos y herramientas en el hogar hasta casas enteras con estos dispositivos.
Te Presentamos Tu Teléfono Inteligente En 2030
Hace solo 10 años, los teléfonos celulares estaban equipados con una cámara de 5 megapíxeles, pero ahora todos se consideran reliquias. ¿Qué tan increíbles serán nuestros teléfonos dentro de 10 años?
Bill Gates Advirtió Sobre La Pandemia Hace Algunos Años
Hace 5 años, no 15 meses o 15 semanas, Bill Gates habló en una charla de Ted y advirtió sobre ... EXACTAMENTE lo que está sucediendo en este momento con la pandemia del Coronavirus.
El Punto Débil Del Covid-19 Descubierto Por Una Mexicana
Un equipo de la Universidad de Northwestern en Estados Unidos ha decidido investigar cómo podríamos bloquear al nuevo coronavirus, causante del covid-19, cuando aún está fuera del organismo.
Un Avance Tecnológico Increíble: Los Anteojos Inteligentes
Un nuevo par de anteojos puede ser lo que necesitan aquellos que tienen impedimentos visuales o problemas de comprensión para leer el texto escrito con mayor facilidad, conocidos como los Oton Glass.
15 Invenciones Japonesas Que Desearías Poseer
Japón es el líder mundial en términos de innovaciones inteligentes ¡Esta colección muestra 15 ejemplos de ingeniosos inventos comunes a los que nos gustaría tener acceso!
20 Inventos Del Pasado Que Ahora Nos Parecen Muy Extraños
Muchas de las tecnologías inventadas por las generaciones anteriores han contribuido en gran medida a los avances tecnológicos, Echemos un vistazo a algunos de estos inventos de tecnología vintage increíbles y ahora obsoletos.
Los 10 Avances Tecnológicos De Reconocimiento Biométrico
Los sistemas de reconocimiento biométrico pueden identificar a las personas por sus características físicas o por su comportamiento. En este video te presentamos los 10 sistemas más avanzados de reconocimiento biométrico.
Nuevo Agujero Negro Identificado Cerca Del Planeta Tierra
Conoce a nuestro vecino más nuevo en la galaxia: se descubrió un agujero negro, ¡y es el más cercano a nuestro sistema solar todavía! Los hallazgos emocionantes fueron publicados tan recientemente como este miércoles.
Asombrosos Inventos Tecnológicos En Tiempos De Covid-19
En esta ocasión queremos presentarte 3 innovaciones tecnológicas que han ganado bastante popularidad durante esta época de pandemia debido al Covid-19 y que además representan una esperanza para la humanidad.
6 Cosas Que Nunca Debes Dejar En Un Carro En Invierno
Si vives en un área con temperaturas bajo cero e inviernos nevados, hay algunos artículos que nunca debe dejar en un automóvil congelado durante demasiado tiempo.
¿Acaso La Inteligencia Artificial Discrimina a Las Personas?
La vida moderna ha llevado al uso de la inteligencia artificial en casi todo tipo de actividades que realizamos a diario. Desgraciadamente los algoritmos que se para identificar a las personas están presentando problemas con el racismo.
10 Hallazgos Arqueológicos Que Son Difíciles De Explicar
El descubrimiento de nuevos hallazgos arqueológicos es un tema fascinante, y resulta esencial para comprender la historia de la humanidad y cómo se desarrolló nuestra cultura.
Si Tienes Carro Estos 6 Tips Te Vendrán Genial En Invierno
¿Qué podría ser peor que descubrir que su automóvil está enterrado en hielo y nieve? Aquí están las soluciones a 6 problemas comunes de autos que ocurren en el invierno.
Cómo Limpiar Tu Computadora, Teclado y Mouse
La limpieza de una computadora tiene un gran impacto en su velocidad. Una computadora limpia funciona mucho más rápido. Te mostramos como limpiar tu computadora paso a paso.
Estos Han Sido Los 6 Aterrizajes En La Luna Más Exitosos
Otros doce hombres también tuvieron la oportunidad de caminar en la luna gracias a las Misiones de la Luna Apolo de la NASA. A continuación encontrarás la información sobre seis de los aterrizajes a la luna.
¿Espiados Por Los Anunciantes De Comercios Por Internet?
Para facilitar las cosas, aquí hay una lista de 5 formas en que los negocios están rastreando los comportamientos de los consumidores en la vida real a través de tu teléfono celular.
15 De Los Barcos Más Antiguos Que Han Sido Encontrados
Aprendamos de esta historia temprana de la náutica y la construcción naval admirando 15 de los barcos más antiguos del mundo, clasificados del "más nuevo" al más antiguo.
Sabías Que WhatsApp Sabe Quién Es Tu Amigo Favorito
Casi todos tenemos WhatsApp en nuestros “smartphones”. Pero ¿realmente lo utilizamos en todo su potencial?
Cómo Internet Ha Cambiado Nuestras Vidas En 10 Aspectos
Es divertido pensar cómo han cambiado nuestras vidas con su llegada. He aquí diez diferencias que hemos notado. ¿Con cuántas te identificas tú?
Nuevo Agujero Negro Identificado Cerca Del Planeta Tierra
Conoce a nuestro vecino más nuevo en la galaxia: se descubrió un agujero negro, ¡y es el más cercano a nuestro sistema solar todavía! Los hallazgos emocionantes fueron publicados tan recientemente como este miércoles.
Conoce Más Sobre La Nueva Misión Espacial En La Luna
Este interesante documental sobre las misiones espaciales a la luna, 50 años después de que se lograra el primer aterrizaje en la luna, los científicos están trabajando en la siguiente misión.
3 Consejos Prácticos Para La Bandeja De Entrada De Gmail
Aquí, hemos compartido algunos consejos útiles y rápidos para la bandeja de entrada de Gmail que podrías comenzar a aprovechar de inmediato.
4 Tips Geniales Para Eliminar Restos Pegatinas De Un Carro
¡Aprende 4 trucos geniales que te ayudarán a eliminar molestas pegatinas y manchas de insectos de tu coche de forma rápida y sin esfuerzo!
12 Cosas Que Debes Dejar De Hacer En Línea
Sé lo que hiciste el verano pasado y lo que almorzaste ayer. Hace 20 años, esto sonaría realmente espeluznante, pero hoy, en la era de las redes sociales, básicamente cualquiera puede decir esto sobre sus amigos virtuales.
Abrir La Puerta De Tu Auto Con La Mano Derecha Salva Vidas
Las puertas son responsables de muchos de los accidentes con bicicletas. Cuando un auto se detiene y el conductor quiere bajar, abre la puerta justo a tiempo para que el ciclista se estrelle contra ella. Es bastante frecuente, pero existe una manera
Cuidado Con Los Secretos Ocultos Del Traductor De Google
Sin lugar a dudas Google se ha convertido en una necesidad para todos. Sin embargo, hay que tener cuidado ya que algunas de sus herramientas tal como el traductor pueden contener algunos secretos impresionantes.
¿Un Clavo En El camino? Di Adiós a Las Llantas Desinfladas
El Ford Explorer será el primer vehículo equipado con llantas únicas que sellan los pinchazos. Te contamos cómo funciona esta tecnología.
El Punto Débil Del Covid-19 Descubierto Por Una Mexicana
Un equipo de la Universidad de Northwestern en Estados Unidos ha decidido investigar cómo podríamos bloquear al nuevo coronavirus, causante del covid-19, cuando aún está fuera del organismo.
¿Por Qué La Batería De Tu Teléfono No Dura Todo El Día?
A continuación, enumeramos 8 de los culpables que comúnmente se pasan por alto y que podrían estar agotando la batería de tu teléfono inteligente mucho más rápido.
Las 20 Apps Más Recomendables Para Instalar En Tu Teléfono
En este video te presentamos las 20 mejores aplicaciones para instalar en este 2020 en tu teléfono móvil. Las apps que te presentamos a continuación son bastante innovadoras.
Sputnik V: La Primera Vacuna Lazanda Contra El Covid-19
Desarrollada conjuntamente por el Instituto de Investigación Gamaleya en Rusia y el Ministerio de Defensa de Rusia, esta vacuna candidata contra el coronavirus ha sido apodada "Sputnik V".
Te Presentamos Tu Teléfono Inteligente En 2030
Hace solo 10 años, los teléfonos celulares estaban equipados con una cámara de 5 megapíxeles, pero ahora todos se consideran reliquias. ¿Qué tan increíbles serán nuestros teléfonos dentro de 10 años?
Más De 20 Funciones Que Tu iPhone Tiene Pero No Conoces
¿Sabías, por ejemplo, que la opción Late Night puede hacer que tu teléfono suene un 20% más alto de lo que solía ser? Hemos elegido algunos de los trucos de iPhone más increíbles que tal vez no conoces?
Atajos De Teclado De YouTube Para Hacer Tu Vida Más Fácil
Estos atajos de teclado facilitaran mucho el manejo de YouTube para todos los usuarios, incluyendo también a personas con discapacidad que puedan controlar más fácil las opciones mediante el teclado.
Aprende a Proteger Tu PC Cuando Uses Un Wifi Público
Las redes Wi-Fi públicas son increíblemente convenientes, pero no siempre seguras. Aquí hay 10 formas de protegerse al usar una red Wi-Fi pública.
Asombrosos Inventos Tecnológicos En Tiempos De Covid-19
En esta ocasión queremos presentarte 3 innovaciones tecnológicas que han ganado bastante popularidad durante esta época de pandemia debido al Covid-19 y que además representan una esperanza para la humanidad.
¿El Sol No Es Amarillo? 10 Mitos Acerca Del Universo
A continuación te presentamos los mitos más comunes que hemos creído sobre el universo. Muchas de estas creencias erróneas están basadas en lo que hemos observado en las películas de ciencia ficción.
¿Te Imaginas Conducir Uno De Estos Coches Extravagantes?
Echa un vistazo a algunos de los diseños de coches más extraños y peculiares que jamás se hayan creado.
Estas Son Las Galaxias Más Majestuosas Del Universo
En el Universo existen entre 100,000 y 200,000 millones de galaxias. A continuación te presentamos las 6 galaxias más majestuosas que existen en todo el Universo, así como una breve descripción de cada una de ellas.
2020 Traerá Consigo Estos Importantes Avances Tecnológicos
Te presentamos los principales avances tecnológicos que se esperan para este 2020, tendremos avances sobre todo en el área de los dispositivos electrónicos así como en el área de la inteligencia artificial
7 Hábitos Que Exponen Tu Computadora a Riesgos De Virus
Resulta que hábitos en línea aparentemente inofensivos, como descargar software e incluso usar Wi-Fi público, podrían exponer tu dispositivo a virus.
29 Características Ocultas En Los Teléfonos Android
Android es el sistema operativo móvil más utilizado en todo el mundo. Sin embargo, a pesar de este hecho, no hay mucha gente por ahí que conozca todas las características ocultas de las que son capaces los teléfonos Android.
Atajos Te Teclado: Cómo Usar La Tecla Control
La tecla de control tiene más usos que copiar y pegar. Estos son los 20 atajos de teclado más útiles que puede hacer con la tecla de control. 37536