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¿Tienes la garganta inflamada y dolorida, y el simple hecho de tragar se ha convertido en una tortura? No te preocupes, no estás solo. El dolor de garganta es uno de los problemas más comunes que suele aparecer cuando nos acercamos al invierno y afecta a millones de personas en todo el mundo.
Para aliviar el dolor sin tener que recurrir a medicamentos costosos, te trajimos estos 10 remedios caseros que te ayudarán a aliviar el dolor de forma natural.
1- Manten las vías respiratorias abiertas
Los doctores afirman que una de las causas más comunes del dolor de garganta es la acumulación de mucosidad y sequedad, que se produce por respirar demasiado por la boca debido a una obstrucción en las vías respiratorias.
Para evitar que esto suceda puedes preparar tu propia solución salina nasal con 230 ml de agua destilada, ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio, y ¼ de cucharadita de sal de mar no yodada.
2- Remedios caseros para hacer gárgaras
Agua con sal: este es un remedio casero tradicional compuesto por media cucharada de sal y un vaso de agua tibia. Si quieres, puedes incorporar 1 cucharada de Listerine a la mezcla para que también puedas eliminar los gérmenes y bacterias de la boca. Con esta preparación deberás hacer gárgaras entre tres y cuatro veces al día, de manera que puedas neutralizar el ácido en la garganta. En pocos días comenzaras a notar un alivio del dolor y la sensación de ardor.
Té de frambuesa: prepara una infusión con una taza de agua caliente, 1 cucharada de miel y dos cucharadas de hojas de frambuesa secas. Déjala reposar durante 10 minutos y luego pásala por un colador. Una vez que la infusión esté lista, utilízala para hacer gárgaras dos o tres veces al día.
Hojas de salvia: mezcla una cucharada de hojas de salvia con una taza de agua caliente. Deja las hojas en remojo durante 10 minutos y, luego, pásalas por un colador. Si quieres puedes incorporar una cucharada de miel o vinagre de manzana a la infusión y utilizarla para hacer gárgaras.
Cúrcuma: para aliviar la sensación de ardor en la garganta, mezcla una taza de agua hirviendo con media cucharada de sal, y media cucharada de cúrcuma, una especia con poderosas propiedades antiinflamatorias. Utiliza la preparación para realizar gárgaras dos veces al día. Si no te gustan las gárgaras, puedes mezclar media cucharada de cúrcuma con un vaso de leche caliente y beberlo poco a poco.
Salsa picante y agua: los ajíes picantes contienen una sustancia llamada capsicum, que ayuda a aliviar el dolor y reducir la inflamación. Para preparar este remedio casero necesitas mezclar media cucharada de pimienta de cayena molida en un vaso de agua caliente. Deja que la preparación se enfríe por 5 minutos, porque al hacer las gárgaras es posible que sientas una sensación de ardor.
3- Descanso
Probablemente te preguntes cuál es la relación entre el descanso y el dolor de garganta. La realidad es que cuando descansamos, el cuerpo acumula más energía para poder combatir la infección. Si quieres mejorar tu situación, asegúrate de que tu cuerpo tenga la posibilidad de descansar y reponerse.
4- Vinagre
Este es un remedio casero tradicional para el cual necesitas una taza de agua caliente, una cucharada de miel y una cuchara de vinagre de manzana. Una vez que hayas preparado la infusión, bébela lentamente sin dejar que se enfríe.
Para hacer gárgaras, prepara una mezcla con una cucharada de sal, media taza de vinagre, y una taza de agua caliente.
5- Rábano picante
 Este es un remedio popular ruso que consiste de una taza de agua caliente, una cucharada de rábano picante rallado, una cucharada de miel, y media cucharada de clavo de olor. Prepara una infusión con estos ingredientes y bébela lentamente.
6- Frutas cítricas
Jugo de limón: prepara una infusión con una taza de agua caliente, una cucharadade miel, y una cucharada de jugo de limón y bébela antes de que se enfríe.
Jugo de lima: sigue el mismo procedimiento que el jugo de limón.
7- Vapor
Este un remedio natural clásico para curar resfríos, congestiones y gargantas doloridas. Simplemente respira el vapor de un recipiente con agua hirviendo y cubre tu cabeza con una toalla para evitar que el vapor se escape. Si le agregas unas hojas de eucalipto el resultado será mucho mejor.
8- Dulces de miel
Muchas personas aseguran que consumir dulces de miel o propóleos los ayuda a aliviar la sensación de ardor y el dolor en la garganta.
9- Helados
 Algo tan simple como un helado de agua puede ayudarte a calmar la sensación de ardor y picazón en la garganta. Asegúrate de cortar pequeños trozos y dejar que se derritan en tu boca de manera que el frío te llegue a la garganta.
10- Bebe abundante agua
Cuando estamos enfermos es fundamental mantener el cuerpo hidratado. Por eso se recomienda beber por lo menos 10 vasos de agua por día, en lo posible a temperatura ambiente. Esto mantendrá la garganta hidratada y aliviará la tos.
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