La meditación es una práctica milenaria que está experimentando una gran popularidad en la última década, porque son muchos los beneficios que aporta para el bienestar mental y emocional y es muy útil en los tiempos que corren.
Cada vez hay más gente interesada en introducir esta práctica en su vida diaria, mejorando su calidad de vida.
Pero meditar no siempre es fácil, especialmente al inicio, pues requiere disciplina y práctica para su perfección. y por mucho que aparentemente no sea muy demandante físicamente, también exige esfuerzo. Si conoces todo lo que la meditación puede aportar a tu vida, es bastante probable que sientas la necesidad de empezar a familiarizarte con sus técnicas.
En los últimos años, las investigaciones sobre esta práctica han demostrado que meditar es efectivo para mejorar la salud mental de las personas. La meditación nos beneficia por distintos motivos:
Puedes saber más sobre estos beneficios haz clic en este video sobre Los Beneficios De La Meditación
La clave para desarrollar el hábito de la meditación es encontrar el momento perfecto para ti y el tipo de de meditación y la postura que encaja contigo. Al principio puedes experimentar con los distintos tipos de meditación y la postura correcta para encontrar la comodidad necesaria y el estado mental idóneo para llevar esta práctica a cabo.
Pero debes saber que para superar las resistencias que a veces puedes encontrar durante el proceso meditativo, seguir adelante con la práctica es lo que realmente te hace mejorar. Si quieres saber cómo meditar correctamente, sigue estos pasos que te indico a continuación.
Lo primero que debes hacer para meditar y estar en el aquí y el ahora es llevar ropa cómoda. .Quitarse los zapatos y elegir una prenda de vestir ancha es la mejor alternativa para sentirte listo para meditar. Olvídate de prendas ajustadas y quítate el reloj u otros complementos que puedan ser molestos.
Es necesario encontrar un lugar que te permita estar relajado y sin interrupciones ni interferencias. Puede ser la habitación de tu casa, la orilla del mar o tu jardín... Cualquier lugar es bueno si te permite estar cómodo y centrado, totalmente inmerso en la actividad que vas a iniciar.
Para meditar debes sentarte de manera correcta, es decir, en el suelo con la espalda recta, pero sin tensiones, respirando hondo y manteniendo los hombros y brazos relajados. Algunas personas prefieren sentarse en una silla o de rodillas en vez de la clásica postura, y también existe la meditación tumbada. Sea cual sea la posición que adoptes, la espalda siempre debe estar recta y el cuerpo, especialmente los hombros y brazos, relajados.
Artículo relacionado: Instrucciones Para Meditar
Céntrate en un objeto o en la respiración (con los ojos cerrados) cuando te inicias en la práctica meditativa. Más adelante, puedes realizar otros tipos de meditación, como el “escáner corporal” o la meditación centrada en los sonidos.
5. Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante
Es habitual que, durante la práctica de la meditación, surjan distintos pensamientos: nuestros problemas personales, la incomodidad del momento o la inseguridad de estar haciendo bien la meditación o no (algo que suele ocurrir cuando nos iniciamos en esta práctica). Pero esto es algo normal y, por tanto, debemos aceptarlo.
La meditación se centra en la idea de que el bienestar psicológico es un estado que emerge de la aceptación de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin intentar eliminarlos ni modificarlos, simplemente hay que observarlos de manera no enjuiciadora. Por tanto,cuando aparezcan estos pensamientos, simplemente hay que aceptarlos y después vuelve a centrar la atención en el objeto, la respiración, el sonido o la sensación corporal.
Cuando te inicias en la meditación, debes empezar poco a poco para luego ir aumentando el tiempo. Es ideal comenzar con la meditación de un minuto, para progresivamente llegar a los 20 o 30 minutos diarios que te ayudarán a mejorar tu bienestar.
Artículo relacionado: Tipos de Meditación
Tras leer los pasos anteriores, ahora ya estás listo para hacer de la meditación un hábito saludables. Con la práctica te convertirás en un gran meditador, lo que te ayudará a lograr los beneficios de esta milenaria práctica.
Artículo relacionado: Cómo Meditar De Forma Correcta: Meditación Guiada
¿Cómo Afecta Tu Personalidad a Tu Salud?
¿Estás tranquilo u hostil? ¿Estresado o social? ¿Optimista o pesimista? Estudios recientes han encontrado que nuestra personalidad determina y afecta nuestra salud. Te lo contamos.
Aprende a Meditar Con Esta Simple Guía
En esta guía aprenderás la respuesta a preguntas comunes como: ¿dónde medito? ¿cómo medito? ¿qué tan seguido debo meditar?
Aprende a Meditar Con Esta Meditación Guiada
Nada es gratis en esta vida, pero si conoces todo lo que la meditación puede aportar a tu vida, es bastante probable que sientas la necesidad de empezar a familiarizarte con sus técnicas.
¿Conoces El Yoga Restaurativo? 5 Agradables Posturas
Suave, solidario y terapéutico son las palabras que mejor describen el yoga restaurativo, un estilo de yoga que tiene que ver con la relajación emocional y la curación.
¿Ataque De Pánico? Cómo Ayudar a Quien Lo Está Sufriendo
Los ataques de pánico no deben confundirse con el estrés o la ansiedad generalizada. Te contamos cómo puedes ayudar a alguien que está lo sufriendo.
El Poder Del Pensamiento y La Meditación Subliminal
Hay una forma gratuita y efectiva de mejorar tu vida en una variedad de áreas. Descubre cómo practicar la meditación subliminal en esta completa guía.
12 Sabios Proverbios Coreanos Que Te Harán Reflexionar
Queremos compartir algunos proverbios coreanos sabios y esclarecedores junto con sus significados que seguramente resonarán contigo a nivel personal.
Comienza Tu Día Con Estas 12 Frases De Aldous Huxley
Aldous Huxley fue un filósofo y escritor reconocido. Fue autor de famosos ensayos y novelas con tintes de crítica social y ganó popularidad a nivel internacional con su novela Un mundo feliz. A continuación te presentamos 12 de sus frases célebres.
Panteón Egipcio: 11 Dioses Poderosos y Fascinantes
En este artículo, aprenderá sobre 11 de los dioses más poderosos, duraderos y populares del Antiguo Egipto, su aspecto, sus responsabilidades y alguna información fascinante sobre ellos que probablemente no sabías.
Aprende a Meditar Con Esta Meditación Guiada
Nada es gratis en esta vida, pero si conoces todo lo que la meditación puede aportar a tu vida, es bastante probable que sientas la necesidad de empezar a familiarizarte con sus técnicas.
15 Frases Que Nos Recuerdan La Importancia Del Amor Propio
Hoy seleccionamos 15 frases motivacionales sobre la importancia del amor propio.
Estas 12 Frases Lograrán Levantar Tu Estado De Ánimo
La vida no es color de rosa y existen subidas y bajadas, por esta razón a veces podemos sentir que no hay una salida para nuestros problemas. Estas 12 frases tienen como objetivo levantar tu estado de ánimo y te dejarán reflexionando.
El Cuento De La Zanahoria, El Huevo y El Café
Este cuento inicia con un campesino hablando con su hija pidiéndole una tarea bastante inusual que le daría una gran lección de vida.
Cuento Para Reflexionar: Un Caso Severo De Miopía
Este cuento inicia con un hombre con un severo problema de miopía que se consideraba a sí mismo todo un experto en arte. Un día decidió visitar un museo junto con su esposa y unos amigos y allí aprendió esta lección.
5 Consejos Mindfullness Para Impulsar Tu Felicidad
La mayoría de nosotros tendemos a realizar nuestras rutinas diarias de manera similar todos los días. Nuestras acciones pueden volverse automáticas. ¿Pero no deberías ser tú quien controla tu mente en lugar de viceversa?
Isabel Allende Nos Regala 12 Perlas De Sabiduría
Isabel Allende es una escritora mundialmente conocida por sus obras literarias, mismas que han sido traducidas a más de 42 idiomas. "La casa de los espíritus”, ha sido un éxito en superventas. Conoce más de la autora en 12 de sus frases célebres
8 Razones Para No Escuchar Las Opiniones De Los Demás
Al tomar decisiones, a menudo tomamos en consideración lo que piensan otras personas, pero ¿consideramos lo que creemos que es mejor para nosotros?
15 Bellas Frases Sobre La Paz Que Te Inspirarán
Siempre hay rayo de luz y una esperanza para las personas que buscamos y promovemos la paz en el mundo y en nuestros hogares. 15 bellas frases sobre la paz que te lograrán inspirar y las acompañamos con 15 imágenes de paisajes de Latinoamérica.
Cuento Inspirador: El Guardián Del Monasterio Zen
Esta inspiradora historia de reflexión inicia en un monasterio zen después de que el guardián del mismo falleciera y era hora de buscar quien lo reemplazara. El maestro les dio una tarea especial a sus discípulos.
12 Bellas Frases Motivacionales Para Reflexionar
Hoy queremos compartirte estas 12 frases motivacionales, las cuales tienen como objetivo invitarte a realizar una reflexión personal sobre cómo podemos cambiar el mundo.
12 Proverbios De La Sabiduría Francesa
Francia es un país maravillosamente hermoso y con muchas cosas que ofrecer. Sabemos que el sueño de muchos es viajar un día a Francia, por lo que queremos que quedes inmerso en la cultura mediante estos 12 proverbios.
Una Sabia Reflexión Sobre El Envejecimiento
Esta es una reflexión de un médico de 68 años originario de Monterrey, México. En una entrevista sobre qué representa el envejecimiento esto fue lo que respondió.
Fotos Alentadoras Que Harán Que Tu Día Brille De Nuevo
Cada una de las imágenes que hemos compartido a continuación cuenta una historia sana y hermosa. Estas son historias conmovedoras de gente común que seguramente te harán sonreír y alegrarán tu día.
14 Frases Sobre El Aprendizaje Por Medio De Los Errores
Decidimos hoy recopilar 14 frases célebres respecto al aprendizaje de vida al cometer errores y lo hicimos acompañando las frases con hermosos paisajes de Latinoamérica.
7 Rasgos De Las Personas Con Personalidades Fuertes
Si no posees estos rasgos de forma natural, intenta desarrollarlos utilizando los consejos y sugerencias a continuación.
9 Frases Famosas Que Hemos Entendido Erróneamente
Hay muchas frases que muchos de nosotros usamos constantemente. Aquí te presentamos 9 frases famosas que hemos entendido erróneamente o que hemos estado usando sin saber su origen.
Por Qué Los Perros Envejecen Más Rápido Que Nosotros
Los humanos necesitamos hasta 18 años para dejar de crecer y desarrollarnos, ¡mientras que los perros crecen por completo hacia los 18 meses! Te contamos la razón.
La Anciana Narradora y La Joven Triste
En una pequeña ciudad había una viejita cuyos años eran inimaginables. Esta anciana era famosa por ser una sabia narradora de historias, y muchos hacían el viaje a este pequeño lugar apartado, solo para pedirle consejo.
Todo Lo Que Crees Sobre La Fuerza De Voluntad Es Falso
Y si no es la fuerza de voluntad, ¿cuál es la fuerza impulsora detrás de las personas con autocontrol? Sigue leyendo para descubrirlo...
11 Inspiradoras Historias Que Tocarán Tu Corazón
La gente común de todo el mundo logra hacer buenas obras todos los días, cambiando mucho este mundo. Estas buenas acciones no deben pasar desapercibidas. Estas son 11 historias de la bondad humana.
15 Frases Inspiradoras Para Empezar El 2020
El año 2019 se termina y como siempre cada año nos deja una serie de lecciones y aprendizaje de vida. Por lo cual, queremos que comiences el 2020 con estas 15 frases inspiradoras.
Estas 15 Frases De Libros Nos Enseñan Algo Sobre La Vida
Libros hay para todos los gustos. Pero hoy tan solo queremos rescatar algunas frases que nos hicieron pensar y compartirlas contigo. Espero que te gusten tanto como a nosotros nos gustó la lectura de los libros.
8 Reflexiones Para Mejorar Las Relaciones Con Los Demás
Los seres humanos somos criaturas sociales, y rara vez existe una persona que pueda vivir en total aislamiento. Los seres humanos somos criaturas sociales, y rara vez existe una persona que pueda vivir en total aislamiento.
Si Te Sientes Ansioso Por El Coronavirus, Aquí Hay 7 Tips
El coronavirus en sí puede ser novedoso, pero el brote está provocando algunos instintos muy primarios en las personas: mecanismos de advertencia y que han estado con la humanidad desde los albores del tiempo: miedo y ansiedad
En Tiempos Difíciles Estas 10 Frases Inspirarán Tu Día
Resulta necesario que dentro del caos nos tomemos un momento para relajarnos y reflexionar sobre la vida. Por eso el día de hoy queremos presentarte estas 10 hermosas frases que lograrán inspirar tu día.
Un Hombre Ha Dedicado Su Vida a Adoptar Mascotas Ancianas
Steve Greig tenía un perro querido que falleció. Estaba tan afligido que parecía incapaz de reponerse de su pérdida. Como resultado, decidió comenzar a adoptar perros ancianos y otros animales que no pudieron encontrar un hogar.
6 Tips Para Ser Optimista Rodeado De Personas Negativas
Si crees que eres un pesimista nato y no hay esperanza de cambiar tu mentalidad, ¡piénsalo de nuevo! solo sigue estos consejos que los expertos han encontrado que son realmente útiles cuando se trata de ver las cosas de forma más brillante.
Video: Jóvenes y Gente Mayor Se Ponen a Prueba
Hemos querido llevar a cabo un experimento para comprobar cómo se desenvolvería la gente mayor si le damos aparatos tecnológicos de última generación.
7 Consejos De Los Expertos Para Lograr Vencer La Depresión
Lidiar con la depresión y la angustia no es fácil, ni para los pacientes ni para sus familiares, pero los siguientes 7 consejos pueden ser muy útiles.
Consejos De Un Gurú Para Gozar De Buena Salud
Una maravillosa charla de Sadhguru sobre cómo nuestros pensamiento tienen una gran influencia en nuestra salud en general. Cada pensamiento trae consigo cambios químicos en el cuerpo.
Cuento Para Reflexionar: Una Acusación Injusta
Este cuento para reflexionar inicia con un hombre honorable que fue acusado injustamente de un asesinato, el final de esta historia te impresionará.
15 Frases En Latín Con Un Significado Profundo
La mayoría de estas frases fueron inventadas por antiguos eruditos y escritores romanos y continúan iluminándonos incluso hoy. Conozcamos algunas de ellas.
12 Bellas e Inspiradoras Frases De La Princesa Diana
La princesa Diana siempre será recordada como la princesa del pueblo. Se ganó los corazones de muchos en todo el mundo con su gracia, compasión y generosidad. Aquí hay 12 frases de ella.
Personas De Baja Estatura Responde a Preguntas Típicas
¿A las personas de baja estatura les molesta que les llamen enanos? Mujeres y hombres con acondroplasia responden a preguntas como ésta.
10 Historias Conmovedoras De Amor Al Prójimo
Hoy te sientas inspirado con estas 10 historias positivas que te permitirán creer de nuevo en la humanidad.
Cómo Dejar De Responsabilizarte De La Felicidad De Otros
Asumir la responsabilidad de la felicidad de los demás es sin duda una inmensa causa de ansiedad. A continuación te presentamos algunos consejos para dejar de sentirte todo el tiempo responsable por los demás.
Bailarina Con Alzheimer Reacciona Al Escuchar Música
Martha C. González fue la primera bailarina del Ballet de Nueva York en 1960. Falleció en el año 2019 debido al Alzheimersin embargo, al escuchar la pieza musical clásica de “El lago de los cisnes”, logró recordar a la perfección la coreografía.
15 Icónicas Frases Del Primer Actor Sean Connery
Sir Thomas Sean Connery siempre será recordado como un gran actor cuya carrera de 50 años nos trajo una gran cantidad de películas destacadas. Aquí están 15 de las frases más icónicas jamás pronunciadas por el difunto actor.
No Digas Estas 10 Frases a Alguien Que Está De Luto
Cuando alguien que nos importa está pasando por un mal momento, naturalmente queremos apoyarlo. Esta lista contiene 10 frases que es mejor evitar al consolar a alguien y algunas alternativas que le gustaría usar.
6 Tips Para Ser Optimista Rodeado De Personas Negativas
Si crees que eres un pesimista nato y no hay esperanza de cambiar tu mentalidad, ¡piénsalo de nuevo! solo sigue estos consejos que los expertos han encontrado que son realmente útiles cuando se trata de ver las cosas de forma más brillante.
12 Frases Célebres Llenas De Sabiduría De Immanuel Kant
La lista de estas figuras con visión de futuro no estaría completa sin el filósofo alemán Immanuel Kant. Aquí hay 12 palabras de sabiduría invaluables pronunciadas por Immanuel Kant.
Eduard Punset: La Felicidad En Tiempos De Crisis
El gran divulgador científico Eduard Punset nos regaló esta charla sobre la "Felicidad en tiempos de crisis" en 2012. Un gran discurso de fallecido escritor español que vale la pena recordar en estos momentos.
8 Reflexiones Para Mejorar Las Relaciones Con Los Demás
Los seres humanos somos criaturas sociales, y rara vez existe una persona que pueda vivir en total aislamiento. Los seres humanos somos criaturas sociales, y rara vez existe una persona que pueda vivir en total aislamiento.
Frases Sobre La Importancia De La Tranquilidad y La Calma
Hoy queremos invitarte a reflexionar al respecto con estas 15 frases que hemos seleccionado especialmente para ti. Esperamos que sean de tu agrado y puedan compartirlas con tus seres queridos.
Esta Historia Del Pequeño Pez Te Hará Reflexionar
Estas pequeñas historias nos ayudan a reflexionar y ver las cosas de otra manera. Te presentamos la historia del pequeño pez.
5 Sencillas y Prácticas Formas De Expresar Tu Gratitud
Si no estás seguro de por dónde empezar, hemos recopilado algunas formas sencillas y realistas, recomendadas por expertos, de practicar la gratitud, incluso cuando el mundo parece estar en tu contra.
15 Frases Hermosas Para Reconectarte Contigo Mismo
Nuestra vida llena de ocupaciones y de tareas diarias, nos ha hecho que nos olvidemos de tomar un respiro diario, de reconectarnos con la profundidad de nuestro ser. Estas 15 frases nos ayudan a reflexionar sobre la importancia de la espiritualidad e
Cuento Para Reflexionar: Un Caso Severo De Miopía
Este cuento inicia con un hombre con un severo problema de miopía que se consideraba a sí mismo todo un experto en arte. Un día decidió visitar un museo junto con su esposa y unos amigos y allí aprendió esta lección.
Consejos De Un Gurú Para Afrontar Situaciones Difíciles
Estos son los sabios consejos del reconocido Sadhguru para cuando te sientes sin salida, derrotado y que los problemas te abruman. Mediante una conmovedora historia nos brinda un reflexivo mensaje de vida.
Cuento Para Reflexionar: Una Acusación Injusta
Este cuento para reflexionar inicia con un hombre honorable que fue acusado injustamente de un asesinato, el final de esta historia te impresionará.
Este Método Se Ha Hecho Popular Para Mejorar Tu Vida
¡Aprende cómo conectar tu cuerpo con tus pensamientos y superar el estrés, los dilemas e incluso el dolor con este método tan eficaz!
10 Frases Célebres De Ernest Hemingway
El periodista estadounidense, novelista y escritor de cuentos, Ernest Hemingway Tuvo una fuerte influencia en la ficción del siglo XX. Las 10 frases inspiradoras a continuación representan su filosofía de vida.
Coloca Un Lápiz En Tu Boca y Lograrás Ser Más Feliz
¿Sientes curiosidad por la forma en que se puede mejorar tu estado de ánimo con un simple lápiz en tu boca? No te pierdas este video.
15 Hermosos Proverbios De La Sabiduría Hindú
El hinduismo no es solo una de las religiones más antiguas y reconocidas en el mundo, sino que también representa una filosofía de vida. Hoy te presentamos 15 frases inspiradoras de la sabiduría hindú.
10 Consejos Para La Vida De Un Padre Que Perdió a Su Hijo
Richard Pringle, un padre desconsolado que perdió a su hijo de tres años debido a una hemorragia cerebral, aprendió de su difícil experiencia lo ayudaron a recuperarse y te enseñarán lo que realmente importa en la vida.
Tengo Síndrome De Asperger ¿Qué Quieres Saber?
Los protagonistas de este video son personas con síndrome de asperger y responden a preguntas enviadas por espectadores anónimos.
Un Conmovedor Cortometraje Navideño Para Reflexionar
Disfruta de este conmovedor cortometraje navideño de Disney que nos muestra el amor entre una abuela y su nieta, así como la pasión de la abuela por las manualidades de Navidad y el paso de esta tradición a su nieta.
El Proceso De Resiliencia y Cómo Reponernos Al Dolor
El doctor Boris Cyrulnik nos da una charla sobre qué es la resiliencia y cómo ayudar a los niños para afrontar las dificultades. Él ha sido considerado como una de las personas más importantes en lo que se refiere al tema.
La Incertidumbre Del Futuro Reflejada En 12 Frases
Realmente no sabemos qué es lo que nos traerá el futuro y lograr enfrentarnos a él exitosamente a veces puede resultarnos complicado. Hoy te presentamos 12 inspiradoras frases acerca del futuro, esperamos que las disfrutes.
Cómo Mejorar Nuestras Habilidades Para Aprender Más
Un estudio reciente en Nature Neuroscience sugiere que el sobreaprendizaje podría mejorar el rendimiento al alterar los químicos en el cerebro que se "bloquean" en el entrenamiento.
Esta Historia Es Sobre Un Albañil Que Va a Retirarse
Este cuento inicia con un maestro albañil que decide retirarse para disfrutar de la jubilación con su familia, sin embargo, su jefe le encarga un último e importante proyecto a realizar.
¿En Busca De La Felicidad? Aquí Te Damos Algunos Consejos
Mikhail Efimovich Litvak. En su libro, describe las barreras psicológicas más comunes que impiden que las personas vivan una vida feliz y saludable. Hemos seleccionado 10 de las cosas que vale la pena considerar en tu tiempo libre.
Cuento Espiritual: Un Hombre vs. Una Roca
Este cuento espiritual comienza con un hombre que era muy ferviente a Dios y un día escuchó una voz que le hacía un pedido especial, por lo que decidió seguir las instrucciones y esto sucedió.
Bailarina Con Alzheimer Reacciona Al Escuchar Música
Martha C. González fue la primera bailarina del Ballet de Nueva York en 1960. Falleció en el año 2019 debido al Alzheimersin embargo, al escuchar la pieza musical clásica de “El lago de los cisnes”, logró recordar a la perfección la coreografía.
¿Eres Una Persona Demasiado Sensible? Averígualo Aquí
Ser sensible generalmente se considera algo bueno, pero si lo llevas demasiado lejos, puede terminar convirtiendo tu vida en un infierno. Esto se debe a que las personas sensibles a menudo terminan siendo diagnosticadas con otras condiciones.
Increíble Historia Del Naufragio Del Pescador Alvarenga
Salvador Alvarenga y Ezequiel Córdoba salieron a pescar en mar mexicano. Una fuerte tormenta inhabilitó el motor de su pequeño bote. Se llevó la comida y los arrastró más de 120 kilómetros mar adentro.
5 Inolvidables Perros Que Recordaremos Para Siempre
Con motivo del Día Internacional del Perro, aquí hay un vistazo a algunos de los perros más dedicados y valientes de la historia.
5 Teorías Psicológicas Para Entender El Cuerpo y Mente
Las teorías psicológicas proporcionan información sobre cada aspecto del comportamiento humano. Tener conocimiento de ellas puede cambiar tu vida si haces un uso correcto de la información que contienen.
Cómo Saber Si Tu Pareja Abusa Emocionalmente De Ti
"Gaslighting"es un término que utilizan los profesionales psiquiátricos para referirse a una táctica de manipulación muy común utilizada en las relaciones abusivas. Te contamos en detalle en que consiste.
15 Frases En Latín Con Un Significado Profundo
La mayoría de estas frases fueron inventadas por antiguos eruditos y escritores romanos y continúan iluminándonos incluso hoy. Conozcamos algunas de ellas.
En Tiempos Difíciles Estas 10 Frases Inspirarán Tu Día
Resulta necesario que dentro del caos nos tomemos un momento para relajarnos y reflexionar sobre la vida. Por eso el día de hoy queremos presentarte estas 10 hermosas frases que lograrán inspirar tu día.
Levanta El Ánimo Con 17 Canciones Para Sentirte Bien
Si estás frustrado por la carga de trabajo, o alguna discusión con un amigo o familiar. Aquí hay 17 canciones sobre cómo superar obstáculos y sentirte mejor incluso en tiempos difíciles.
Eduard Punset: 10 Cosas Que Aprendimos Con Él
¿Qué es la felicidad? ¿de qué está hecho el universo y los seres humanos ¿podemos conocernos a nosotros mismos? Recordamos diez grandes lecciones que aprendimos de la mano del economista, escritor y divulgador científico Eduard Punset.