Todos sabemos lo que se siente tener un fuerte antojo de algo salado o dulce, para comer después de cenar, para acompañar un té o para comer mientras vemos una película. Estas son 10 excelentes ideas para preparar deliciosos y saludables snacks que podrás disfrutar sin sentirte culpable. |
Apio y mantequilla de maní |
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El apio, uno de los vegetales con menor contenido calórico (tan solo 10 calorías por rama), está cargado de vitamina A, que es beneficiosa para la vista y, además, ayuda a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol malo en sangre. Si no te gusta el apio, lo puedes reemplazar por otra fruta o verdura con bajo contenido de calorías. |
Bocaditos de calabacín a la pizza |
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Para preparar esta versión saludable de la clásica pizza deberás cortar rodajas de calabacín y colocar salsa de tomate y un queso bajo en grasas por encima. Luego llévalos al durante 10 minutos. Con este snack le estás dando a tu cuerpo el calcio del queso, y la vitamina C del calabacín. |
Frutillas cubiertas de yogur |
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Este postre es muy simple. Solo debes tomar las frutillas previamente lavadas y sumergirlas con un palillo en yogur griego bajo en grasas hasta cubrirlas por completo. Luego, colócalas en una placa cubierta con papel manteca y llévalas al congelador por 1 hora. Además de ser delicioso, este snack es bajo en grasas y alto en proteínas. |
Humus con vegetales |
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El humus está hecho a base de garbanzos, un producto que no contiene colesterol ni grasas saturadas, y pasta de sésamo, conocida como tahini. En lugar de consumir este producto con pan, que es la forma tradicional, te recomendamos consumirlo con cebolla, zanahoria y apio, de manera que puedas disfrutar de los beneficios de las legumbres y de los vegetales. |
Almendras cubiertas con chocolate amargo |
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Al igual que muchos otros frutos secos, las almendras contienen grandes cantidades de Omega 3, un ácido graso que aporta energía y ayuda a reducir el colesterol. Toma las almendras naturales y cúbrelas con una fina capa de un chocolate con porcentaje alto de cacao. Luego llévalas a la heladera y déjalas enfriar antes de consumirlas. |
Tomates con queso feta y aceite de oliva |
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Los sabores de estos ingredientes se llevan excelente y serán un deleite para el paladar. En pocos minutos podrás preparar un snack delicioso y saludable. Si no te gusta el queso feta, lo puedes reemplazar por cualquier otro tipo que sea bajo en grasas. |
Nueces |
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Las nueces son ricas en Omega 3, y tienen la ventaja de generar saciedad por más tiempo. Además, este producto es conocido por ser beneficioso para el corazón y por reducir la inflamación intestinal. |
Chocolate amargo |
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Aunque la mayoría de las personas piense que el chocolate no entra en la lista de snacks saludables, la realidad es que un chocolate con un porcentaje de cacao superior al 70% y bajo contenido de azúcar, puede brindarte enormes cantidades de antioxidantes y una pequeña cantidad de cafeína que te dará energía para todo el día. |
Bocaditos de jengibre |
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El jengibre es una planta con increíbles propiedades que mejoran el funcionamiento del sistema digestivo, reduce el dolor en las articulaciones y alivia las náuseas. En muchas tiendas naturistas puedes conseguir bocaditos deshidratados de jengibre que puedes mezclar con una cucharadita de miel, o espolvorear con una pequeña cantidad de azúcar impalpable. |
Chauchas espolvoreadas con un poco de sal |
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Nada más fácil, delicioso y saludable que hervir unas chauchas, espolvorearlas con un poco de sal y comerlas mientras vemos una película. Este vegetal es fuente de proteínas, y minerales esenciales que hacen de este snack una opción deliciosa y saludable. |
9 Pescados Que Debes Evitar Consumir
El pescado es delicioso y saludable, pero hay ciertos tipos que te causarán más daños que beneficios. A continuación encontrarás 9 tipos de peces que sólo debes comer ocasionalmente o evitar por completo.
El Exceso De Estos Alimentos Podría Llevarte a La Muerte
Aquí hay una lista de algunos alimentos que nos encantan pero que pueden resultar mortales cuando se consumen en grandes cantidades.
Este Es Uno De Los Alimentos Más Polémicos Que Existen
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Olvídate De Las Dietas: Sigue Los Colores Del Arco Iris
Una dieta de arco iris es un plan de alimentación que es abundante en todos los colores nutricionales (rojo, amarillo y naranja, blanco, verde, azul y púrpura).
El Grupo Sanguíneo Dice Mucho Sobre La Dieta Ideal
¿Hay una dieta que nos convenga de acuerdo con nuestro tipo de sangre? ¡Sigue leyendo para descubrirlo!
Productos Que Hemos Consumido Sin Ser Reales
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¿Has Estado Comiendo Mal La Piña Toda Tu Vida?
¿Te gustan las piñas? ¿Sueles cortarla en rodajas, trozos o anillos? Pero, ¿y si te dijera que no necesitas hacer eso? ¿Sorprendido?
Deliciosa Receta De Huevos a La Mexicana Que Te Encantará
¿Estás cansado de desayunar huevos revueltos o estrellados de siempre? Prueba esta deliciosa receta de huevos a la mexicana.
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No te pierdas esta receta del mejor licuado del condado cortesía del diplomado en plantas medicinales, Erick Estrada.
30 Alimentos Que Has Estado Almacenando Mal
Algunas personas también guardan salsas, adobos y latas en sus refrigeradores, por si acaso. Pero a menudo, si bien el almacenamiento de alimentos como este podría extender su vida útil, en realidad puede ser perjudicial para los productos.
Jugos Diuréticos Uno Para La Mañana y uno Para La Noche
Estos jugos son muy sencillos de preparar con tan solo 3 ingredientes quedarás simplemente genial llevándolos a cabo con una alimentación balanceada. Pierde Grasa con estos sabrosos jugos uno por la mañana y el otro por la noche.
Prepara El Mejor Licuado Verde Para Limpiar El Estómago
Este licuado verde lleno de fibra te ayudara a bajar de peso, eliminar la barriga, quemar la grasita, disminuir la celulitis, desinflamar el estomago y aplanar el vientre.
3 Recetas Que Prueban Por Qué El Pollo Es El Más Delicioso
El pollo es probablemente la carne más popular del mundo y por una buena razón: es extremadamente asequible, fácil de preparar. Aquí están 3 de las recetas de pollo más destacadas.
Si Te Gusta La Remolacha Te Gustarán Estas 5 Recetas
Aquí tienes 5 recetas muy diferentes de cosas que puedes hacer con remolacha:
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Hoy en la cocina de Todo-Mail preparamos una sana y deliciosa ensalada de fresas y espinacas. ¡Una combinación excelente y saludable!
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¿Aún no sabes qué entrante preparar para Navidad? Te mostramos paso a paso como preparar una bonita tabla de queso y carnes frías para estos días festivos.
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La temporada navideña se acerca y nada mejor que preparar un delicioso pastel de Santa Claus o Papá Noel para consentir a los tuyos. A diferencia de otros pasteles navideños, este no lleva fondant
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Repletos de frutas y verduras frescas, los batidos son un excelente estimulante saludable y son muy fáciles de preparar. Aquí te mostramos cómo hacer 4 batidos absolutamente deliciosos.
Solo Necesitas 5 Minutos Para Preparar Este Pan
Si quieres hacer pan pero no estás acostumbrado a pasar mucho tiempo en la cocina, o la cocción es un poco desalentadora, esta es para ti, este pan es perfecto para ti.
¿Quieres Saber Qué Comían Las Reinas Del Pasado?
Una colección de interantes videos donde se combina el amor por la historia y la pasión por la cocina. Acompañanos en este viaje por distintas épocas del pasado para saber qué comian las mujeres más importantes de cada época, desde Cleopatra hasta Ca
Cinco alimentos que cuidan tu mente
Te detallamos 5 alimentos que, según la medicina, son muy efectivos para mantener a raya el Alzheimer y la demencia.
Los Beneficios De Cada Fruta. ¡Sanísimas y Deliciosas!
Constantemente escuchamos que hay que comer fruta, que las frutas son buenas para nuestra salud... pero ¿conoces realmente los beneficios que las diferentes frutas aportan a nuestra salud? ¡Descúbrelos!
Cuida De Tu Hígado Presionando Estos Puntos De Tu Cuerpo
A continuación te presentamos un ejercicio de estiramiento y acupresión que te ayudará a mejorar las funciones de tu hígado y a desintoxicarlo de forma natural .
Estas señales podrían venir del hígado
El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano,así que es importante que sepas cuándo no funciona correctamente. ¡Presta atención a los siguiente síntomas!
6 Ejercicios Antiedad Para Rejuvenecer Tu Cuerpo
El Qigong es una técnica china que combina ciertos ejercicios físicos y meditativos. Practicar este método con regularidad no solo mejora tu salud física y mental, sino también prolonga tu vida.
Cuidar Tus Oídos Empieza Con La Comida
A medida que envejecemos, nuestra audición es una de las primeras cosas que debemos cuidar. Afortunadamente hay algunas maneras naturales de hacerlo, te presentamos 5 de ellas.
Presiona aquí y nota la diferencia
Normalmente cuando tenemos dolor de cabeza nos frotamos la sienes, pero muchos desconocemos los puntos que tenemos en nuestro cuerpo para curar muchos dolores.
Si Tienes El Estómago Vacío Evita Hacer Estas Cosas
¿Sabes que lo que haces antes de comer tiene un gran impacto en nuestra salud? Aquí están 9 cosas importantes que debes evitar hacer con el estómago vacío.
¿Cómo Realizar La Maniobra de Heimlich Si Te Atragantas?
El doctor Rodríguez nos explica detalladamente cómo realizar la maniobra de Heimlich en personas adultas, niños, bebés e incluso en nosotros mismos. Esta maniobra de primeros auxilios se lleva a cabo en casos de atragantamiento.
Descubre Si Consumes Más Azúcar de la Cuenta
¿Consumes demasiado azúcar? Presta atención al siguiente video para reconocer los síntomas alarmantes a tiempo y tomar las medidas apropiadas.
Si Pruebas Una De Estas Recetas De Pollo, No Te Arrepentirás
¿Tienes pollo en tu cocina pero estás cansado de hacerlo siempre de la misma manera? Toma nota de estas 4 deliciosas y exquisitas recetas y aprende a prepararlo de 4 forma totalmente diferentes.
Si Tomas Miel Cada Día, Tendrás Estos Beneficios
Basta una cucharada de miel al día, ya sea disuelta en agua o té, untada en un poco de pan para el desayuno o como condimento en alguna comida para sentir sus efectos a largo plazo
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El experto en Tai Chi y QiGong Luis Duarte, nos comparte en esta ocasión una rutina de ejercicios de Tai Chi especialmente diseñada para fortalecer tus piernas.
El Alzheimer: Lo Que Debes Saber, Pero No Te Contaron Antes
Aunque el Alzheimer es una enfermedad muy común hoy en día, ¿conoces verdaderamente lo que es? Recuerda que un diagnóstico precoz puede ser muy importante para reducir su impacto.
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Cómo detectar cambios en la salud renal
Aquí tienes algunos de los síntomas menos obvios que pueden indicar que tus riñones necesitan ayuda. Si tienes alguno de ellos, es una buena razón para ver a un médico.
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En este vídeo que compartimos, queremos que te des cuenta de lo que ocurriría si comieras aguacates con regularidad. ¡Los efectos son sorprendentes!
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Descubre 11 razones de peso para comenzar a consumir brócoli, na de las verduras con mayores propiedades y beneficios.
Lo Que Aún No Sabías Sobre La Miel
En este video el doctor Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, comparte los últimos descubrimientos acerca del contenido probiótico de la miel.
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Todas las personas mayores de 40 años deberían conocer estas nuevas recomendaciones sobre el uso diario de la aspirina.
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