1. ¿Qué aprendí esta semana?
Si te resulta difícil responder a esta pregunta, es hora de un cambio. No importa la edad que tengas, deberías estar aprendiendo algo nuevo cada semana.
2. ¿Cuál fue mi mayor logro la semana pasada?
Escribir tus logros es una forma saludable y fácil de aumentar tu autoconfianza, establecer nuevos objetivos para ti mismo y realizar un seguimiento de tu progreso.
3. ¿Cuál es el momento más memorable de la semana pasada?
De esta manera puedes abrir tu mente a nuevas metas y deseos que no sabías que estaban ardiendo dentro de ti. También es una excelente manera de guardar buenos recuerdos para el futuro.
4. ¿Qué es lo primero que tengo que lograr la próxima semana?
Establecer un objetivo inicial te ayudará a distinguir entre lo que es importante y lo que no lo es cuando se trata de tu lista de tareas.
5. ¿Qué puedo hacer ahora para hacer que la próxima semana sea menos estresante?
Ya sea anotando recordatorios, llenando gasolina o haciendo un buen ejercicio, considera cómo puedes dedicar un poco de tiempo esta semana para hacer tiempo la próxima semana.
6. ¿Con qué he luchado en el pasado que podría ayudarme esta semana?
La idea detrás de esta pregunta es pensar en lo que has aprendido de los errores y desafíos del pasado que pueden servirte para el futuro. Es posible que te sorprenda al descubrir que muchas veces en el pasado has tratado con problemas similares a los que te enfrenta en el presente.
7. ¿Cuál fue mi mayor distracción la semana pasada?
El solo hecho de saber en qué gastó la mayor parte de su tiempo (física y mental) la semana pasada puede llevarlo a un estado en el que piensa dos veces antes de caer en la misma distracción la próxima semana.
8. ¿Llevo el equipaje de la semana anterior conmigo a la próxima semana?
Ya sea una tormenta emocional, recados no cumplidos u otros tipos de "equipaje", hay muchas cosas que llevamos con nosotros que podemos dejar atrás para comenzar una nueva página limpia.
9. ¿En qué tarea progresé en esta semana?
No importa si es personal profesional, todos evitamos las tareas "molestas". Es hora de dejar de esquivarlas y terminar lo que tienes que hacer. Si estas tareas toman 20 minutos o menos, prográmalas para el próximo domingo, y si demoran más, programalas durante toda la semana y comprométase a realizarlas.
10. ¿Qué oportunidades hay en la mesa?
Si tienes una oportunidad que solo estás esperando que retires, decide que esta semana es el momento. Planifica todo, desde el plan de ejecución hasta el calendario. Recuerda: si las oportunidades se dieran una y otra vez, no serían llamadas "oportunidades".
11. ¿Hay alguien con quien quisiste hablar y no lo hiciste la semana pasada?
La comunicación es la base para resolver los problemas incluso antes de que empiecen, no renuncies a una conversación saludable con los que te rodean y o contacta con viejos amigos o familiares.
12. ¿Hay alguien que merezca agradecimiento de tu parte?
Cuando inviertes un pensamiento en tu semana, piensa en las personas que te ayudaron. La gratitud es lo más importante en las relaciones humanas, así que demuestra a los demás que te preocupas por ellos. Como probablemente querrás escuchar el agradecimiento por tus acciones, asegúrate de mostrar a tus amigos su aprecio.
13. ¿Cómo puedo ayudar a alguien la próxima semana?
La mejor manera de obtener lo que quieres es ayudar a otros a lograr lo que quieren. No es un asunto de interés oculto o hipocresía, sino de cortesía lo que conlleva cortesía.
14. ¿Cuáles son mis 3 objetivos principales para los próximos 3 años?
Para poder avanzar en la vida, debes establecer objetivos realistas a largo plazo y cumplirlos. Recuerda cada semana qué es lo que quieres lograr y adónde quiere ir.
15. ¿Mi última decisión me acercó más a la consecución de estos objetivos?
Si la respuesta a esta pregunta es no, probablemente debas reconsiderar tus decisiones.
16. ¿Cuál es el siguiente paso para lograr el objetivo final?
Para alcanzar el gran objetivo, debe dividirse en etapas pequeñas. Cada semana, pregúntate qué paso debes tomar el próximo.
17. ¿Qué espero con ansias la próxima semana?
La respuesta a esta pregunta te llenará de motivación para la nueva semana y hará que la semana sea más significativa. Si no tienes una respuesta a esta pregunta, haz planes divertidos con amigos o familiares.
18. ¿De qué tengo miedo?
Reconociendo tus miedos, una y otra vez, cada semana es una progresión lenta hacia la superación de ellos. Con pequeños pasos a tu alcance, finalmente puedes conquistar lo que temes.
19. ¿De qué estoy agradecido?
Estar agradecido por las cosas en tu vida es una excelente manera de mantener la perspectiva, renunciar al resentimiento y recordar lo que realmente importa.
20. Si esta fuera mi última semana en la Tierra, ¿qué haría?
Este es un pequeño recordatorio de lo corta que es la vida y que deberías pasar un tiempo esta semana con tus personas favoritas.
